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Ti capita spesso di provare costrizione toracica e difficoltà a respirare dopo essere stato seduto davanti al computer tutto il giorno? A questo punto, fai semplicemente degli "allungamenti del torace" e ti sentirai molto più rilassato. Quando si esegue questo movimento, la sensazione di allungamento del torace è più forte della sensazione di allungamento delle braccia all'indietro. PASSO 1 Sedetevi, intrecciate le dita e allungate le mani dietro la schiena. PASSO 2 Continua a tirare indietro le mani finché non senti che il petto e le spalle si allungano. Rimani così per 15-30 secondi e ripeti 2-3 volte. Questo articolo è tratto da "Interval Training [The Strongest Illustrated Edition]" di Caishi Culture |
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