Quali cambiamenti si verificano nel tuo corpo se immergi frequentemente i piedi in acqua calda? Non uscire con questi 4 tipi di persone!

In inverno, ogni lavoratore che soffre il vento freddo mentre si reca al lavoro ha probabilmente lo stesso desiderio: uscire presto dal lavoro, tornare a casa e immergere i piedi in acqua calda per alleviare la stanchezza e il freddo della giornata.

Un metodo per preservare la salute famoso quanto "mettere le bacche di goji in un thermos", ovvero immergere i piedi in acqua calda, sembra essere un'abitudine che i cinesi tramandano da generazioni. Molte persone credono che tenere i piedi in ammollo possa favorire la circolazione sanguigna in tutto il corpo, il che può non solo favorire il sonno, ma anche curare diverse malattie. Anche vari centri di massaggi ai piedi ricorrono all'espediente di aggiungere vari integratori, sostenendo che possano rafforzare il corpo.

Ma gli effetti del pediluvio sono davvero così magici?

Pediluvio con acqua calda

Aiuta davvero a dormire meglio.

Nel 2013, uno studio pubblicato sull'International Journal of Nursing Research ha evidenziato che, secondo un'indagine condotta dal 1996 al 2005, il pediluvio può effettivamente aiutare a dormire nelle persone sane.

Questo perché, con l'aumentare della temperatura, i vasi sanguigni periferici delle gambe e dei piedi si dilatano e aumenta anche il flusso sanguigno verso la pelle dei piedi, consentendo alla zona centrale di dissipare meglio il calore e al corpo di entrare meglio in uno stato di sonno.

Copyright delle immagini nella galleria. La loro ristampa e il loro utilizzo potrebbero dare luogo a controversie sui diritti d'autore.

Tuttavia, è bene ricordare che per le persone che soffrono di insonnia, il pediluvio non è un metodo permanente per aiutarle a dormire.

L'insonnia è causata da molti fattori. Oltre ai problemi fisiologici, come le malattie dell'apparato digerente che causano disturbi ambientali interni, esistono anche problemi psicologici come tensione eccessiva, ansia e persino depressione. I disturbi del sonno possono essere realmente alleviati solo curandone i sintomi.

La postura corretta per il pediluvio

Per prima cosa, fate attenzione alla temperatura dell'acqua calda, che dovrebbe essere intorno ai 40 gradi Celsius. Una temperatura troppo elevata danneggia la pellicola di sebo sulla superficie della pelle del piede e provoca screpolature.

In secondo luogo, prestare attenzione al tempo di ammollo dei pediluvi per evitare ustioni dovute alle basse temperature. Secondo le ricerche, il tempo di ammollo dei pediluvi non dovrebbe superare i 30 minuti, altrimenti la circolazione locale sarà troppo veloce, il che aumenterà il carico sul cuore. Se si utilizza un pediluvio a temperatura costante, è meglio non immergere i piedi mentre si gioca, altrimenti si rischia di dimenticare l'ora.

La cosa più importante è non testare mai la temperatura con i piedi. Poiché la pelle dei piedi è più spessa rispetto a quella di altre parti del corpo ed è molto meno sensibile alla temperatura rispetto ad altri tessuti del corpo umano, anche se i piedi sono "alle giuste temperature", potrebbero essere già troppo caldi.

Il pediluvio non è adatto a tutti

Tuttavia, il pediluvio non è adatto a tutti. Per alcune persone, il pediluvio può avere effetti negativi. I seguenti gruppi di persone dovrebbero prestare maggiore attenzione quando mettono i piedi a bagno.

1. Bambini

A differenza degli adulti, nei bambini di età inferiore ai 6 anni l'arco plantare spesso non è ancora completamente formato.

Dovresti sapere che l'arco plantare è un importante sistema di assorbimento degli urti del corpo umano. Durante il salto, può rallentare l'impatto e ridurre l'impatto dell'atterraggio su ossa, articolazioni e organi in tutto il corpo. Quando si cammina, l'arco plantare può anche attutire la forza di gravità del corpo verso il basso e la forza di rimbalzo del terreno, proteggendo i vasi sanguigni e i nervi nella pianta del piede dalla compressione a lungo termine.

Tenere i piedi a mollo in acqua calda per lungo tempo può causare l'allentamento dei legamenti delle piante e la perdita di elasticità a causa del calore, con conseguenti piedi piatti e altri effetti.

