Quali sono i sintomi delle ossa malate? In che modo diversi gruppi di persone integrano il calcio? I medici della Cina occidentale lo spiegano chiaramente in 10 risposte!

L'ultima volta vi ho raccontato come le ossa diventano morbide dopo i 35 anni, e qualcuno ha sospirato: Il mondo è così grande che non l'ho ancora visto e faccio fatica a camminare?

Perfino il collega del direttore, dopo averlo letto, si è sottoposto a un esame della densità ossea ed è tornato con qualche lattina di latte in polvere. Voleva conservare gli ultimi anni e risparmiare altro "capitale osseo"!

Si può vedere quanto sia comune l'osteoporosi. Ce ne sono così tanti. Basta andare in un gruppo familiare e trovare uno zio o una zia: potrebbe essere un candidato per l'osteoporosi.

" Quindi come si fa a valutare se si soffre di osteoporosi?

Prevenire significa integrare il calcio?

Come si dovrebbe integrare il calcio?

A cosa dovrei prestare attenzione?

"Ci sono troppe domande. L'editore ha selezionato le dieci più preoccupanti e ha invitato il dott. Wang Qin del Dipartimento di Endocrinologia e Metabolismo del West China Hospital della Sichuan University a rispondere per voi! Ricordatevi di mettere "Mi piace" e di collezionarle!

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Quando salgo una collina, le mie ginocchia sono doloranti e sensibili per un attimo, ma poi tornano a posto. Cosa sta succedendo? È osteoporosi?

risposta

Il sintomo descritto può essere una manifestazione di osteoartrite negli anziani. Le articolazioni del ginocchio sono soggette a numerose malattie infiammatorie, autoimmuni, ecc. Proprio come l'osteoporosi, le ossa e le articolazioni invecchiano. L'invecchiamento delle articolazioni è chiamato osteoartrite, nota anche come osteoartrite degenerativa .

Nella vita di tutti i giorni, se ti accorgi che le articolazioni del ginocchio sfregano, ti danno fastidio, ti fanno male o producono scricchiolii quando sali, scendi da una montagna o ti accovacci, è possibile che ti stiano inviando un segnale di soccorso.

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Quali sono i sintomi dell'osteoporosi? Quali sono i gruppi ad alto rischio per l'osteoporosi?

risposta

L'osteoporosi può essere considerata una fase inevitabile dell'invecchiamento osseo e sicuramente porterà a questa fase.

Sintomi come questi possono indicare l'osteoporosi:

① Mal di schiena e fastidio dopo aver camminato o mosso, soprattutto dopo essere rimasti in piedi o piegati per un lungo periodo di tempo;

② L'altezza è diminuita di oltre 3-4 cm rispetto a quando eri giovane, oppure hai una gobba o una mobilità ridotta, come ad esempio una sensazione di debolezza alle gambe e l'incapacità di salire le scale;

③ La frattura, causata da qualsiasi causa, si è verificata in pazienti di età superiore ai 50 anni.

Si raccomanda alle donne di età superiore ai 65 anni e agli uomini di età superiore ai 70 anni di sottoporsi a un esame della densità ossea.

Le donne in postmenopausa di età inferiore ai 50 anni e gli uomini di età superiore ai 50 anni, coloro che seguono una dieta povera di calcio, soffrono di patologie di base correlate e assumono farmaci sono tutti soggetti ad alto rischio di osteoporosi e dovrebbero sottoporsi tempestivamente a test della densità ossea. Se soffrono di osteoporosi, devono sottoporsi a cure tempestive.

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L'osteoporosi può essere curata assumendo compresse di calcio? Quanto calcio dovremmo integrare?

risposta

È opportuno sottolineare che il calcio non è un medicinale , bensì un oligoelemento di cui abbiamo bisogno per mantenere le funzioni dell'organismo, proprio come mangiare cibo e verdure.

Se sei già affetto da osteoporosi, è improbabile che tu riesca a curarla assumendo solo calcio. È comunque necessario consultare un medico per la cura e, in genere, sono necessari farmaci anti-osteoporosi.

Per quanto riguarda l'integrazione di calcio, la quantità di calcio elementare richiesta dagli anziani o dai pazienti affetti da osteoporosi al giorno è di circa 1.000-1.200 mg. Tuttavia, questo include tutto il calcio, compreso quello presente negli alimenti. Ciò non significa che devi assumere compresse di calcio da 1.000 a 1.200 mg.

Nella nostra vita quotidiana, il calcio è presente nel cibo che mangiamo, ma l'assunzione di calcio di molti cinesi è insufficiente. Il livello medio è di circa 300-400 mg (bere latte può raggiungere i 500-600 mg, e alcune persone che non bevono latte possono averne solo 200-300). Pertanto, vi è uno scarto di circa 500-600 mg/giorno . A questo punto, quando si scelgono le compresse di calcio, è sufficiente scegliere il dosaggio corrispondente.

Bisogna prestare particolare attenzione a periodi particolari come la crescita e lo sviluppo dell'adolescenza, la fase di crescita e sviluppo dei bambini, la gravidanza e l'allattamento delle donne e il periodo successivo alla menopausa. L'assunzione giornaliera minima raccomandata è di 1.000 mg per l'integrazione.

