Perché andiamo in bagno più spesso quando fa freddo?

Amici

Avresti dovuto fare questa esperienza.

Quando arriva l'inverno, non bevo molta acqua.

Voglio sempre andare in bagno

Perché succede questo?

La cosa più fastidiosa dell'inverno è essere svegliati dallo stimolo di fare pipì e dover strisciare fuori dal letto caldo. Anche se si esce durante il giorno, è fastidioso andare spesso in bagno perché fa freddo e si indossano abiti spessi. Perché urino spesso in inverno? È normale? Come alleviare questa situazione?

Oggi studieremo:

Perché andiamo in bagno più spesso quando fa freddo?

È normale che tu debba urinare spesso?

Come alleviare questa situazione?

La temperatura influenza la frequenza della minzione

Il nostro corpo è costantemente al lavoro e anche quando siamo seduti e fermi vengono prodotti molti metaboliti. Questi metaboliti vengono eliminati dall'organismo principalmente attraverso due canali: il sudore e l'urina.

D'estate ci accorgiamo di andare in bagno meno spesso. Questo perché in estate la temperatura esterna è elevata e anche la temperatura percepita dal corpo umano è elevata. In questo caso, i pori della nostra pelle e le ghiandole sudoripare sono aperti, il calore in eccesso viene eliminato dal corpo attraverso il sudore, insieme al sudore vengono eliminati anche i rifiuti metabolici e un po' di acqua , per cui in estate andiamo in bagno meno frequentemente.

In inverno il modo in cui vengono escreti i metaboliti è molto diverso. Quando fa freddo, le persone sudano meno e la loro pelle è più secca. Ciò avviene perché la temperatura ambiente è bassa: il corpo umano impedisce che il suo calore venga disperso nell'ambiente e le ghiandole sudoripare e i pori sono spesso contratti . Per questo motivo, la maggior parte dei metaboliti viene eliminata dall'organismo attraverso l'urina, motivo per cui è necessario andare in bagno più spesso.

Inoltre, il freddo può modificare la secrezione di ormoni nel corpo . Nel corpo umano esiste un centro di controllo del sistema endocrino e nervoso: l'ipotalamo. L'ipotalamo è situato sotto il solco talamico e pesa solo circa lo 0,3% dell'intero cervello. L'ipotalamo è il centro superiore dell'attività viscerale e svolge un ruolo nella regolazione della temperatura corporea, dell'equilibrio idrico, dell'equilibrio della glicemia, dell'assunzione di cibo e dell'attività endocrina.

L'ipotalamo regola l'attività del sistema endocrino, principalmente attraverso l'azione ormonale. L'ormone antidiuretico da esso secerneto può aumentare la permeabilità dei reni all'acqua e favorire il riassorbimento dell'acqua nell'urina primaria.

Dopo che la stimolazione fredda agisce sull'ipotalamo, l'ormone antidiuretico secreto dall'ipotalamo diminuisce. Di conseguenza, l'assorbimento dell'urina primaria da parte dei reni risulta indebolito durante il processo di elaborazione dell'urina, il che porta in ultima analisi a un aumento della quantità di urina prodotta .

Durante il freddo inverno, l'ipotalamo e altri organi lavorano insieme per promuovere la secrezione di adrenalina, che innesca una serie di reazioni dell'organismo per resistere al freddo. Ad esempio: contrazione dei muscoli erettori del pelo, tremore dei muscoli scheletrici, vasocostrizione, ecc. Queste reazioni dell'organismo accelerano il metabolismo e favoriscono l'aumento dell'urina.

È opportuno notare che la stimolazione fredda può portare ad un aumento del volume di urina e che la minzione frequente può far perdere sali al corpo e alterare l'equilibrio di acqua e minerali . Quando il corpo è carente di sodio (potassio), si verifica l'iponatriemia, mentre quando il livello di potassio è troppo alto, si verifica l'iperkaliemia. Nei casi estremi, tutte e tre le malattie possono essere fatali. Pertanto, se si urina frequentemente in inverno, bisogna prestare attenzione a reintegrare l'acqua per prevenire la disidratazione .

Minzione frequente

Quando fa freddo è normale urinare frequentemente, ma in alcuni casi la minzione frequente può essere un precursore di malattie!

Per quanto riguarda il concetto di minzione frequente, Xu Jianlong, vice primario del reparto di nefrologia dell'ospedale Xiyuan dell'Accademia cinese delle scienze mediche, ha sottolineato che un adulto normale urina da 4 a 6 volte durante il giorno e da 0 a 2 volte durante la notte. Un aumento significativo del numero di volte in cui si urina è definito minzione frequente . Le cause della minzione frequente sono molteplici e possono essere suddivise in fisiologiche, psicologiche e patologiche.