2. Pazienti con vene varicose o occlusione arteriosa

Abbiamo accennato sopra che immergere i piedi in acqua calda aumenta il flusso sanguigno locale nei piedi e nelle gambe.

Le vene varicose sono rigonfiamenti dei vasi sanguigni causati dalla congestione del sangue dovuta all'insufficienza della valvola venosa e allo scarso ritorno del sangue venoso. Sono più comuni nella parte anteriore degli arti, come piedi e mani.

Pertanto, per i pazienti affetti da vene varicose, immergere i piedi equivale a iniettare più acqua in un flusso con la valvola chiusa. Il sistema venoso è già affollato e questo aumenterà ulteriormente il carico sul ritorno venoso.

Lo stesso vale per i pazienti con occlusione arteriosa. Tenere i piedi in ammollo per lungo tempo non aumenterà l'afflusso di sangue e il ritorno agli arti inferiori, ma non farà altro che aggravare il problema.

3. Pazienti diabetici

Secondo gli ultimi dati, il numero di persone affette da diabete in Cina supera i 140 milioni. Per i pazienti diabetici, il pediluvio è particolarmente importante. Soprattutto coloro che hanno già il piede diabetico, questa complicazione.

La maggior parte dei pazienti affetti da piede diabetico presenta anomalie nei nervi distali degli arti inferiori e lesioni vascolari di vario grado. In parole povere, i loro vasi sanguigni non si dilatano né si contraggono a causa delle temperature alte o basse, e lasciare i piedi in ammollo non aiuta la circolazione sanguigna. Al contrario, la loro percezione della temperatura è molto meno sensibile rispetto a quella delle persone comuni. Ciò che per alcuni è acqua molto calda, per loro potrebbe essere normale. È molto probabile che si verifichino ustioni.

Inoltre, la pelle dei piedi dei pazienti affetti da piede diabetico è relativamente fragile. Una volta ustionati, le conseguenze sono molto più gravi rispetto a quelle delle persone comuni. Se non si interviene tempestivamente, si possono addirittura verificare infezioni e ulcerazioni al piede.

4. Pazienti con tinea pedis

La tinea pedis, nota anche come piede d'atleta, non è semplicemente un "odore causato da un'aria congestionata prolungata", come molti immaginano, ma un'infezione fungina. Molti pazienti affetti da tinea pedis possono provare un sollievo temporaneo dopo aver messo i piedi a bagno e credono che l'acqua calda uccida il fungo. In realtà, si tratta semplicemente di bere veleno per placare la sete.

Studi hanno dimostrato che solo facendo bollire il fungo in acqua a 100 gradi Celsius per 10-30 minuti è possibile inattivarlo e perdere la sua patogenicità. Ma la domanda è: chi userebbe l'acqua bollente per immergersi i piedi? Alcune persone sono abituate a misurare la temperatura con i piedi e la trovano estremamente calda quando la toccano con le dita.

Al contrario, l'acqua calda dilata anche i capillari dei piedi, provocando così un'infezione batterica secondaria.

“Il pediluvio con erbe medicinali è più benefico per la salute”?

Non c'è bisogno di farlo!

Molte persone amano aggiungere un "sacchetto per pediluvio" con vari materiali medicinali quando mettono i piedi in ammollo, pensando che questo possa migliorare l'effetto del pediluvio, ma in realtà è del tutto inutile.

Affinché un farmaco abbia davvero effetto sul corpo umano, deve passare attraverso tessuti come la pelle o i follicoli piliferi per raggiungere il derma prima di poter essere assorbito dai capillari. Come tutti sappiamo, la maggior parte del nostro peso corporeo è sostenuta per la maggior parte del tempo sui piedi e molti anziani hanno persino dei calli spessi sui piedi. È estremamente difficile per questi nutrienti penetrare ed entrare nell'organismo.

Da un'indagine è emerso che il tasso di assorbimento e la permeabilità delle piante dei piedi sono i più bassi rispetto ad altri tessuti umani, come il cuoio capelluto, la schiena e la fronte. È meglio bere il goji piuttosto che usarlo per fare un pediluvio.

Vaschetta per pediluvio e borsa per pediluvio. Copyright delle immagini nella galleria. La loro ristampa e il loro utilizzo potrebbero dare luogo a controversie sui diritti d'autore.

Qualcuno potrebbe chiedersi: queste pomate topiche sono inutili?

