Durante la Festa di Primavera sono diffuse le malattie cerebrovascolari. Come possiamo attuare l'automonitoraggio e la prevenzione?

L'inverno è la stagione di punta per le malattie cerebrovascolari. Quando l'inverno incontra la festa di primavera, la probabilità di malattie cerebrovascolari aumenta. Ogni anno, durante le festività del Festival di Primavera, il pronto soccorso dell'ospedale ricovera numerosi pazienti affetti da malattie cerebrovascolari. Se vuoi che la Festa di Primavera sia felice, devi prima organizzarla in modo sano. A cosa dovrebbero prestare attenzione le persone di mezza età e gli anziani durante la Festa di Primavera e come dovrebbero monitorarsi?

Sulla base dell'esperienza passata, possiamo riassumere come segue:

1. Rafforzare il monitoraggio della pressione sanguigna : durante la Festa di Primavera, restare alzati fino a tardi e intrattenere gli ospiti può facilmente causare affaticamento, che può portare ad ipertensione. Pertanto, è opportuno prestare innanzitutto attenzione al monitoraggio della pressione sanguigna. Soprattutto i pazienti con una storia di ipertensione dovrebbero prestare maggiore attenzione, altrimenti la pressione alta può facilmente causare emorragia cerebrale. Obiettivo di controllo per i pazienti con ipertensione: i pazienti ipertesi ordinari dovrebbero abbassare la pressione sanguigna a <140/90 mmHg; la pressione sistolica degli anziani (≥65 anni) può essere abbassata a <150 mmHg a seconda della situazione specifica; ma se tollerato, dovrebbe essere ulteriormente abbassato.

2. Evitare iperglicemia e ipoglicemia: durante la Festa di Primavera ci sono molti ritrovi con parenti e amici e mangiare troppo può facilmente aumentare la glicemia, soprattutto nei pazienti diabetici. Non dimenticate di mangiare con moderazione durante la Festa di Primavera. Negli adulti normali, la glicemia a digiuno deve essere mantenuta al di sotto di 6,1 mmol/L, la glicemia postprandiale 2 ore dopo il pranzo deve essere mantenuta al di sotto di 7,8 mmol/L e l'emoglobina glicosilata deve essere mantenuta al di sotto del 6,5%. Allo stesso tempo, non bisogna saltare i pasti a causa della stanchezza, altrimenti si può facilmente andare incontro a coma ipoglicemico.

3. Non bere eccessivamente: durante la Festa di Primavera, bere è inevitabile quando si intrattengono parenti e amici, ma non dovrebbe essere eccessivo. Il contenuto alcolico giornaliero degli uomini non dovrebbe superare i 25 g, mentre le donne dovrebbero berne la metà.

4. Ridurre l'assunzione di grassi: mangiare meno pelle di animali, organi interni, ecc. per evitare un aumento dei lipidi nel sangue. Gli obiettivi di controllo dei lipidi nel sangue variano a seconda della popolazione. Si prega di fare riferimento ai contenuti dell'account pubblico precedente.

5. Non mangiare cibi troppo salati: durante la Festa di Primavera, ci sono più raduni, soprattutto quando si mangia fuori nei ristoranti, il che rende facile consumare troppo sale. Quando mangi fuori, dovresti chiedere allo chef di usare meno sale. L'assunzione di sale raccomandata per gli adulti è ≤6 g/giorno, mentre l'assunzione di potassio è >4,7 g/giorno.

6. Aumentare l'assunzione di frutta e verdura: per le persone normali, una dieta povera di sale e di grassi non è sufficiente. Dovresti anche aumentare l'assunzione di frutta e verdura e mangiare più di 5 tipi di frutta e verdura ogni giorno.

7. Esercizio fisico appropriato: l'esercizio fisico può alleviare lo stress e migliorare l'umore. In assenza di controindicazioni, si consiglia di praticare ogni giorno almeno 40 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata o superiore (ad esempio camminata veloce, jogging, ciclismo, ecc.).

8. Non dimenticare di prendere le medicine: durante la Festa di Primavera, poiché il ritmo della vita è molto diverso dal solito, molte persone dimenticheranno di prendere le medicine, il che può facilmente causare malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Puoi impostare una sveglia per ricordarti di prendere le medicine in tempo.

Infine, è opportuno ricordare che, una volta che si verifica un incidente e si sospetta una malattia cerebrovascolare, il paziente deve essere inviato in ospedale per cure d'urgenza il prima possibile, perché esiste una finestra temporale per il trattamento d'urgenza della malattia cerebrovascolare e l'effetto del trattamento sarà notevolmente ridotto se il tempo supera un certo livello.