5 passaggi per dire addio al sedere grande con un massaggio ai glutei fatto in casa

Hai mai calcolato quanto tempo passi seduto ogni giorno mentre frequenti le lezioni o vai al lavoro? Dopotutto, i glutei grassi non si formano in un giorno. Oltre a fare esercizio e camminare per eliminare i glutei grandi e il cedimento causato dalla posizione seduta prolungata, è anche importante massaggiare i glutei prima di andare a letto ogni giorno.

Quando sei giovane, il grasso è ancora elastico e le linee dei fianchi non sono troppo distorte. Ma quando invecchi, non sono solo i fianchi a crollare, ma l'intera curva del corpo verrà trascinata verso il basso. Pertanto, il massaggiatore Yang Lihua ha mostrato un metodo di massaggio casalingo per snellire e sollevare i glutei. Seguire questo metodo ogni giorno può migliorare la linea del sorriso e prevenire l'accumulo di grasso.

5 passaggi per un massaggio ai fianchi fatto in casa:

Fase 1: Per prima cosa, mettetevi in ​​posizione rilassata, a piedi nudi. È possibile preparare una crema dimagrante, una lozione per il corpo oppure un olio per il corpo e applicarli con le seguenti tecniche di massaggio.

Fase 2: Posiziona le mani dietro la vita, chiudi le quattro dita e spingi verso il basso fino alla base delle cosce, quindi spingi verso l'alto fino alla vita. Ripetere 36 volte.

Fase 3: appoggia i palmi delle mani sui glutei e muovi i glutei destro e sinistro 36 volte in senso orario.

Fase 4: Fai i pugni con entrambe le mani e colpisci i glutei con i pugni. Fai attenzione a usare una forza uniforme e a colpire ritmicamente per più di 2 minuti.

Fase 5: unisci naturalmente le cinque dita, piega leggermente le nocche e usa la cavità dei palmi per dare dei colpetti ritmici sui glutei finché non si rilassano.

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