Se mantieni una postura sbagliata quando vai in bagno, potresti ammalarti! 4 movimenti del water che molte persone fanno ogni giorno

Il signor Liu, 43 anni, soffre di ipertensione da molti anni e non ha mai ricevuto cure sistematiche.

Per quanto riguarda la dieta, il signor Liu non presta attenzione a certi cibi e gli piace mangiare molta carne e pesce. Soffre anche di stitichezza da molti anni, ma pensa che non sia un grosso problema e che abbia solo bisogno di mangiare più verdure.

Inaspettatamente, due giorni fa, ha avuto un incidente mentre andava in bagno. Poiché si sforzava troppo per defecare, ha avuto un'emorragia cerebrale improvvisa ed è stato portato d'urgenza in ospedale dalla sua famiglia.

Secondo la famiglia del signor Liu, il giorno dell'incidente, il signor Liu è andato in bagno e non ne è uscito per molto tempo. La sua famiglia è rimasta molto sorpresa. Quando andarono in bagno, lo trovarono svenuto a terra e non rispondeva ai comandi. Così la sua famiglia ha chiamato subito il 120 e lo ha portato in ospedale per le cure necessarie.

I medici ricordano: quando le persone defecano, di solito trattengono il respiro e usano la forza addominale, il che può aiutare a espellere le feci.

Tuttavia, se si continua a trattenere il respiro e la pressione addominale aumenta, ciò causerà anche un aumento della frequenza cardiaca, un aumento della pressione sanguigna e un aumento del consumo di ossigeno da parte del miocardio, il che aumenterà notevolmente il carico di lavoro sul cuore.

Negli anziani e nelle persone affette da malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, lo sforzo durante l'evacuazione intestinale può indurre attacchi di malattie come angina pectoris, aritmie e insufficienza cardiaca acuta. Nei casi più gravi, potrebbero verificarsi addirittura condizioni potenzialmente letali, come l'infarto del miocardio e la rottura cardiovascolare.

Anche una postura scorretta quando si usa il water può causare malattie!

4 movimenti del water sono pericolosi

01 Giocare con il cellulare, leggere libri e giornali

Pericoli: svenimenti, cadute, reazioni allergiche

Al giorno d'oggi le persone dipendono sempre di più dai telefoni cellulari. Molte persone si ricordano addirittura di portare con sé il cellulare quando vanno in bagno. Controllano WeChat, navigano su Weibo, giocano, ecc. Per loro è persino difficile fare la cacca senza il cellulare.

E questo comportamento di leggere libri o giocare con il cellulare mentre si usa il bagno è il più grande tabù nell'uso del bagno.

Nella vita quotidiana sono molte le persone che hanno questa abitudine. Di solito restano seduti per mezza giornata e c'è persino un detto che dice che "fanno la cacca pagata".

Questa piccola, insignificante abitudine può in realtà causare o aggravare facilmente la stitichezza.

Poiché quando si va in bagno la mente è concentrata sul cellulare, sui libri e sui giornali, è facile interferire con il comando del cervello sui nervi di conduzione della defecazione, causando distrazione, che a sua volta inibisce la coscienza della defecazione e prolunga il tempo della defecazione .

Se si rimane seduti sul water per molto tempo, si può verificare una temporanea mancanza di afflusso di sangue al cervello e si può essere inclini a svenire, cadere, ecc. quando ci si alza. Ciò è particolarmente vero per le persone malate da molto tempo, di costituzione debole o anziane. Gli incidenti sono più probabili quando ci si alza in piedi.

Inoltre, se si rimane troppo a lungo in bagno, si può verificare una reazione allergica.

Poiché i gas nocivi come l'ammoniaca presente nel water possono causare reazioni allergiche in un numero limitato di persone , provocando sintomi quali costrizione alla gola, oppressione al petto, mancanza di respiro, vomito, dolore addominale, diarrea, orticaria e, nei casi più gravi, shock.

Inoltre, se la stitichezza persiste a lungo, la pressione delle feci ostruirà il flusso sanguigno alla prostata maschile , aggravando i sintomi della prostatite.

Cari amici maschi, per evitare una crisi alla "ghiandola" anteriore, ricordatevi di concentrarvi sull'andare in bagno. Soprattutto i pazienti già affetti dalla malattia dovrebbero cambiare l'abitudine di giocare con i cellulari o di leggere libri e giornali mentre vanno in bagno.

02 Sforzo eccessivo durante l'evacuazione intestinale

Pericoli: ragadi anali, emorroidi, morte improvvisa

Se il sanguinamento è rosso vivo quando ci si sforza di evacuare, si può trattare di emorroidi o ragadi anali.

