Come "coprire" in primavera

"Non toglietevi i vestiti di cotone a febbraio, a marzo ci saranno ancora i fiori di pero e la neve." Questo antico proverbio, che racchiude la saggezza popolare, spiega vividamente la necessità di "coprirsi in primavera".

È il periodo di transizione tra l'inverno e la primavera, in cui il clima è caldo e freddo. Per molte persone, la "copertura primaverile" è diventata il segreto per mantenersi in salute. Tuttavia, per molte persone il concetto di "copricostume primaverile" si limita a indossare un capo di vestiario in più.

“Coprire la sorgente”, è davvero così semplice?

Liu Ying, vicedirettore del Dipartimento di Medicina Tradizionale Cinese presso il Terzo Ospedale Popolare di Xuzhou, ha affermato che l'energia yang viene generata in primavera e che l'energia yang del corpo umano si irradia gradualmente verso l'esterno. Tuttavia, in questo periodo la temperatura oscilla notevolmente. Togliere gli abiti spessi troppo presto può facilmente far prendere freddo al corpo, provocando raffreddori, bronchiti, artriti e altre malattie. "'Copricostume primaverile' significa aggiungere o togliere gradualmente i vestiti in base ai cambiamenti di temperatura, il che può proteggere l'energia yang del corpo, aumentare la resistenza ed evitare l'invasione delle malattie."

Han Guojing, vicedirettore del Dipartimento di Malattie Respiratorie del Primo Centro Medico dell'Ospedale Generale dell'Esercito Popolare di Liberazione, ha paragonato il corpo umano a un sofisticato "sistema di aria condizionata intelligente". Il "centro di regolazione della temperatura" dell'ipotalamo impiega 7-14 giorni per adattarsi alle variazioni di temperatura indotte dai cambiamenti stagionali. "Quando la primavera è ancora fredda, ridurre improvvisamente la quantità di vestiti che si indossa è come interrompere forzatamente il programma di controllo della temperatura in corso, cosa difficile da sopportare per il corpo."

La ricerca medica moderna ha scoperto che quando la differenza di temperatura tra il giorno e la notte supera gli 8 °C, l'immunità umana diminuisce del 30%, il che è anche un fattore chiave nell'elevata incidenza delle malattie respiratorie.

L'importanza della "copertura primaverile" per la salute è evidente. Come "coprirlo"?

Liu Ying ha sottolineato che la chiave della "copertura primaverile" è proteggere le cinque principali "valvole di temperatura" della testa, del collo, dell'addome, dei polsi e dei piedi. Ha spiegato che la medicina cinese ritiene che "la testa sia il punto d'incontro di tutto lo yang" e che l'energia yang si disperde facilmente dalla testa, quindi indossare un cappello quando si esce può aiutare a trattenere l'energia yang; il collo è il "crocevia" dove scorre l'energia yang e prendere freddo può influenzare il flusso dell'energia yang, quindi indossare una sciarpa può proteggere il collo; nell'addome ci sono molti organi importanti, in particolare la milza e lo stomaco, che amano il caldo e temono il freddo, quindi indossare un gilet per proteggere l'addome fa bene alla salute della milza e dello stomaco; il grasso sottocutaneo nella zona del polso è debole, quindi è necessario mantenersi al caldo; Anche i piedi non devono essere trascurati: tenerli caldi aiuta a mantenere caldo tutto il corpo.

Dopo aver coperto il punto giusto, come si controlla il grado e la durata della copertura?

La "Regola 1515" del Laboratorio di meteorologia sanitaria dell'Amministrazione meteorologica cinese sottolinea che quando la differenza di temperatura tra il giorno e la notte supera i 15 °C per tre giorni consecutivi in ​​inverno e in primavera, è necessario attivare la modalità "copertura primaverile"; quando la temperatura massima supera stabilmente i 15°C e dura più di 7 giorni, è possibile ridurre gradualmente gli indumenti.

Liu Ying ha suggerito di adottare il "metodo del vestirsi a sandwich" quando ci si "copre in primavera", ovvero lo strato interno è ad asciugatura rapida e traspirante, lo strato intermedio è in pile per tenere al caldo e quello esterno è antivento e impermeabile. Gli anziani possono adottare il metodo di vestirsi a strati "a cipolla" e indossare abiti più sottili, in modo da poterli aggiungere o togliere in modo appropriato in base alle sensazioni del loro corpo; i bambini devono seguire il principio "un pezzo in meno rispetto agli adulti" ed evitare di avvolgerli troppo per non indurre la sindrome da colpo di calore; per chi fa attività fisica, non è consigliabile indossare abiti primaverili che facciano sudare copiosamente; è opportuno scegliere indumenti traspiranti e ad asciugatura rapida, da cambiare per tempo dopo l'attività fisica.

"Coprirsi in primavera" non significa semplicemente indossare più vestiti, ma, cosa ancora più importante, adattarsi alle condizioni meteorologiche. Come afferma il Classico di medicina interna dell'Imperatore Giallo: "C'è un momento per evitare gli spiriti maligni e i venti pericolosi". Quando impariamo a danzare al ritmo della natura, possiamo facilmente mantenere il nostro corpo stabile durante questa stagione "mutevole".