Le uova sode possono aiutare a perdere peso velocemente? Lo squilibrio nutrizionale danneggia il fegato e i reni

La dieta a base di uova sode, molto popolare su Internet, prevede il consumo di uova come alimento principale e di 5 o 6 uova sode al giorno, abbinate ad alimenti ipocalorici, il che è molto poco salutare. Mangiare troppe uova sode può facilmente causare alti livelli di colesterolo nel sangue, aumentando il rischio di aterosclerosi e di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. In secondo luogo, mangiare troppe uova può causare uno squilibrio di nutrienti nell'organismo e aumentare il carico su fegato e reni.

Mangiare troppe uova sode può facilmente causare alti livelli di colesterolo nel sangue, aumentando il rischio di aterosclerosi e di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. (Foto/Fornita da 39 Health Network)

Le uova contengono una grande quantità di colesterolo. Mangiare troppe uova causerà alti livelli di colesterolo nel sangue, aumentando il rischio di aterosclerosi e malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Prendendo ad esempio le donne nel periodo post-partum, un uovo contiene circa 250 mg di colesterolo, mentre 10 uova contengono circa 2500 mg di colesterolo. Questa quantità è quasi 10 volte superiore all'assunzione normale. Inoltre, le uova sono ricche di acidi grassi saturi. Un'assunzione eccessiva causerà inevitabilmente un forte aumento del colesterolo sierico, favorendo l'insorgenza di aterosclerosi e malattie cardiovascolari e cerebrovascolari.

Mangiare uova durante il periodo di reclusione può aiutare a nutrire l'organismo e a perdere peso? Un'alimentazione eccessiva può causare obesità

In secondo luogo, mangiare troppe uova può facilmente portare a sovralimentazione e obesità. Durante il periodo di allattamento post-partum, le donne hanno generalmente bisogno di 2800-3000 calorie al giorno e di 90 grammi di proteine. Ad esempio, mangiare 10 uova al giorno equivale a consumare 70 grammi di proteine, 60 grammi di grassi e circa 820 calorie. Se vuoi aumentare la quantità di latte materno, dovresti anche mangiare una certa quantità di alimenti di base, pollo, pesce, carne, prodotti a base di soia, verdure e frutta, ecc. L'apporto energetico giornaliero può raggiungere le 3500-3800 calorie e l'apporto di proteine ​​e grassi può raggiungere i 120-140 grammi. Questa quantità supera di gran lunga le loro esigenze nutrizionali, provocando ipernutrizione, accumulo eccessivo di grasso nel corpo e obesità.

Lo squilibrio nutrizionale può causare malattie. Non mangiare troppe uova.

Anche mangiare troppe uova può causare uno squilibrio di nutrienti nell'organismo. La nostra dieta quotidiana è composta da una varietà di cibi. Una dieta ragionevole ed equilibrata richiede di contenere vari nutrienti necessari al corpo umano, e i vari nutrienti dovrebbero essere in proporzioni appropriate. Anche se un alimento ha un elevato valore nutrizionale, è impossibile che contenga tutti i nutrienti di cui ha bisogno l'organismo umano. Mangiare lo stesso tipo di alimento per un lungo periodo di tempo causerà un eccesso di determinati nutrienti e una carenza di altri.

Le uova non contengono carboidrati e contengono quasi zero vitamina C.

Le uova non fanno eccezione: non contengono carboidrati e sono quasi prive di vitamina C. Pertanto, mangiare troppe uova ridurrà inevitabilmente l'assunzione di altri alimenti, causando uno squilibrio nutrizionale che, nel tempo, può facilmente portare a malattie correlate.

Gli amminoacidi delle uova possono mantenerti in salute? Un consumo eccessivo può aumentare il carico sui reni

Mangiare troppe uova aumenta anche il carico su fegato e reni. Mangiare da 1 a 2 uova al giorno può soddisfare gli 8 aminoacidi essenziali di cui il corpo umano ha bisogno. Se la quantità supera questo valore, verrà trasformata in grasso e accumulata nell'organismo, oppure verrà sprecata sotto forma di calorie.

Inoltre, i prodotti del metabolismo proteico derivanti dal consumo di più uova aumenteranno sicuramente il carico sul fegato. La grande quantità di rifiuti contenenti azoto prodotti dal metabolismo nell'organismo deve essere espulsa attraverso i reni, il che aumenta direttamente il carico sui reni.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

Si prega di non ristampare senza autorizzazione scritta