Le ragadi anali sono solitamente causate da danni al canale anale o alla pelle perianale, oppure da evacuazioni intestinali prolungate dovute a stitichezza o altri motivi.

Durante la defecazione, le feci secche sfregano violentemente contro l'ano, causandone la rottura e il sanguinamento . Il dolore è solitamente intenso e bruciante e alcuni pazienti possono avvertire anche sintomi come prurito perianale.

Se la condizione è lieve, le ragadi anali solitamente guariscono da sole dopo che il paziente ha evacuato normalmente, modificando la dieta e mantenendo un programma regolare di lavoro e riposo.

Se si rimane accovacciati sul water per troppo tempo, si può ostruire il ritorno sanguigno delle vene pelviche, causare la dilatazione dei vasi sanguigni, indurre facilmente emorroidi e persino far perdere al retto la sua sensibilità alla stimolazione fecale. Con il tempo può causare stitichezza e, nei casi più gravi, può manifestarsi anche il cancro intestinale.

Nei pazienti con sintomi lievi, i sintomi possono essere gradualmente alleviati migliorando le abitudini alimentari e intestinali, nonché facendo bagni caldi di acqua o acqua salata. Possono essere curate anche con farmaci come le supposte di Taining o l'unguento per le emorroidi Mayinglong. Tuttavia, nei pazienti affetti da patologie gravi, è necessaria la resezione chirurgica.

Inoltre, lo sforzo durante l'evacuazione intestinale aumenta il rischio di morte improvvisa .

Molti pazienti cardiaci soffrono improvvisamente di attacchi in bagno perché esercitano una forza inadeguata durante la defecazione, impedendo alle feci di uscire e provocando prima la rottura dei vasi sanguigni.

Quando si trattiene il respiro e si defeca, i muscoli della parete addominale e il diaframma si contraggono fortemente, il che aumenta la pressione addominale e la pressione sanguigna, l'afflusso di sangue insufficiente alle arterie coronarie, l'ischemia miocardica e l'ipossia e può indurre malattie cardiovascolari e cerebrovascolari come emorragia cerebrale, angina pectoris, infarto miocardico e sintomi gravi. Può anche causare morte improvvisa.

Pertanto, i pazienti affetti da malattie cardiovascolari non devono esercitare troppa forza durante la defecazione e non devono forzarla se non riescono a farlo.

Prima di andare in bagno, puoi portare con te medicinali di primo soccorso come la nitroglicerina in caso di emergenza.

03 Alzarsi troppo velocemente dopo aver usato il bagno

Pericolo: vertigini, cadute

Quando si va in bagno, se ci si accovaccia per troppo tempo per defecare e poi ci si alza all'improvviso, è facile che si verifichi ipotensione , cioè vertigini, svenimenti e persino svenimenti dovuti a un transitorio insufficiente afflusso di sangue al cervello. Per questo motivo, è opportuno alzarsi lentamente dopo essere rimasti accovacciati a lungo per defecare.

Soprattutto nei pazienti affetti da malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, se restano accovacciati sul water per troppo tempo e si rialzano rapidamente dopo la defecazione, è più probabile che si verifichino ischemia cerebrale transitoria, vertigini, visione offuscata e cadute; inoltre, più le persone sono anziane, più è probabile che si infortunino.

Inoltre, la pressione sanguigna dei pazienti affetti da ipertensione è relativamente più alta al mattino e molte persone hanno l'abitudine di defecare dopo essersi alzate, il che rende più inclini a verificarsi incidenti .

Si consiglia di installare un corrimano di sicurezza accanto al water. Dopo aver usato il bagno, non affrettarti ad alzarti, ma alzati lentamente.

04Urinare dopo aver trattenuto l'urina per lungo tempo

Pericolo: svenimento

La sincope urinaria può verificarsi improvvisamente dopo aver trattenuto l'urina per troppo tempo, e può essere pericolosa per la vita se non trattata tempestivamente.

Trattenere l'urina per lungo tempo prima di urinare può facilmente causare una sovraeccitazione del nervo vago. Quando l'urina nella vescica viene svuotata tutta in una volta, la vescica si contrae, la pressione addominale cala improvvisamente e la quantità di sangue che ritorna al cuore diminuisce, il che può facilmente portare a una pressione sanguigna bassa e a un rallentamento della frequenza cardiaca. Un apporto di sangue insufficiente al cervello può causare svenimenti.

Inoltre, se si trattiene spesso l'urina, la vescica sarà sempre piena e, con il tempo, potrebbe perdere la sua "elasticità", con conseguente incapacità di urinare quando si desidera o scarico incompleto dell'urina .