1. Minzione frequente fisiologica

Le cause della minzione frequente fisiologica possono essere riassunte in tre categorie:

• Motivi personali : sesso, età, sviluppo, forma del corpo, peso, ecc. sono diversi e lo sviluppo degli organi urinari è diverso, quindi la frequenza della minzione sarà diversa;

• Fattori ambientali : come abbiamo detto sopra, la minzione sarà più frequente quando fa freddo;

• Fattori di origine alimentare : un aumento dell'assunzione di acqua o di cibi e bevande ricchi di acqua o con effetti diuretici, come anguria, pere, melone invernale, caffè, alcol, ecc., porterà ad un aumento della frequenza della minzione.

2. Frequenza urinaria psicogena

La minzione frequente psicogena, nota in medicina anche come poliuria situazionale , non presenta lesioni organiche nell'apparato urinario ed è una disfunzione psicologica della minzione causata interamente da fattori mentali avversi.

L'insorgenza della malattia è spesso innescata dalla ritenzione consapevole dell'urina, ad esempio quando alcune persone hanno paura di urinare quando escono per lavoro o viaggiano in macchina, oppure quando hanno paura di alzarsi a tarda notte. Ma più ci pensavo, più urinavo. Se le cose continuano così per molto tempo, la tensione interiore formerà uno stato psicologico particolare. Quanto più si è spaventati e ansiosi, tanto più gravi diventeranno i sintomi, creando un circolo vizioso.

Questa situazione è in realtà solo una suggestione psicologica . A volte, finché il paziente rilassa la mente e distrae l'attenzione, si possono ottenere effetti molto positivi.

3. Minzione frequente patologica

Le malattie dell'apparato urinario, come infezioni delle vie urinarie, iperplasia prostatica, danni renali cronici e il raro "diabete insipido", possono causare minzione frequente.

Il diabete insipido è una malattia causata da una carenza dell'ormone antidiuretico (noto anche come vasopressina). L'esordio è spesso graduale e i sintomi diventano evidenti nel giro di giorni o settimane; talvolta l'esordio può essere improvviso. Le manifestazioni cliniche sono aumento della frequenza della minzione e aumento del volume di urina.

Poiché i pazienti diabetici hanno livelli elevati di zucchero nel sangue, il loro organismo assorbe una grande quantità di acqua e quindi spesso hanno sete. Man mano che il paziente beve più acqua, la quantità di urina aumenta naturalmente.

Come alleviare la minzione frequente non patologica

Se si verifica una minzione frequente, la prima cosa da fare è scoprirne la causa. Se si tratta di minzione frequente patologica, è necessario recarsi tempestivamente al reparto di urologia; se è causato da cambiamenti fisiologici o da ragioni psicologiche, in genere può essere alleviato spontaneamente.

1. Esercizio di sollevamento anale

Nelle persone anziane, i muscoli del pavimento pelvico sono rilassati, lo sfintere della vescica è atrofizzato e l'elasticità della vescica è scarsa, quindi una quantità minore di urina può causare uno stimolo più forte a urinare. Gli esercizi di Kegel possono aiutare a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e a migliorare il controllo della vescica .

Metodo specifico: inspira, tira l'ano verso l'interno e contrailo per 3 secondi, quindi espira e rilassati per 3 secondi. Ripetere l'operazione per 5-10 minuti ogni volta, preferibilmente una volta al mattino e una volta alla sera.

L'effetto sarà migliore se si eseguono gli esercizi per il pavimento pelvico nella posizione petto-ginocchia. Il metodo specifico consiste nell'inginocchiarsi sul letto con le ginocchia, premere il petto contro il letto e sollevare i fianchi per eseguire esercizi anali.

2. Massaggiare i punti di agopuntura

Il massaggio dei punti di agopuntura, la moxibustione e altri metodi possono alleviare in una certa misura la minzione frequente.

Prima di andare a letto, strofinare o sottoporre a moxibustione il punto Yongquan (la depressione all'incrocio tra 1/3 anteriore e 2/3 posteriore della linea mediana della pianta del piede) e Zusanli (circa quattro dita orizzontali sotto il ginocchio esterno) con i palmi delle mani, solitamente per 5-7 minuti ciascuno.

È anche importante notare che quando si avverte lo stimolo di urinare, è meglio andare in bagno in tempo. Trattenere l'urina può causare un accumulo eccessivo di urina, una riduzione della funzionalità della vescica, con conseguenti difficoltà a urinare in futuro e possibili infezioni del tratto urinario.