Giornata mondiale della salute mentale: prendiamoci cura della psicologia dei bambini e abbracciamo un futuro migliore

Autore: Zhang Cheng, Dipartimento di Psicologia Clinica, Ospedale Huilongguan di Pechino

Zhang Xueqian Dipartimento di Psicologia Clinica, Ospedale Huilongguan di Pechino

Revisore: Liu Huaqing, primario, Dipartimento di psicologia clinica, Ospedale Huilongguan di Pechino

La Giornata mondiale della salute mentale è stata istituita dall'Associazione psichiatrica mondiale (WPA) nel 1992 e si celebra ogni anno il 10 ottobre. Il suo scopo è quello di sensibilizzare l'opinione pubblica sui disturbi dello sviluppo mentale, condividere conoscenze scientifiche ed efficaci sulla malattia ed eliminare i pregiudizi pubblici.

Ogni anno i paesi di tutto il mondo preparano una serie di attività per la "Giornata della salute mentale". Quest'anno si celebra la 32a Giornata mondiale della salute mentale e il tema è: Promuovere la salute mentale dei bambini e salvaguardare insieme un futuro migliore.

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La salute mentale dei bambini e degli adolescenti non riguarda solo ogni famiglia, ma anche lo sviluppo futuro dell'intera società. Secondo le statistiche, l'incidenza dei problemi di salute mentale tra i bambini nel mio Paese è in aumento e sempre più bambini soffrono di problemi di salute mentale. Oggi parliamo della psicologia infantile per tutelare la loro salute.

1. Il significato e gli standard della salute mentale dei bambini

La salute mentale dei bambini si riferisce al fatto che i bambini hanno livelli cognitivi, caratteristiche emotive e tratti della personalità corrispondenti alla loro età. Nella maggior parte dei casi, i bambini con una buona salute mentale riescono a controllare efficacemente il proprio comportamento e a gestire le proprie emozioni. Sono in grado di rispondere in modo relativamente appropriato a diverse situazioni ambientali, hanno una buona capacità di adattamento, intrattengono buone relazioni interpersonali nelle interazioni sociali e traggono da esse felicità e gioia.

Il livello di salute mentale dei bambini può essere valutato in base ai seguenti quattro aspetti.

Innanzitutto, un corretto concetto di sé. I bambini mentalmente sani non solo sono in grado di comprendere, riconoscere e accettare se stessi a un livello realistico, ma hanno anche consapevolezza di sé, cioè sanno valutare in modo obiettivo e appropriato le proprie capacità, i propri punti di forza e di debolezza, non sono né presuntuosi né inferiori, si godono la vita, hanno interessi ampi, hanno una visione corretta della vita e, attorno a questo, unificano i propri bisogni, motivazioni, obiettivi e comportamenti.

In secondo luogo, comportamento ed emozioni appropriate. I bambini mentalmente sani presentano risposte emotive e manifestazioni comportamentali coerenti con le caratteristiche della loro età e adattate ai ruoli sociali che ricoprono. Mantengono l'unità di comunanza e individualità di una certa fase di età, rispettano consapevolmente le norme comportamentali, esprimono e controllano le proprie emozioni con moderazione e sanno adottare misure positive per liberarsi delle emozioni negative quando incontrano problemi e frustrazioni.

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Terzo, una buona interazione sociale. I bambini mentalmente sani tendono ad essere socievoli e ad avere desiderio di comunicazione interpersonale. Sono capaci di stabilire relazioni interpersonali buone e stabili con le persone che li circondano. Sono bravi a rispettare e comprendere gli altri, a trattare correttamente i difetti e le mancanze altrui, a essere gentili, sinceri, tolleranti e giusti con gli altri e ad andare d'accordo con tutti i tipi di persone.

Quarto, un atteggiamento positivo. I bambini mentalmente sani possono divertirsi imparando e vivendo. Quando incontrano battute d'arresto e difficoltà, possono usare normali meccanismi di autodifesa per mantenere la loro psicologia in uno stato buono, positivo ed equilibrato e avere una maggiore resistenza psicologica.

Inoltre, la salute mentale è uno stato continuo e fluttuante. In passato, consideravamo la salute e la cattiva salute come due estremi dell'uno o dell'altro. Ora lo vediamo come un continuum con fluttuazioni e c'è un ampio spazio tra salute e cattiva salute. Se lo stato mentale di un bambino non è buono, si possono apportare modifiche mirate per raggiungere un livello di salute mentale adeguato. È particolarmente importante sottolineare che la cura della psicologia infantile dovrebbe iniziare fin dalla prima infanzia e che il periodo che va da 0 a 3 anni è particolarmente importante. I genitori dovrebbero prestare attenzione a mantenere stabili le proprie emozioni e avere un certo grado di capacità di autoriflessione, in modo che i figli possano adattarsi bene; Se si riscontra che l'adattamento è inefficace e lo stato mentale si discosta gravemente dagli standard di salute mentale, è necessario rivolgersi tempestivamente al medico per ottenere assistenza da professionisti e ottenere una diagnosi precoce e un trattamento tempestivo.

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2. Disturbi mentali comuni nei bambini

I disturbi mentali infantili più comuni possono essere suddivisi grossolanamente nelle seguenti categorie:

1. Disturbi dell'apprendimento : i disturbi dell'apprendimento si riferiscono a disturbi psicologici che si concentrano in specifiche situazioni di apprendimento. Di seguito vengono presentati principalmente tre tipi: dislessia, disabilità matematiche e disturbo da deficit di attenzione e iperattività.

