Correre può essere divertente se trovi il modo giusto per esercitarti

Abbiamo imparato come vestirci, come riscaldarci, come correggere la postura durante la corsa e sappiamo anche come risolvere i problemi difficili e complicati che possiamo incontrare durante la corsa; ma come possiamo mantenere viva la passione per la corsa?

"I primi giorni ero molto emozionato di correre, ma all'improvviso mi sono stufato..."

"Correre è così noioso. Non riesco a fare niente se non ascoltare musica..."

"Poiché non ho amici con cui correre, corro sempre meno..."

Se ti trovi nella situazione sopra descritta, prova la soluzione che questa unità ti suggerirà; scoprirai che correre non è uno sport noioso, ma può anche essere molto divertente.

Metodo 1: "Travel Running" - Correre per viaggiare, viaggiare per correre

Sono una persona che ama viaggiare. Mi piace viaggiare con gli amici, ma mi piace ancora di più viaggiare da sola. Ma se vado in un posto solo per mangiare e fare shopping, non mi sembra che manchi qualcosa? In passato, quando uscivo per divertirmi, seguivo la guida di una guida turistica, visitavo le attrazioni che tutti conoscevano e mangiavo il cibo che i turisti non possono perdersi...

Ma da quando ho inserito "maratona su strada" nel mio programma, ho trovato un nuovo modo per conoscere una città. La corsa su strada mi ha anche fatto interessare di più a luoghi che non conoscevo. Ad esempio, non avevo mai pensato di visitare Nagoya, in Giappone, prima. Se non fosse stato per la maratona, mi sarei perso il riso all'anguilla più delizioso che abbia mai mangiato in vita mia!

Per noi runner amatoriali, la corsa su strada dovrebbe essere un'esperienza facile e senza stress. Aggiungere la corsa alla vita in viaggio consente inoltre ai runner di usare i piedi per conoscere di nuovo un posto familiare. Forse sei stato a Tokyo, hai visitato il mercato di Tsukiji o addirittura la Tokyo Skytree, ma hai mai sperimentato la grandiosa e gioiosa atmosfera della Maratona di Tokyo? "Correre per viaggiare e viaggiare per correre" è sicuramente un buon modo per migliorare la qualità del viaggio e continuare a correre.

Sapevi che ogni anno durante la stagione del vino di Bordeaux, la regione francese del Medoc organizza una "maratona del vino" con vino a volontà, ostriche a volontà e formaggi a volontà? Sapevi che il premio per chi completa la maratona femminile che si tiene ogni ottobre a San Francisco è una collana Tiffany? Se sei interessato, inizia subito a pianificare la tua corsa e il tuo viaggio!

Metodo 2: correre con gli amici

Qui vorrei condividere con voi un nuovo termine "CREW RUN". Possiamo spiegarlo come "corsa di gruppo". Per dirla più direttamente, significa: formare un gruppo di corsa e correre con gli amici. In passato, pensavamo spesso che la corsa fosse uno sport solitario, e in effetti molte runner esperte ci dicevano: "Correre ti permette di goderti la solitudine". Ma per le ragazze che non sono ancora abbastanza esperte, correre da sole le farà sempre sentire un po' annoiate, e mancherà loro anche la motivazione per continuare.

Io chiamo semplicemente correre da soli "correre da soli". Il vantaggio di correre da soli è che puoi passare del tempo a fare una bella conversazione con te stesso. Credo che le persone che si dedicano a un lavoro creativo debbano coltivare la capacità di lavorare in modo indipendente e utilizzare questo periodo di tempo senza distrazioni per stimolare la creatività nascosta nel profondo del loro cervello. Il rappresentante dei runner solitari è il gigante della letteratura giapponese Haruki Murakami, che una volta disse: "Ho imparato molto sulla scrittura correndo... Quando corro non mi perdo nei ricordi.

