Per evitare la cinetosi durante le vacanze, la chiave è prestare attenzione 2 ore prima dell'imbarco!

□ Luo Chaoshu, un reporter di Science Popularization Times

Durante le lunghe vacanze, molte persone scelgono di recarsi in luoghi lontani per ammirare i meravigliosi fiumi e le montagne della madrepatria. Ma alcune persone sono restie a viaggiare per lunghe distanze perché temono la cinetosi, il mal di mare, il mal d'aereo e altri problemi. Xie Chuncheng, presidente del Comitato professionale Vertigo dell'Associazione di medicina tradizionale cinese e occidentale integrata di Heilongjiang, ha spiegato che la cinetosi è in realtà una malattia chiamata cinetosi.

"La cinetosi è anche chiamata cinetosi. Si riferisce ai sintomi di sudore freddo, nausea, vomito, vertigini, ecc. indotti da un'eccessiva stimolazione del movimento dei recettori dell'equilibrio vestibolare nell'orecchio interno a causa di vari fattori come oscillazioni, urti, rotazioni e movimenti accelerati durante la guida di un veicolo." Xie Chuncheng ha affermato: "Il mal d'auto, il mal di mare, il mal d'aereo e persino il mal d'ascensore sono tutti tipi di cinetosi".

La causa principale della cinetosi è la stimolazione del movimento, ma è legata anche a fattori genetici, alla vista, alla costituzione individuale e ad altri fattori. Anche fattori come la tensione emotiva, la mancanza di sonno e abitudini di lavoro e di riposo irregolari possono causare la cinetosi. Inoltre, le persone che soffrono di emicrania sono più soggette alla cinetosi.

Per le persone inclini alla cinetosi, Xie Chuncheng ha introdotto alcune precauzioni prima di viaggiare: "Non mangiare troppo o cibi grassi 2 ore prima di prendere i mezzi pubblici. Puoi mangiare più frutta, sottaceti e cibi piccanti". È possibile assumere farmaci contro la cinetosi o applicare cerotti anti-cinetosi 1-1,5 ore prima della partenza, oppure prevenire la cinetosi bevendo in anticipo acqua allo zenzero e acqua alla scorza di mandarino, oppure applicando delle fettine di zenzero fresco sull'ombelico.

Durante il viaggio, le persone soggette a cinetosi non dovrebbero leggere libri o giocare con i loro cellulari, perché questi comportamenti altamente concentrati possono causare una diminuzione della capacità di regolazione del nervo vestibolare, che a sua volta porta alla cinetosi. Per passare il tempo, cerca di scegliere attività che ti aiutino a distrarre la tua attenzione, come chiacchierare e ascoltare musica. Quando si è seduti in un veicolo, tenere la testa appoggiata allo schienale fisso del sedile o a un altro oggetto per evitare scuotimenti eccessivi. Puoi chiudere gli occhi il più possibile oppure guardare l'orizzonte e la distanza da un'altezza orizzontale.

Se durante il viaggio ti senti stordito, nauseato o sudato, come puoi alleviare rapidamente i sintomi? Xie Chuncheng ha suggerito che è meglio abbandonare temporaneamente l'ambiente circostante, ad esempio parcheggiando l'auto in un'area sicura, scendendo dall'auto per riposare un po' e respirare un po' di aria fresca, il che spesso può migliorare notevolmente i sintomi della cinetosi. Se non è possibile cambiare ambiente temporaneamente, ad esempio in aereo o in treno, è possibile sdraiarsi sulla schiena con gli occhi chiusi per alleviare i sintomi.

In alternativa, puoi mangiare degli spuntini acidi come il mirto e il biancospino, disegnare dei cerchi sulle tempie con i pollici di entrambe le mani e massaggiare per 2-3 minuti, oppure applicare un po' di olio rinfrescante sulla fronte e sul filtro. "Se hai davvero voglia di vomitare, non devi sforzarti di trattenerlo. Lascia semplicemente uscire tutto naturalmente il più possibile", ha detto Xie Chuncheng.