Toilette alla turca vs. toilette seduta

Qual è la "postura" migliore per andare in bagno?

Da un punto di vista fisiologico, più ampio è l'angolo anorettale, più dritto è il retto e più fluida è la defecazione.

Quando una persona è seduta, l'angolo anorettale è di circa 80-90 gradi, mentre quando è accovacciata, l'angolo anorettale può raggiungere i 100-110 gradi.

In altre parole, il metodo di defecazione accovacciato è più in linea con la fisiologia umana.

Quando una persona è accovacciata, la curva del corpo torna al suo stato originale, le gambe si separano, l'ano si separa naturalmente e lo sfintere anale si allunga, favorendo la defecazione.

E se in casa ci fosse solo il bagno? Quando si va in bagno, si consiglia di tenere il petto e la schiena dritti e di inclinarsi leggermente in avanti. Puoi provare a salire su uno sgabello piccolo e poi adattare la postura in base al tuo livello di comfort. Ciò può aiutare ad aumentare la pressione addominale e facilitare la defecazione.

Promemoria: sia che tu sia seduto o accovacciato per defecare, devi concentrarti completamente ed evitare comportamenti che distraggano. La permanenza in bagno non deve superare i 5 minuti.

Anche se non hai nulla da evacuare, dovresti andare in bagno regolarmente.

Si consiglia di defecare 1 o 2 volte al giorno, ed è meglio farlo una volta al giorno e abituarsi a defecare a orari fissi.

Se soffri di stitichezza, non mangiare solo banane!

Diversi gruppi di persone hanno suggerimenti per affrontare la stitichezza

01 Bambini

Zuppa di spinaci : 150 g di spinaci, un po' di olio di sesamo, un po' di sale

Procedimento : Cuocere gli spinaci, condirli con sale e mescolarli con l'olio di sesamo.

Nota : questo prodotto non è adatto a persone con deficit della milza, vomito o predisposizione al raffreddore.

02 Donne

(1) Zuppa di patate dolci : 500 g di patate dolci, 2 fette di zenzero, un po' di zucchero

Procedimento : Sbucciare le patate dolci e tagliarle a pezzetti. Aggiungere la giusta quantità di acqua e cuocere. Quando le patate dolci diventano morbide, aggiungere lo zucchero e lo zenzero.

Nota: è adatto a chi soffre di stitichezza in autunno e in inverno e può essere consumato anche da chi soffre di raffreddore e stitichezza. Tuttavia, non è adatto a persone con problemi di stomaco che presentano sintomi quali distensione addominale, eruttazione, reflusso acido e patina linguale spessa e grassa.

(2) Porridge di noccioli : 8 g di noccioli di pesca, noccioli di sesamo, noccioli di pinoli, mandorle dolci, 100 g di riso brillato, la giusta quantità di zucchero bianco

Procedimento : Prendete 8 grammi di semi di pesca, sbucciate le punte, friggetele, aggiungete 8 grammi di semi di sesamo, 8 grammi di pinoli, 8 grammi di noci e 8 grammi di mandorle dolci, aggiungeteli a 100 grammi di riso brillato e cuocete fino a ottenere un porridge. Dopo aver cotto il porridge, aggiungere la giusta quantità di zucchero bianco.

Questo porridge ha l'effetto di idratare l'intestino, favorire i movimenti intestinali, nutrire lo stomaco ed eliminare la stasi sanguigna. È adatto ai pazienti affetti da stitichezza abituale causata da carenza di qi e sangue.

Nota: questo prodotto non è adatto a persone con problemi di stomaco, sintomi quali distensione addominale, eruttazione, reflusso acido e patina linguale spessa e grassa.

03 Anziani

Porridge di noci : 30-50 grammi di polpa di noci, 50 grammi di riso brillato

Metodo di preparazione : Prendete 30-50 grammi di polpa di noce, sbucciatela e schiacciatela; Aggiungere 50 grammi di riso brillato all'acqua e cuocere fino a ottenere un porridge. Quando il porridge è cotto, aggiungete la polpa di noce ed è pronto per essere mangiato.

Assumere una volta al mattino e una volta alla sera.

La polpa di noce è dolce e calda e ha l'effetto di rafforzare la vita e i reni, idratare l'intestino e favorire i movimenti intestinali.

Nota: le persone con costituzione caldo-umida, o che hanno recentemente sperimentato un forte caldo-umido, o coloro che soffrono di Qi insufficiente e gastroptosi, non devono assumere questo medicinale.

Inoltre, gli anziani possono spesso mangiare anche porridge di sesamo nero, porridge di pinoli, ecc. Questi alimenti sono delle buone scelte per prevenire e aiutare a curare la stitichezza.