Senso di costrizione al petto e mancanza di respiro? 2 modi per allungare il torace per alleviare il disagio

Ti capita spesso di provare costrizione toracica e difficoltà a respirare dopo essere stato seduto davanti al computer tutto il giorno? A questo punto, fai semplicemente degli "allungamenti del torace" e ti sentirai molto più rilassato. Quando si esegue questo movimento, la sensazione di allungamento del torace è più forte della sensazione di allungamento delle braccia all'indietro.

PASSO 1

Sedetevi, intrecciate le dita e allungate le mani dietro la schiena.

PASSO 2

Continua a tirare indietro le mani finché non senti che il petto e le spalle si allungano. Rimani così per 15-30 secondi e ripeti 2-3 volte.

Questo articolo è tratto da "Interval Training [The Strongest Illustrated Edition]" di Caishi Culture

China Academy of Information and Communications Technology: le spedizioni di telefoni cellulari 5G in Cina hanno raggiunto 128 milioni di unità nella prima metà del 2021, con un aumento annuo del 100,9%

Articoli

Senso di costrizione al petto e mancanza di respiro? 2 modi per allungare il torace per alleviare il disagio

Perché gli anziani dicono che dovremmo mangiare pere durante il Risveglio degli Insetti? Quali sono i benefici del consumo di pere durante il Risveglio degli Insetti?

Quando cade il 49° giorno del calendario lunare nel 2020? Quando inizia il 49° giorno del calendario lunare nel 2020?

Il miglio deve essere fritto? Come preparare il miglio per le costine di miglio al vapore?

Come scegliere il pollo crudo? Come mangiare il pollo in modo più nutriente

Tesla costruirà una fabbrica in Europa, la scelta del sito avverrà l'anno prossimo

China Academy of Information and Communications Technology: le spedizioni di telefoni cellulari 5G in Cina hanno raggiunto 128 milioni di unità nella prima metà del 2021, con un aumento annuo del 100,9%

4 modi per identificare la soia geneticamente modificata e bere latte di soia di alta qualità in modo sicuro

La General Motors lancia veicoli elettrici per il trasporto militare. I veicoli elettrici potranno davvero avere successo sui campi di battaglia nel prossimo decennio?

La pressione sanguigna nelle due braccia non è costante, potrebbe essere che il sangue sia stato "rubato"

Che ne dici delle pastiglie alla propoli Zhekulin? Le donne incinte possono mangiare le pastiglie di propoli?

Consiglia articoli

E che dire di DailyLit? Recensione DailyLit e informazioni sul sito web

L'obesità di Xiaozhen fa sì che venga incolpata! Medicina: Resistenza all'insulina

Quali sono i benefici del consumo di alghe? Qual è la cosa migliore da mangiare con le alghe?

I siti web video stanno accelerando i loro "test del terreno" e pagando per guardare programmi TV online

I dirigenti dello scandalo sulle emissioni della Volkswagen si dichiarano colpevoli negli Stati Uniti e rischiano 169 anni di carcere

Path ha più di 10 milioni di utenti e il mercato privato dei social è in espansione

Che ne dici di Patek Philippe? Recensioni e informazioni sul sito web di Patek Philippe

Per perdere peso attraverso l'attività fisica, è necessario attivare l'effetto brucia grassi! Medico di medicina cinese: l'esercizio anaerobico + aerobico raddoppia l'effetto di perdita di peso

Zeekr ha pubblicato il suo primo rapporto finanziario dopo la quotazione: i ricavi sono saliti alle stelle e il prezzo delle azioni è crollato, quali sono le preoccupazioni del mercato?

Com'è il meteo nelle diverse regioni durante il periodo solare Grain Full? Caratteristiche meteorologiche prima e dopo Grain Full

Mangiare dolci per alleviare lo stress? Attenzione alla dipendenza da zucchero

Cancro della felicità? Esistono 4 tipi di cancro alla tiroide. Non tutti sono facili da gestire. Non prenderla alla leggera.

Sabu e Ichi Torimonohikae: esplorare il fascino dei drammi d'epoca e il loro messaggio per l'era moderna

Nielsen: Mobile Consumer Report 2013: il tasso di penetrazione degli smartphone in Cina raggiunge il 66%

Le ragazze fanno aerobica per 2 ore al giorno, il che provoca lo scioglimento muscolare. È davvero pericoloso se lo fai nel modo sbagliato! Come allenarsi in modo scientifico?