Fondamentalmente non penso a niente, continuo solo a correre nel vuoto più confortevole che ho creato. "Murakami, che ha più di 30 anni di esperienza nelle maratone, ha completato una serie di romanzi popolari attraverso la meditazione durante una corsa di lunga distanza; ha anche affrontato un'ultramaratona di 100 chilometri.

Rispetto alla corsa in solitaria, la "corsa di gruppo" ha diversi vantaggi: oltre a essere divertente e a incoraggiarsi a vicenda a fare progressi con gli amici, la corsa di gruppo può anche avere un'influenza positiva più forte sugli altri. Ero una persona che amava correre da sola. Correre da sola non è limitata da tempo e luogo. Posso correre finché sono libera. Ma da quando ho formato un gruppo di corsa, ogni corsa settimanale può portarmi una pressione positiva per perseguire i progressi (perché i miei membri sono così fantastici!).

Oltre a correre insieme, ci iscriviamo anche a gare su strada, andiamo in gita insieme e, naturalmente, non dimentichiamo di correre quando ci divertiamo... Il miglior valore aggiunto è che abbiamo influenzato alcune persone che inizialmente non avevano alcun interesse per la corsa. Dopo averci visto fare questo, i netizen hanno capito che "correre può essere così divertente" e hanno quindi formato i loro gruppi di corsa, integrando la corsa nelle loro vite.

Ci sono molti gruppi di corsa su strada in tutto il mondo. Alcuni sono stati istituiti da molto tempo e sono di grandi dimensioni, e possono persino pubblicare i propri prodotti esclusivi per la corsa; altri sono appena emersi e sono attivi in ​​aree specifiche con un numero inferiore di persone. Il nostro gruppo di corsa su strada "Amazing Crew" è un nuovo gruppo su piccola scala. Qui vorremmo condividere con voi il metodo di corsa dell'Amazing Crew:

1. Ogni settimana troveremo un giorno per correre insieme, con un orario e una distanza fissi, ma il luogo in cui si corre sarà diverso ogni volta e ogni membro si alternerà nel fornire il proprio percorso di corsa. In questo modo non solo aumenterai l'attesa per la corsa, ma potrai anche scoprire percorsi di corsa che prima non conoscevi.

2. Dopo ogni corsa, usciamo sempre a mangiare insieme (non dimenticare quello che ho detto prima: è un luogo comune che mangiare dopo l'esercizio fisico faccia ingrassare). Il posto per cenare è solitamente il cibo delizioso vicino al percorso di corsa, il che può anche aumentare la motivazione dei membri a partecipare alla corsa.

3. Ci iscriveremo insieme alle principali gare di corsa su strada, come la Taipei Women's Road Race del 2013, la Maratona di Shanghai e la Maratona di Tokyo del 2014. In questo modo, non solo potrai correre con gli amici, ma anche viaggiare e divertirti allo stesso tempo, ottenendo il meglio da due mondi.

4. Abbiamo creato la nostra pagina fan su Facebook, che non solo ci consente di condividere con tutti la nostra situazione settimanale sulle corse, ma aumenta anche la motivazione e la coesione di ogni membro a partecipare. Inoltre, grazie a Internet, abbiamo la possibilità di entrare in contatto con altri gruppi di corsa su strada in tutto il mondo. Ad esempio, quando i membri di un gruppo di corsa su strada di Hong Kong vengono a Taiwan, li portiamo a correre e gli facciamo conoscere a piedi una diversa città di Taipei.

Ho capito durante la mia prima gara su strada che "ogni corridore corre da solo, ma hanno tutti lo stesso obiettivo e si muovono nella stessa direzione. Questa è l'energia positiva più potente che abbia mai sentito". A prima vista, la corsa può sembrare uno sport solitario, ma in realtà puoi usare il potere di un gruppo per renderlo vivace e divertente. Creare un gruppo di corsa su strada con gli amici è sicuramente un buon modo per mantenere alta la motivazione a correre.

Questo articolo è tratto da "Ouyang Jing's Running Book for Girls" di Dakuai Culture