La dislessia è il disturbo dell'apprendimento più diffuso. Spesso i pazienti non riescono a ricordare le parole, hanno difficoltà con il dettato e il pinyin, aggiungono o sottraggono parole quando leggono ad alta voce e hanno una velocità di lettura lenta. Le disabilità matematiche sono caratterizzate da scarse capacità nella grafica meccanica e nei compiti matematici. I pazienti possono amare leggere e saper raccontare storie, ma non riescono a ricordare le espressioni facciali e hanno scarse capacità comunicative. Le persone affette da disturbo da deficit di attenzione e iperattività spesso hanno difficoltà di concentrazione, sono particolarmente attive, irrequiete e hanno comportamenti impulsivi.

2. Disturbi dello sviluppo : i disturbi dello sviluppo si riferiscono a disturbi psicologici e mentali che si verificano durante il processo di sviluppo di una persona. Di seguito vengono presentati principalmente tre tipi: autismo, schizofrenia e ritardo mentale.

L'autismo è caratterizzato da evidenti difetti nelle capacità sociali e comunicative e da interessi e modelli di comportamento stereotipati; le caratteristiche principali della schizofrenia sono gravi sintomi psicotici, come deliri, allucinazioni, disturbi del pensiero, disturbi comportamentali, indifferenza emotiva, ecc.; Il ritardo mentale è una sindrome di ritardo o ostruzione mentale, caratterizzata da disabilità intellettiva e difficoltà di adattamento sociale.

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3. Disturbi emotivi : i disturbi emotivi si riferiscono al grave distacco di un individuo dalla realtà in termini di sentimenti emotivi, e la persona risponde a fattori esterni in un modo che ostacola la risoluzione dei problemi ed è controproducente. Di seguito vengono presentati principalmente tre tipi: disturbi depressivi, disturbi d'ansia e disturbi ossessivo-compulsivi.

Le principali manifestazioni dei disturbi depressivi sono cattivo umore, perdita di interesse per la vita, frequenti sensi di colpa o di colpa, ripetuti pensieri suicidi o comportamenti suicidari o autolesionistici e manifestazioni fisiologiche come scarsa qualità del sonno e diminuzione dell'appetito.

La manifestazione principale del disturbo d'ansia è nervosismo, paura, forti preoccupazioni, irrequietezza e paura costante in assenza di sufficienti basi fattuali e fattori oggettivi, spesso accompagnati da sintomi di disfunzione del sistema nervoso autonomo come mancanza di respiro, palpitazioni, sudorazione e minzione frequente.

Il disturbo ossessivo-compulsivo è caratterizzato da pensieri ripetitivi nel cervello, vale a dire che, anche se si sa che non c'è bisogno di pensare a qualcosa, è difficile controllarsi. Include anche comportamenti compulsivi, come lavarsi ripetutamente le mani, controllare ripetutamente e compiere ripetutamente determinate azioni, che causano dolore, influenzando seriamente l'interazione sociale e la vita e rendendo impossibile studiare e vivere normalmente.

Le introduzioni sopra riportate rappresentano solo le principali manifestazioni di vari disturbi mentali comuni. Se hai bisogno di una diagnosi professionale, è consigliabile recarsi in un normale ospedale psichiatrico o nel reparto di psichiatria o psicologia di un ospedale generale per una consulenza e un trattamento.

3. Piccoli modi per migliorare la salute mentale

Ci sono piccole cose che possiamo fare per migliorare la nostra salute mentale.

Per prima cosa, fai esercizio fisico in modo adeguato e impara tecniche di rilassamento. L'esercizio fisico può aiutare a liberare le emozioni negative e l'energia accumulata nel corpo, a favorire la secrezione di sostanze piacevoli come la dopamina e ad alleviare lo stress mentale. Anche alcune tecniche di rilassamento respiratorio, tecniche di consapevolezza, ecc. sono metodi efficaci per migliorare la salute mentale.

In secondo luogo, assicuratevi di dormire a sufficienza e di seguire una dieta sana. Ridurre le ore di sonno può portare alla depressione e influire sulla salute mentale. Si raccomanda di dormire dalle 7 alle 8 ore al giorno. Seguire una dieta ricca di frutta e verdura fresca e povera di cibi lavorati e zuccheri può migliorare le funzioni corporee e aiutare a stabilizzare il nostro umore.

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Terzo, mantenete la frequenza sociale e offrite supporto emotivo. L'interazione sociale è fondamentale per la salute mentale. Amici, familiari e compagni di classe possono offrire sostegno emotivo ai bambini, dando loro un senso di appartenenza e sicurezza e riducendo lo stress psicologico. Pertanto, puoi trascorrere consapevolmente più tempo con gli amici e i familiari con cui vai d'accordo e incontrarli regolarmente.

Quarto, cercare regolarmente consulenza psicologica e aiuto professionale. Se i bambini incontrano problemi che al momento non riescono a risolvere da soli e che incidono sul loro lavoro, studio e vita, possono chiedere aiuto a psicologi professionisti, apprendere alcune tecniche efficaci di gestione dello stress, modelli di pensiero positivo, ecc., per aiutarli a ripristinare buone funzioni sociali.

La mente è come uno specchio: puliscila spesso. I nostri figli incontreranno molte pressioni e sfide nella vita e potrebbero anche incontrare vari problemi psicologici. Rispondiamo in modo scientifico, prendiamoci cura della psicologia dei bambini e abbracciamo un futuro migliore!