Giornata mondiale dell'artrite | Mantieni buone abitudini e proteggi le tue ossa e articolazioni

Il 12 ottobre 2023 è la 27a Giornata mondiale contro l'artrite. Quando si parla di osteoartrite, la prima reazione di molte persone è: "È una malattia che colpisce solo le persone anziane". In realtà, l'osteoartrite non è una patologia "esclusiva" degli anziani... Obesità, sovrappeso e infortuni sportivi sono tutti fattori importanti che causano l'osteoartrite.

Quali sono i principali sintomi dell'osteoartrite? Come stabilire se si soffre di osteoartrite? Come possiamo proteggere le nostre ossa e le nostre articolazioni nella vita quotidiana? Oggi l'editor vi porterà a scoprirlo!

Osteoartrite: un potenziale killer della deambulazione

L'osteoartrite è una malattia degenerativa e una delle cause più comuni di disabilità negli adulti. L'osteoartrite si verifica spesso nelle articolazioni portanti e in quelle sottoposte a elevata attività (come ginocchia, anche, ecc.). L'uso eccessivo di queste articolazioni porterà ad un aumento della degenerazione articolare e alla successiva osteoartrite.

Quali sono i sintomi dell'osteoartrite?

I sintomi dell'osteoartrite si manifestano principalmente in tre aspetti: dolore alle articolazioni, rigidità e limitazione dei movimenti.

Il dolore alle articolazioni è spesso un dolore sordo. Nella fase iniziale si manifesta principalmente come dolore alle articolazioni durante le attività. Migliora dopo il riposo. Un ambiente freddo e umido aggraverà il dolore del paziente.

Spesso la rigidità articolare si verifica quando ci si alza al mattino. La durata della rigidità mattutina varia solitamente da pochi minuti a più di dieci minuti e raramente supera la mezz'ora.

La limitazione del movimento articolare si manifesta principalmente attraverso una limitata flessione del ginocchio. L'artrite dell'anca può impedire ai pazienti di tagliarsi le unghie dei piedi e può anche causare limitazioni nel salire e scendere le scale, nel camminare e nello svolgere i lavori domestici.

Quattro criteri per l'autodiagnosi

L'osteoartrite si sviluppa gradualmente nel corso di un lungo periodo di tempo. Come scoprire il prima possibile se si soffre di osteoartrite?

1. Sensibilità articolare

Se avverti dolorabilità quando muovi le articolazioni o quando sono sotto pressione, dovresti prendere in considerazione la possibilità che tu soffra di osteoartrite.

2. Rigidità articolare

Molte persone affette da osteoartrite avvertono rigidità alle articolazioni. Alcuni pazienti hanno difficoltà a muovere le articolazioni quando si svegliano al mattino e devono rallentare prima di riuscire a muoversi.

3. Suoni di attrito quando l'articolazione si muove

Le persone affette da osteoartrite spesso avvertono attrito nelle articolazioni quando le muovono e talvolta possono anche udire uno "clic" o altri suoni di attrito. Tuttavia, molti pazienti non manifestano questo sintomo nelle fasi iniziali. Se si verifica questo sintomo, bisogna prenderlo sul serio.

4. Articolazioni gonfie

Anche il gonfiore alle articolazioni è uno dei sintomi dell'osteoartrite. Nelle fasi iniziali si manifesta con gonfiore localizzato attorno alle articolazioni, ispessimento della borsa o versamento articolare.

Se il paziente riscontra i sintomi sopra indicati durante l'autopalpazione, si consiglia di consultare tempestivamente un medico e di rivolgersi a un ortopedico professionista per formulare una diagnosi chiara e curare attivamente la malattia.

Come adottare misure preventive

L'osteoartrite è una malattia degenerativa. Capita a tutti quando invecchiano? La risposta è no, alcuni tipi di osteoartrite possono essere prevenuti. La pratica clinica ha dimostrato che adottare buone abitudini di vita e adottare alcune misure preventive corrette può ridurre o ritardare efficacemente l'insorgenza dell'osteoartrite.

Seguire una dieta equilibrata, povera di zuccheri e grassi, e controllare l'apporto calorico. Perché l'obesità è la causa principale dello sviluppo dell'osteoartrite. I pazienti dovrebbero mangiare più cibi ricchi di calcio e vitamina D, come latte, pesce, gamberetti, noci, ecc.

Esercizio fisico moderato L'esercizio fisico è uno dei metodi efficaci per prevenire l'osteoartrite. Si raccomanda alle persone a rischio di malattia e ai pazienti affetti da osteoartrite di praticare esercizi relativamente leggeri, come il Tai Chi, camminare, nuotare, ecc. Evitare esercizi eccessivi o faticosi, in particolare evitare di stare in piedi, seduti, sdraiati, arrampicarsi, andare in bicicletta, ecc. per lunghi periodi di tempo e fare meno squat.

Mantenere uno stile di vita sano. Nella vita quotidiana dovresti prestare attenzione a mantenerti al caldo ed evitare l'umidità. Prendere freddo può facilmente indurre o aggravare sintomi acuti come il dolore dell'osteoartrite. In caso di lesione accidentale di un'articolazione, consultare immediatamente un medico per evitare danni più gravi. Gli anziani dovrebbero tenersi al corrimano quando salgono e scendono le scale e sostenersi con le mani quando sono seduti per ridurre la pressione sulla cartilagine articolare ed evitare di sedersi su sgabelli bassi.

L'osteoartrite è prevenibile, controllabile e curabile. Una volta diagnosticata la patologia, il medico proporrà misure di trattamento personalizzate e graduali, in base ai diversi sintomi e allo stadio di sviluppo della malattia di ogni persona, per salvare il più possibile ogni articolazione degenerata.