Ti preoccupano le gambe grasse in estate? 15 alimenti per ridurre l'edema

Oltre alla mancanza di esercizio fisico e al cattivo metabolismo, anche le cattive abitudini alimentari sono una delle cause principali dell'edema. Migliorare le proprie abitudini alimentari quotidiane sarà sicuramente più efficace nel combattere l'edema. Le tue abitudini alimentari sono corrette? Venite a dare un'occhiata veloce:

1. Mangiare fuori per quasi tutti e tre i pasti al giorno

2. Amano mangiare cibi salati e unti e trovano insapore il cibo troppo leggero.

3. Non ti piace mangiare cibi naturali come riso integrale e cereali integrali

4. Adoro mangiare snack o dolci ricchi di zucchero

5. Bere pochissima acqua o essere abituati a bere molta acqua durante la notte

6. Ti piace mangiare il gelato o le bevande fredde

Se soddisfi più di 3 dei criteri sopra indicati, dovresti prestare molta attenzione! Mangiare in questo modo peggiorerà l'edema e le persone soggette a edemi hanno solitamente una costituzione fredda e un metabolismo lento, quindi cerca di mangiare meno cibi freddi che raffreddino il corpo e di mangiare di più cibi che possano accelerare il metabolismo. Anche ridurre l'assunzione di sale è la chiave per prevenire l'edema!

I 15 alimenti che possono ridurre l'edema includono: fagioli rossi, semi di coix, seta di mais, banane, mele, pompelmo, anguria, papaya, melone invernale, pomodori, ravanello bianco, cavolo, sedano, caffè nero e tè senza zucchero. Questi sono tutti alimenti molto comuni che possiamo mangiare nella vita quotidiana. Ad esempio, banane e pomodori contengono potassio, che ha un effetto diuretico e può aiutare il corpo a espellere il sale in eccesso. Le mandorle e il germe di grano contengono vitamina E, che può favorire la circolazione sanguigna e rendere le gambe meno inclini a gonfiarsi. Se volete rinfrescarvi d'estate, potete anche preparare una zuppa di fagioli rossi e orzo senza zucchero, oppure un'acqua di barba di mais... Sono deliziose e possono aiutare a ridurre l'edema!

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