Non sei mai riuscito a perdere peso? 5 mine antiuomo alimentari da conoscere

Lo sapevate? I piccoli segreti per perdere peso di cui molte persone andavano orgogliose si rivelano sbagliati. Non c'è da stupirsi: non si riesce a perdere peso, non importa quanto poco si mangi o quanto ci si alleni! Di seguito sono riportati i cinque campi minati dietetici più comuni per la perdita di peso. Se non scopri i seguenti problemi in tempo, il tuo piano di perdita di peso yoga sarà inefficace. Evitali rapidamente!

Campo minato 1: mangiare pasti a base di frutta in modo continuativo può aiutarti a perdere peso

I ricercatori della facoltà di medicina dell'Università di Boston hanno scoperto che, nonostante la frutta sia ricca di vitamine, i suoi componenti nutrizionali sono relativamente semplici, in particolare privi di acidi grassi insaturi e proteine ​​essenziali per l'organismo umano. Una dieta unica e immutata, come quella basata sulla frutta, ridurrà l'assunzione di molti nutrienti e, con il tempo, l'immunità dell'organismo diminuirà, il che è dannoso anziché benefico.

Campo minato 2: mangiare cibi contenenti grassi ti farà ingrassare

Il grasso non è sempre il cattivo nel processo di perdita di peso. Non solo il grasso consumato non verrà rapidamente convertito in grasso e immagazzinato nel corpo, ma la decomposizione del grasso può addirittura inibire in una certa misura la sintesi del grasso nel corpo. Pertanto, le persone che mangiano raramente latticini e cibi a basso contenuto di grassi hanno maggiori probabilità di ingrassare rispetto a coloro che consumano una quantità moderata di grassi.

Campo minato 3: assumere pillole dimagranti può produrre risultati immediati

L'obesità non è qualcosa che si può sconfiggere in un giorno e, allo stesso modo, perdere peso non è qualcosa che si può vincere da un giorno all'altro. Le pillole dimagranti in commercio contengono spesso ormoni di vari ingredienti, che hanno effetti collaterali significativi e sono estremamente dannosi per l'organismo delle donne. Se devi affidarti ai farmaci per perdere peso, devi seguire le istruzioni del medico e assumere farmaci appropriati per il trattamento dimagrante. Devi smettere di credere ciecamente alle pubblicità dimagranti e di assumere pillole dimagranti immediatamente!

Campo minato 4: saltare la colazione può aiutarti a perdere peso

La colazione è il pasto più importante della giornata. Dopo una notte di consumo, al mattino avrai fame e il tuo corpo avrà urgente bisogno di nutrimento. Se salti la colazione, non solo ti sentirai apatico per tutto il giorno, ma creerai anche un circolo vizioso: salterai la colazione, mangerai solo una piccola quantità a pranzo e poi mangerai molto a cena. In questo modo, le calorie totali della giornata non solo non diminuiscono, ma diventano eccessive a causa dell'appetito incontrollabile, che grava anche notevolmente sullo stomaco e sull'intestino.

Campo minato 5: Consumo frequente di cibi energetici e bevande sportive

Sebbene gli alimenti energetici siano pubblicizzati come alimenti salutari dai venditori al supermercato e abbiano un prezzo più alto rispetto alle normali caramelle, biscotti, ecc., in realtà la maggior parte di essi sono alimenti ad alto contenuto calorico. Allo stesso modo, le bevande sportive contengono grandi quantità di zucchero, coloranti e aromi artificiali. Quindi, a meno che tu non sia un atleta professionista, supererai sicuramente il limite calorico se consumi troppi cibi e bevande sportive ad alto contenuto calorico.

Questo articolo è tratto da Human Think Tank "Perdere peso velocemente e ottenere una vita sottile"