Qui dobbiamo introdurre un concetto: lo strato corneo della pelle è una membrana lipidica e al suo interno si trova l'epidermide attiva, composta da tessuto acquoso. In breve, solo le sostanze che sono sia liposolubili che idrosolubili possono essere assorbite dai capillari del derma.

La maggior parte di questi unguenti topici controlla il rapporto acqua-olio o aggiunge agenti che favoriscono la penetrazione, mentre sostanze come la bacca di goji sono quasi tutte idrosolubili e non riescono a penetrare il primo strato della barriera cutanea.

Allo stesso tempo, lasciare i piedi in ammollo consentirà al sangue di circolare localmente solo per un breve periodo di tempo e non potrà influire direttamente sulla circolazione sistemica. Ciò che dicono i commercianti: "Il secchio dell'acqua calda è pieno di erbe medicinali e immergervi i piedi può curare malattie sistemiche" è pura fantasia.

Questi problemi con i piedi

Potrebbe essere un segno di malattia

In realtà, la ragione fondamentale del malinteso sul "pediluvio" è la scarsa conoscenza dei piedi.

Per vendere vari prodotti, molti account di marketing creano il messaggio che "i piedi freddi sono un segno di cattiva salute". In realtà questa conclusione non è necessariamente vera. Il corpo umano è dotato di un meccanismo di regolazione della temperatura. Quando fa freddo, per garantire la temperatura degli organi interni, il sangue irrora prima altre zone, quindi è normale avere mani e piedi freddi.

Tuttavia, il piede è davvero un organo molto importante del corpo umano. Se sussistono le seguenti condizioni, è comunque necessario prestare attenzione:

1. Prurito ai piedi

Se per motivi sconosciuti avverti prurito ai piedi e non è la stagione delle zanzare, devi considerare due aspetti. Una è un'infezione fungina, l'altra è un precursore del piede diabetico. Nessuno di questi problemi può essere risolto con l'ammollo dei pediluvi. È necessario rivolgersi tempestivamente al medico e assumere il medicinale giusto.

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2. Usura delle suole

Le scarpe di tutti noi entrano in contatto con il terreno quando camminiamo, quindi non c'è da sorprendersi che siano usurate. Tuttavia, quando l'area di usura si discosta dal centro dell'avampiede e dalla parte esterna del tallone e il grado di usura è asimmetrico, potrebbe significare che c'è un problema ai piedi.

Se la parte esterna dell'avampiede e la parte esterna del tallone sono usurate in modo più accentuato, potrebbe trattarsi di un piede con arco plantare alto, ovvero l'arco longitudinale del piede è alto. Prova a pensare a qualcosa di imbarazzante. Quando inarchi il piede, la parte esterna del piede è quella che è maggiormente a contatto con il terreno? In caso contrario, si potrebbe trattare di piedi piatti, con la pianta del piede completamente appoggiata al suolo, che fa sì che il piede si rivolga verso l'interno.

Naturalmente, se noti che l'usura delle suole delle tue scarpe è asimmetrica, e se escludi il fattore dovuto alla camminata scorretta, è molto probabile che tu abbia le gambe irregolari. Questa cosa deve essere presa sul serio. Che si tratti di una differenza strutturale nella lunghezza delle gambe (riferita alle diverse lunghezze delle due gambe dovute a ereditarietà congenita o lesioni acquisite) o di una differenza funzionale nella lunghezza delle gambe (riferita alla lunghezza assoluta delle due gambe che è sostanzialmente la stessa, ma la differenza di lunghezza delle gambe è causata da problemi quali il bacino e l'arco plantare), ciò causerà uno squilibrio di forza sugli arti inferiori. Questo non è un problema che può essere risolto con i trucchi di Zhao Benshan. È comunque necessario rivolgersi tempestivamente al medico.

In breve, il prerequisito per un pediluvio scientifico è comprendere scientificamente le proprie condizioni fisiche e trattare i piedi in modo appropriato.

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Questo articolo è un'opera di divulgazione scientifica del Progetto Cielo Stellato Cina

Prodotto da: Dipartimento di divulgazione scientifica dell'Associazione cinese per la scienza e la tecnologia

Produttore｜China Science and Technology Press Co., Ltd., Pechino Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Autore: Li Mi, creatore di divulgazione scientifica

Revisore: Tang Qin, Direttore e Ricercatore del Dipartimento di Divulgazione Scientifica dell'Associazione Medica Cinese