Ti preoccupa la forma del tuo corpo?

Autore: Chen Han, vice primario del Centro di Salute Mentale di Shanghai

Centro di salute mentale Zhou Wei Shanghai

Revisore: Chen Jue, primario, Shanghai Mental Health Center

L'era in cui viviamo è un'era di vita diversificata. È possibile scegliere tra diversi stili di vita. Tuttavia, esiste un tipo di ricerca che è gradualmente diventata il fulcro di molte persone, e che ha persino iniziato a essere utilizzata per definire gli standard di bellezza e salute: la ricerca della forma fisica. Dall'uomo più ricco del mondo, Musk, alle grandi star e alle piccole celebrità di Internet, dalle "persone di successo" di ogni estrazione sociale ai colleghi e agli amici che ci circondano, il dibattito su come perdere peso e mantenere la forma fisica non sembra mai passare di moda. Ma se durante ogni festa ingrassi di tre chili dopo aver gustato del cibo delizioso, ma vedi sullo schermo la scritta "gambe lunghe" e "vita da A4", riesci comunque a rimanere calmo e a non essere ansioso?

Ogni genere di propaganda mediatica ha influenzato tutti nella società, facendo credere loro che esista uno standard di riferimento per un corpo perfetto e che se non riescono a soddisfare questo standard, non sembrano abbastanza bravi. Diverse organizzazioni che si occupano di fitness, perdita di peso, alimentazione sana, ecc. stanno cogliendo questa opportunità per commercializzare i loro prodotti, alimentando l'ansia del pubblico riguardo alla forma del proprio corpo.

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Quindi, cos'è esattamente l'ansia corporea? L'ansia corporea di solito si riferisce all'esperienza ansiosa e alle emozioni negative legate alla forma del corpo, causate dal divario tra la propria forma corporea e quella "ideale" della società, ed è spesso accompagnata da un forte desiderio di cambiare il proprio peso e la propria forma corporea.

Oggigiorno, molti giovani hanno intrapreso il lungo percorso della perdita di peso a causa dell'ansia per il proprio corpo. Un sondaggio online sullo stato di salute alimentare in Cina, condotto da aprile a maggio di quest'anno, ha mostrato che tra le 5.478 persone intervistate, il 57,5% soffriva di ansia corporea, con percentuali rispettivamente del 48,0% e del 61,9% per gli uomini e del 61,9% per le donne. Secondo i risultati di un sondaggio condotto nel 2021 da China Youth Network, oltre il 62,25% degli studenti universitari ha sofferto di ansia corporea, tra cui i problemi principali sono gambe grosse e sovrappeso. L'85,82% degli studenti universitari ha dichiarato che apporterebbe cambiamenti al proprio corpo, tra cui esercizio fisico, dieta, terapia farmacologica e chirurgia plastica, per alleviare l'ansia legata al proprio corpo.

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Ma esiste davvero uno standard per un corpo perfetto?

Un tempo, seni grandi e glutei larghi erano un complimento per la figura femminile, mentre un corpo panciuto era una descrizione dell'immagine di un funzionario di sesso maschile di alto rango. La valutazione che la società fa della forma del corpo riflette le caratteristiche dell'epoca. Le aspettative della società moderna nei confronti delle donne tendono a essere più snelle e femminili, mentre quelle nei confronti degli uomini tendono a essere più mascoline e forti. Non è un concetto universale che "magro = bello". Inoltre, la società moderna ha indicatori specifici per un corpo "sano".

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Da un punto di vista medico, per valutare se la corporatura di una persona rientra nella norma è possibile utilizzare l'indice di massa corporea (BMI), calcolato dividendo il peso (in chilogrammi) per il quadrato dell'altezza (in metri). Ad esempio, per una donna alta 1,6 metri e che pesa 60 chilogrammi, il suo BMI è 60/(1,6×1,6)=23,4. Per gli adulti, un BMI compreso tra 18,5 e 24 rientra nell'intervallo normale. Un BMI superiore a 24 è sovrappeso, mentre un BMI inferiore a 18,5 è sottopeso (per gli adolescenti di età inferiore ai 18 anni si applicano standard diversi a seconda dell'età). Naturalmente, il parametro di riferimento per un corpo sano non è solo l'IMC. Indicatori quali la percentuale di grasso corporeo, il contenuto di acqua, la densità ossea e vari contenuti nutrizionali costituiscono tutti degli standard per indicare se il tuo corpo è sano; tra questi, l'IMC è il più facile da calcolare. Puoi calcolare se il tuo BMI rientra nell'intervallo normale. Se tieni molto alla tua salute, puoi anche recarti in un ospedale generale per un controllo completo.

Sebbene tutti i medici e i nutrizionisti sottolineino l'importanza della salute come standard corporeo, quando si vive in società è inevitabile confrontarsi con gli standard corporei riconosciuti dal pubblico. Come dice un vecchio proverbio, tutti amano la bellezza. Ciò implica la ricerca di essere apprezzati nelle valutazioni sociali quando si interagisce con gli altri. La forma del corpo sembra essere il fattore più vulnerabile alla valutazione degli altri. Come possiamo quindi uscire da questo circolo vizioso ed evitare di cadere nella trappola dell'"ansia per la forma del corpo" impostaci dall'ambiente?

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L'io interiore di una persona è la vera fonte di apprezzamento e riconoscimento da parte degli altri. Forse i fattori più importanti per fare una prima impressione su qualcuno quando lo incontri per la prima volta sono l'abbigliamento, l'aspetto, la forma del corpo e la forma del viso, ma man mano che la conversazione procede e si approfondisce, ciò che può impressionare di più le persone e lasciare un'impressione maggiore sugli altri è il tuo io interiore. Un uomo di cultura è naturalmente elegante. Quando dedicherai gli sforzi che fai per raggiungere il cosiddetto "corpo perfetto" ad altri aspetti della tua vita, otterrai una ricchezza più preziosa.

L'ansia per il corpo nasce originariamente dal nostro desiderio di migliorare e dalla ricerca della bellezza e della salute, ma tutto ha un limite. Un'ansia eccessiva per la forma del corpo o l'adozione di misure eccessivamente radicali per perdere peso e modellare il corpo non solo comprometteranno la salute fisica e mentale, ma potrebbero anche causare malattie mortali. L'aumento della prevalenza dei disturbi alimentari tra i giovani negli ultimi anni è in gran parte correlato alla forte ansia per il proprio corpo e all'eccessiva perdita di peso.

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Arricchisci il tuo io interiore, mantieni la tua autostima, non basare la tua identità esclusivamente sul tuo aspetto, dì NO all'ansia per il tuo corpo e credi che puoi diventare la versione più perfetta di te stesso e parlare per te stesso!

Riferimenti

[1]FIONA, MONRO, GAIL, et al. Immagini idealizzate rappresentate dai media, vergogna per il corpo e ansia per l'aspetto fisico[J]. Rivista internazionale dei disturbi alimentari, 2005, 38(1):85-90.

[2] Il signor Chen. Disturbi alimentari［M］. Pechino: People's Medical Publishing House, 2013.