Rimanere in assetto di mezza stagione aumenterà la tua altezza di 2 cm? sbagliato! Il posto dove puoi davvero crescere più alto è...

Qualche tempo fa, su Internet è apparsa una serie di notizie secondo cui un blogger trentanovenne si era recato sull'altopiano per un viaggio di quindici giorni e in realtà era cresciuto di 2 centimetri.

Dopo aver letto questa notizia, molti internauti hanno espresso il desiderio di recarsi in zone montuose come il Tibet per diventare più alti. Quindi, viaggiare per un certo periodo di tempo verso l'altopiano può davvero aiutare gli adulti che hanno smesso di crescere a continuare a crescere in altezza?

In realtà, questo non è affidabile.

Attualmente non esiste alcuna ricerca scientifica che dimostri che vivere ad altitudini elevate possa far crescere le persone più alte. Per non parlare del fatto che gli adulti trentenni hanno smesso di crescere in altezza: anche questo tasso di crescita è piuttosto scandaloso.

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Secondo la “Valutazione dei livelli di sviluppo dell’altezza per bambini e adolescenti dai 7 ai 18 anni”[1] pubblicata dalla Commissione sanitaria nazionale nel 2018, in circostanze normali, i bambini in adolescenza, un periodo di rapida crescita, crescono solo di circa 10 centimetri all’anno. È poco probabile che un adulto cresca di 2 centimetri in quindici giorni.

Il motivo di questo risultato è dovuto a un problema con lo strumento di misurazione dell'altezza oppure a un errore causato dalla misurazione dell'altezza in momenti diversi. È normale che l'altezza di una persona vari di 1 o 2 centimetri nell'arco di una giornata. Quindi gli adulti non dovrebbero pensare di crescere più alti viaggiando verso zone di altopiano. Anche se andare in Tibet non ti renderà più alto. Ma se vai più in alto, hai ancora la possibilità di crescere più in alto.

È davvero possibile crescere più alti andando nello spazio?

Secondo Wu Dawei, vice capo progettista del sistema astronautico del programma spaziale cinese con equipaggio e direttore dell'ufficio generale del Centro cinese di ricerca e addestramento astronautico, l'altezza degli astronauti varierà effettivamente di 3-5 centimetri dopo un certo periodo di tempo trascorso nello spazio.

Questo perché in un ambiente di microgravità gli spazi tra i dischi intervertebrali diventano più grandi, allungando la colonna vertebrale. Ecco perché è necessario tenere in considerazione anche questo aspetto quando si progettano abiti per gli astronauti.

Tuttavia, l'altezza a cui gli astronauti "crescono" nello spazio è solo temporanea. Una volta tornati al normale ambiente gravitazionale terrestre, gli spazi tra i dischi intervertebrali torneranno alle loro dimensioni originali e l'altezza in eccesso si "ritirerà".

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Tuttavia, questo processo di "trazione e contrazione" potrebbe causare alcuni effetti negativi sui corpi degli astronauti.

Lo sottolinea uno studio pubblicato sulla rivista Spine nel 2016 [2]. Lo studio ha osservato e registrato gli indicatori fisiologici relativi all'altezza e alla colonna vertebrale degli astronauti americani e ha scoperto che gli astronauti erano cresciuti di 4-6 centimetri dopo essere rimasti nello spazio per 6 mesi. Ma questi astronauti soffrivano anche di dolori alla colonna vertebrale. Ciò è dovuto alla diminuzione della massa muscolare attorno alla colonna vertebrale.

Inoltre, confrontando i dati degli astronauti e di altri piloti di caccia, si è scoperto che gli astronauti avevano un rischio 4,3 volte maggiore di sviluppare un'ernia del disco rispetto agli altri piloti.

Quindi, andare nello spazio può effettivamente far crescere le persone più alte, ma tale crescita è solo temporanea e avrà anche effetti negativi sull'organismo. Attualmente, gli astronauti nazionali e stranieri devono svolgere esercizi specifici nello spazio per ridurre gli effetti negativi dell'ambiente di microgravità sul corpo.

Rispetto alla crescita in altezza , gli adulti dovrebbero prestare maggiore attenzione all'invecchiamento e al restringimento.

Per gli adulti è certamente poco affidabile pensare di crescere più alti viaggiando verso gli altipiani.

Inoltre, per gli adulti che si avvicinano ai 40 anni, crescere più alti non è più qualcosa che richiede particolari attenzioni. Al contrario, il "rimpicciolimento dovuto all'invecchiamento" (vale a dire che l'altezza inizia a "rimpicciolirsi" con l'avanzare dell'età) è qualcosa che merita maggiore attenzione.

Sebbene l'espressione "restringimento dovuto all'età" faccia pensare alle persone con più di 60 anni, in realtà il fenomeno inizia a manifestarsi intorno ai 40 anni.

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Secondo Pham Liem, geriatra presso l'Università dell'Arkansas per le scienze mediche, con l'avanzare dell'età le persone potrebbero diventare più basse a causa dell'accorciamento della colonna vertebrale dovuto all'usura della cartilagine tra le articolazioni, all'osteoporosi e ad altre patologie. Negli adulti, la perdita di altezza può essere causata anche da una diminuzione della massa muscolare.

Tra i 30 e i 70 anni, l’altezza di un adulto può diminuire di circa 2,5 cm e dopo gli 80 anni può diminuire di altri 2,5 cm[3].

Un altro sondaggio condotto su cinesi di età pari o superiore a 45 anni ha previsto che , invecchiando, gli uomini si rimpiccioliranno di circa 3,3 cm e le donne di 3,8 cm [4].

Sebbene il restringimento dovuto all'invecchiamento sia un fenomeno inevitabile, lo studio ha anche scoperto che il grado di restringimento dovuto all'invecchiamento è negativamente correlato alle condizioni di vita delle persone, in particolare ai livelli nutrizionali. In altre parole, prestare attenzione a una dieta equilibrata per garantire l'assunzione di calcio, nonché continuare a fare esercizio fisico per rallentare il tasso di perdita muscolare, può anche ridurre il "restringimento" dell'altezza.

Pertanto, per gli adulti, "l'aumento di altezza tramite viaggio" non è affidabile. Il modo giusto è fare più attività fisica, mangiare sano e proteggere la propria altezza.

Riferimenti

[1] “Valutazione dei livelli di sviluppo staturale nei bambini e negli adolescenti di età compresa tra 7 e 18 anni”

[2]Chang DG, Healey RM, Snyder AJ, et al. Cambiamenti nell'altezza dei muscoli paraspinali della colonna lombare e dei dischi intervertebrali negli astronauti dopo un volo spaziale di lunga durata sulla stazione spaziale internazionale[J]. Spine, 2016, 41(24): 1917.

[3]https://uamshealth.com/medical-myths/do-people-shrink-as-they-age/

[4]Huang, Wei, Xiaoyan Lei, Geert Ridder, John Strauss e Yaohui Zhao. 2013. "Salute, altezza, calo staturale e status socioeconomico in età avanzata: prove dalla Cina". Rivista economica americana: Economia applicata, 5 (2): 86-121.

Pianificazione e produzione

Autore: Science Scraps Popular Science Team

Revisore: Tang Qin, Direttore e Ricercatore del Dipartimento di Divulgazione Scientifica dell'Associazione Medica Cinese

Pianificazione丨Lin Lin

Redattore: Lin Lin