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Posso assumere integratori di calcio durante la gravidanza/l'allattamento, mentre assumo Euthyrox o se ho calcoli renali? Quale tipo di calcio dovrei assumere come integratore?

risposta

Durante la gravidanza e l'allattamento è necessario prestare attenzione all'integrazione di calcio, la quantità richiesta è ancora maggiore, ad esempio circa 1200 mg/giorno. Se dopo aver assunto due compresse di calcio (500 mg/compressa) si avvertono ancora crampi, significa che l'assunzione di calcio è insufficiente e si può aggiungerne un po' di più in modo appropriato.

Nella pratica clinica non si ritiene che si debba assumere più calcio solo perché si assume Euthyrox. Per i pazienti affetti da ipotiroidismo comune, Euthyrox è sufficiente a soddisfare le esigenze fisiologiche e non è necessaria alcuna integrazione aggiuntiva di calcio.

Il motivo per cui è necessario prendere in considerazione l'aumento dell'integrazione di calcio è che, dopo l'asportazione della tiroide per cancro alla tiroide, è necessario utilizzare Euthyrox per la terapia di soppressione del TSH (ormone stimolante la tiroide). In questa fase, la quantità di Euthyrox è solitamente superiore alle necessità dell'organismo, il che può aumentare la perdita ossea e rendere più probabile l'osteoporosi.

Per questo motivo, molti docenti specializzati in chirurgia della tiroide chiederanno ai pazienti di assumere integratori di calcio, ma assumere più calcio non equivale ad assumerne di più. Il dosaggio specifico dipende da come viene consigliato dal medico .

Per i pazienti con calcoli renali che necessitano di integratori di calcio (osteoporosi), si raccomanda di recarsi in ospedale per un esame del calcio nelle urine delle 24 ore, ovvero raccogliere le urine delle 24 ore per misurarne il livello;

Dopo una valutazione professionale e la conferma che l'escrezione urinaria di calcio è normale , il tipo di compressa di calcio consigliata è il citrato di calcio, noto anche come citrato di calcio. (Vedi il prossimo 👇)

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Qual è la differenza tra citrato di calcio e carbonato di calcio? Come dovrei mangiarlo?

risposta

In termini di contenuto di calcio, il carbonato di calcio è leggermente più alto, ma il citrato di calcio ha il vantaggio che il suo assorbimento non richiede la partecipazione dell'acido gastrico , mentre l'assorbimento del carbonato di calcio richiede la partecipazione dell'acido gastrico.

Pertanto, quando si assume carbonato di calcio, come il comune carbonato di calcio, Diqiao, Caseli D e Landi, è meglio assumerlo subito dopo un pasto, perché richiede la partecipazione dell'acido gastrico per essere assorbito; mentre il citrato di calcio non ha importanza se assunto prima, durante o dopo un pasto e può essere assunto a stomaco vuoto.

Si noti che i pazienti affetti da gastrite atrofica o che assumono farmaci antiacidi (come esomeprazolo, famotidina, ecc.) presentano una secrezione acida gastrica insufficiente. In questo caso non si deve scegliere il carbonato di calcio; il citrato di calcio è una scelta migliore.

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Cosa devo fare se prendo troppe compresse di calcio e divento stitico? Come scegliere i diversi tipi di calcio?

risposta

Ciò non significa che si soffrirà di stitichezza se si assumono troppe compresse di calcio. Esistono diversi tipi di compresse di calcio e lo stomaco di ogni persona può accettarle in misura diversa. In base all'esperienza attuale, molte persone soffrono di stitichezza quando assumono carbonato di calcio.

Se soffri di stitichezza dopo aver assunto carbonato di calcio, puoi migliorarla nei seguenti modi:

① Cambiare la forma di dosaggio . Il carbonato di calcio è disponibile in diverse forme farmaceutiche, come ad esempio le compresse di carbonato di calcio. Una compressa grande viene deglutita con acqua. Per esperienza, è più probabile che causi stitichezza. A questo punto, puoi scegliere di masticarlo e poi ingoiarlo, oppure acquistare direttamente compresse masticabili di carbonato di calcio, che possono alleviare la stitichezza;

② Puoi scegliere il calcio liquido . Il calcio liquido è una capsula. In realtà è carbonato di calcio, ma in forma liquida.

③ Puoi scegliere altri tipi di calcio , come il citrato di calcio, ma devi prestare attenzione al contenuto di calcio delle compresse di calcio e assicurarti di assumerne a sufficienza.

Quando si sceglie un integratore di calcio, la prima cosa da considerare è l'investimento economico a lungo termine. In genere si consigliano le compresse di carbonato di calcio perché sono le più economiche e convenienti e contengono anche una quantità relativamente maggiore di calcio. Naturalmente, la cosa più importante è scegliere integratori di calcio che l'organismo possa accettare.

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L'assunzione di vitamina D fornisce anche un apporto di calcio?

risposta

No. Il processo completo di integrazione del calcio va dall'assunzione di calcio allo stomaco, al sangue, alle ossa. Come può il calcio ingerito passare dall'intestino al sangue? In questo processo gioca un ruolo importante la vitamina D, un nutriente molto importante che favorisce l'assorbimento del calcio.

