Qual è il modo più veloce per perdere peso quando si è in sovrappeso? Prova questi 4 trucchi

[Punti chiave]: Quando si dice a qualcuno che è grasso, sentiamo sempre molte persone rispondere che in realtà non è grasso, ma solo gonfio. Ma cos'è esattamente il gonfiore? Cos'è veramente il grasso? Come possono le persone che soffrono di gonfiore perdere peso?

1. La differenza tra gonfiore e vera obesità

Cos'è il gonfiore?

1. Il viso è pallido o bluastro, la pelle è chiara, il linguaggio è debole e flebile, il paziente ha paura del freddo in inverno e suda facilmente in estate.

2. L'appetito non è molto e il cibo non è molto, ma è facile ingrassare.

3. Sentirsi esausti anche dopo aver svolto un piccolo lavoro.

4. Le mani e i piedi tendono a gonfie, soprattutto quando ci si accovaccia; i polpacci sono ancora più gonfi; rispetto alla parte superiore del corpo, la parte inferiore è più grassa.

5. Faccio raramente esercizio fisico, quindi i miei muscoli sono lassi e deboli.

6. L'urina è di colore chiaro.

7. Fare molti sogni durante la notte.

Cos'è veramente il grasso?

1. Sembra più forte.

2. Un colorito rubicondo.

3. Forte appetito e tendenza a mangiare molto.

4. Tendenza alla stitichezza, spesso accompagnata da pressione alta, alti livelli di lipidi nel sangue e altri sintomi.

5. Spesso si ha la bocca secca.

2. Il modo più veloce per perdere peso

1. Mantenere una certa quantità di esercizio

La maggior parte delle persone in sovrappeso o gonfie non fa esercizio fisico, quindi la loro carne è flaccida. Per sviluppare la massa muscolare e rendere il corpo più tonico, è necessario fare ogni giorno una certa quantità di esercizio, basato su esercizi aerobici e abbinati all'allenamento con i pesi.

2. Bere meno acqua 2 ore prima di andare a letto

Le persone in sovrappeso o gonfie sperimenteranno l'edema. Per evitare che l'edema peggiori, prova a bere meno acqua nelle 2 ore prima di andare a letto. Se hai molta sete e vuoi bere acqua, bevila lentamente, un sorso alla volta. Puoi anche tenere un sorso d'acqua in bocca e poi deglutirlo lentamente. Questo aiuterà ad assorbire l'acqua e il tuo viso non sarà gonfio quando ti sveglierai il giorno dopo.

3. Migliorare la qualità del sonno

Dormire male può essere un sintomo di debolezza fisica come l'insufficienza renale. Più sei debole, più è probabile che tu soffra di insonnia. Questo circolo vizioso di sub-salute può essere la causa principale dell'obesità. Per migliorare il sonno, potresti fare una passeggiata la sera, bere un bicchiere di latte prima di andare a letto o assumere qualche medicina cinese che concilia il sonno.

4. Mangia più cibi diuretici e anti-gonfiore

I fagioli rossi, i semi di coix, le radici di loto, il melone invernale, ecc. sono tutti alimenti diuretici e detumescenti. Mangiare di più di questi alimenti può liberare il corpo dall'umidità, eliminare l'acqua in eccesso e raggiungere l'obiettivo di perdere peso.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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