Se i livelli di vitamina D sono carenti, il calcio assunto con l'alimentazione verrà assorbito male e non riuscirà a entrare nel sangue.

Oltre a migliorare l'assorbimento del calcio, la vitamina D può anche favorire la funzionalità muscolare, migliorare l'equilibrio e garantire un'adeguata mineralizzazione ossea, ovvero indurire le ossa. Una grave carenza di vitamina D può portare all'osteomalacia .

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Quale è meglio integrare il calcio: il latte in polvere, lo yogurt o il latte di altri animali? Come scegliere?

risposta

Ho un metodo semplice per tutti. Impara a leggere le etichette degli ingredienti alimentari. Dietro ogni confezione di latte sono riportati i milligrammi di calcio per 100 ml. È chiaro e conciso. Basandoti su questo, fai la tua scelta.

Se sei intollerante al lattosio (diarrea dopo aver bevuto latte), puoi scegliere il latte in polvere;

Lo yogurt è latte concentrato e fermentato e contiene pochissimo lattosio, quindi è improbabile che causi disturbi digestivi dopo averlo bevuto. Bisogna solo fare attenzione al contenuto di zucchero , perché molti yogurt in commercio ne contengono molto per migliorarne il sapore. Le persone affette da diabete o da un metabolismo anomalo degli zuccheri dovrebbero scegliere con cautela, oppure optare per uno yogurt senza zucchero.

Per quanto riguarda il latte di diversi animali, in realtà non c'è molta differenza (ma il prezzo è molto diverso). Bevi secondo le tue capacità, il valore nutrizionale è simile (molto inferiore alla differenza di prezzo).

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Posso assumere integratori di calcio in ogni momento? A cosa dovremmo prestare attenzione?

risposta

Come accennato in precedenza, l'assunzione di integratori di calcio equivale al consumo di verdure e carne. È un'esigenza quotidiana del corpo. A meno che non vi siano circostanze particolari , come ad esempio la scoperta di livelli elevati di calcio nel sangue dopo un'integrazione regolare di calcio (evento molto raro), è necessario apportare delle modifiche. Per la maggior parte delle persone non ci sono problemi a continuare ad assumere integratori.

Ci sono diverse cose da notare:

① Non assumere mai compresse di calcio insieme ai latticini!

Inclusi latte, yogurt, bastoncini di formaggio e tutti i latticini, perché sono calcio del latte e il calcio del latte viene assorbito molto bene, uccidendo tutte le compresse di calcio in pochi secondi; finché bevi latte, dovresti aspettare almeno 4 ore prima di assumere compresse di calcio;

② Se gli anziani soffrono di crampi, è possibile osservare il periodo di tempo in cui si verificano i crampi . Ad esempio, se si verificano nel cuore della notte, si consiglia di assumere compresse di calcio prima di andare a letto, il che avrà un effetto migliore.

③L'assunzione giornaliera totale di calcio non dovrebbe generalmente superare i 1.500 mg . Superare la dose di 1.500 mg può aumentare il rischio di calcoli renali, mentre superare la dose di 2.000 mg può addirittura aumentare il rischio di eventi cardiovascolari. Pertanto, per i pazienti affetti da calcoli renali , il modo più sicuro è integrare il calcio attraverso la dieta (ad esempio tramite latticini).

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Perché l'osteoporosi è di competenza del dipartimento di endocrinologia e metabolismo? Non è ortopedia?

risposta

Questa è una domanda che molti trovano strana, per questo motivo qui ve ne darò un'introduzione dettagliata.

Con il termine endocrino si intendono principalmente le malattie endocrine classiche, tra cui le malattie della tiroide e della ghiandola surrenale e pituitaria ; il metabolismo è un argomento che tutti conoscono molto bene, e comprende il diabete, i disturbi del metabolismo lipidico, il metabolismo del glucosio e dei lipidi e il metabolismo osseo;

Pertanto, le malattie metaboliche delle ossa sono di competenza del reparto di endocrinologia e metabolismo. L'osteoporosi è la malattia metabolica delle ossa più comune. La diagnosi e il trattamento delle altre malattie metaboliche delle ossa vengono eseguiti da specialisti del reparto di endocrinologia e metabolismo.

L'ortopedia è il reparto che ripara le fratture quando l'osteoporosi è grave e si verificano delle fratture . Se hai bisogno di una diagnosi differenziale e di un intervento farmacologico, ad esempio quali compresse di calcio prendere, come assumerle, come integrare la vitamina D e come usare i farmaci per l'osteoporosi, queste sono in realtà le sottospecialità dell'osteoporosi e delle malattie metaboliche delle ossa nel Dipartimento di endocrinologia e metabolismo. Ora sai come registrarti.

Questo articolo contiene molti contenuti, ma sono tutte informazioni preziose!

I più sensati hanno già inoltrato "Una famiglia amorevole". Non importa se è per la mamma, il marito, lo zio, la zia, il nonno o la nonna, se lo collezioni non lo dimenticherai!

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