Non riesci a dormire? Prendi un po' di melatonina? 4 equivoci sui farmaci per l'insonnia: gli esperti della Cina occidentale vi invitano alla cautela!

Di fronte all'epidemia, la popolazione di Chengdu è molto testarda e non si arrende mai.

Lo puoi capire da una foto 👇

Sebbene si tratti di uno scherzo, l'editore che ha sempre insistito nel divulgare la conoscenza della salute a tutti non può fare a meno di dire qualcosa quando vede questa immagine:

Non prendere sonniferi a caso!

Molte persone ricorrono ai sonniferi per risolvere il problema dell'insonnia, pensando che l'effetto sia rapido e comodo; Altri considerano i sonniferi un disastro, temendo di creare "dipendenza" e di avere gravi effetti collaterali.

Sembra che ci siano ancora molti equivoci sui sonniferi. Oggi abbiamo invitato il Dott. Tan Lu del Centro di Medicina del Sonno del West China Hospital dell'Università del Sichuan a farci una presentazione!

Mito 1:

× Se non riesci a dormire, prendi dei sonniferi.

Gli amici che hanno idee così sbagliate non hanno fatto una chiara distinzione tra "incapacità di dormire" e "insonnia".

La maggior parte delle persone che non riescono a dormire non soffrono di insonnia.

Dormire troppo durante il giorno, bere qualche tazza di caffè, fare esercizio fisico intenso prima di andare a letto... tutte queste cose possono farti rigirare nel letto e passare una notte insonne.

Esistono criteri diagnostici medici molto dettagliati e professionali per la vera insonnia.

In generale, se soffri ancora di disturbi del sonno a lungo termine (almeno 3 mesi), come difficoltà ad addormentarti, incapacità di dormire tutta la notte, risvegli precoci, ecc., nonostante tu abbia dormito a sufficienza e in un buon ambiente per dormire, e la qualità del tuo sonno ha influenzato la tua normale vita diurna , potresti prendere in considerazione la possibilità di insonnia.

Ciò che dovresti fare in questo momento è non assumere sonniferi, ma cercare aiuto da un medico professionista, ricevere una valutazione e una diagnosi clinica.

Se l'intervento farmacologico è davvero necessario, assicuratevi di scegliere i sonniferi sotto la supervisione di un medico.

Mito 2:

× Quanto più lunga è la durata d'azione dei sonniferi, tanto migliore sarà l'effetto.

Molte persone hanno una sola esigenza per quanto riguarda il sonno: assicurarsi di dormire a sufficienza. Ciò fa sì che si debba ammettere che si tratta di un approccio meschino.

Come accennato in precedenza, anche l'insonnia presenta sintomi diversi. Alcune persone non riescono ad addormentarsi, mentre altre si svegliano presto.

A seconda di questi diversi sintomi, la scelta del sonnifero è molto importante! Ciò non significa che più dura l'effetto, meglio è e più è adatto a te.

La scelta dei sonniferi è complicata! È necessario effettuare una selezione completa in base alle proprie condizioni di sonno, alle abitudini di vita, alla condizione fisica e ad altre informazioni. In parole povere, i principi di selezione di base sono i seguenti:

▶ Per chi ha difficoltà ad addormentarsi

Si possono usare farmaci con azione rapida e breve emivita, tra cui le non benzodiazepine rappresentano la prima scelta (come zolpidem, zaleplon, zopiclone ed eszopiclone, ecc.).

▶ Per chi ha un sonno leggero e si sveglia presto

Come alternative possono essere utilizzati zopiclone ed eszopiclone, nonché antidepressivi e antipsicotici con effetti sedativi (come doxepina, trazodone, mirtazapina, quetiapina, mirtazapina, ecc.).

Inoltre, le benzodiazepine ad azione media (come le compresse di estazolam, alprazolam, lorazepam, ecc.) possono aumentare la durata totale del sonno del paziente, alleviando al contempo ansia e nervosismo.

▶ Per chi ha difficoltà ad addormentarsi, sonno superficiale e risveglio precoce

È possibile ricorrere a una terapia farmacologica combinata: la prima scelta sono i farmaci non benzodiazepinici associati ad antidepressivi sedativi e antipsicotici.

In alternativa, puoi anche scegliere sonniferi ad azione prolungata (come diazepam, clonazepam, flurazepam, nitrazepam), ma è probabile che il giorno dopo l'assunzione del medicinale si verifichino mal di testa, stanchezza, vertigini e altri disturbi al risveglio.

Il momento migliore per assumere i sonniferi è in genere 30 minuti prima di andare a letto . Si sconsiglia di assumere le pillole troppo presto o troppo tardi, poiché ciò ne compromette l'efficacia.

Mito 3:

× I sonniferi creano dipendenza.

Alcune persone temono che l'uso prolungato di sonniferi possa creare "dipendenza", quindi smettono di prenderli dopo alcuni giorni e avvertono che il loro sonno è migliorato... Di conseguenza, l'insonnia si ripresenta.

In realtà, non devi preoccuparti troppo della dipendenza. È necessario utilizzare i farmaci correttamente sotto la supervisione di un medico professionista. Ogni persona ha le sue differenze individuali e anche le situazioni in cui si assume o si interrompe un farmaco saranno diverse.

In generale, è meglio non assumere sonniferi ininterrottamente per più di 4 settimane .

Durante il periodo di assunzione del farmaco, è possibile migliorare attivamente le proprie abitudini di vita, mantenere un programma regolare e fare esercizio fisico in modo appropriato per ridurre la dipendenza causata dall'uso prolungato di sonniferi.

Se ritieni che i sintomi dell'insonnia siano migliorati, non interrompere improvvisamente l'assunzione di sonniferi. È necessario ridurre gradualmente il dosaggio in base ai sintomi dell'insonnia . In caso contrario, potresti facilmente manifestare reazioni di astinenza come l'insonnia rebound.

In breve, se prendere o meno i sonniferi, come prenderli e come interromperne l'assunzione: tutte le azioni devono essere decise dal tuo medico!

Mito 4:

× La melatonina è più sana dei sonniferi.

La maggior parte dei prodotti a base di melatonina presenti sul mercato sono in realtà integratori per la salute.

(Tuttavia, anche gli agonisti del recettore della melatonina, come le compresse a rilascio prolungato di melatonina e il ramelteon, sono un tipo di sonnifero.)

La melatonina è in realtà un ormone secreto dal nostro corpo che induce il sonno naturale . La sua secrezione è influenzata dalle variazioni dell'intensità luminosa, consentendoci di mantenere un certo ritmo circadiano.

● Le condizioni di oscurità aumentano la secrezione di melatonina, che aiuta il corpo ad entrare in modalità sonno;

● Quando c'è abbastanza luce, la secrezione di melatonina diminuisce, consentendo al corpo di svegliarsi lentamente...

Studi hanno dimostrato che la melatonina ha un effetto ipnotico e può aiutare le persone ad addormentarsi, ma potrebbe non essere efficace per problemi come il risveglio precoce, la scarsa qualità del sonno e la breve durata del sonno.

Molte persone acquistano la melatonina in farmacia per comodità quando non riescono a dormire, ma non si rendono conto che l'uso di melatonina può causare effetti collaterali come mal di testa, vertigini, nausea, sonnolenza e che è sconsigliato guidare entro 5 ore dall'assunzione .

Se assunto per un lungo periodo, può anche causare una diminuzione del livello originale del metabolismo della melatonina nell'organismo e la scomparsa del ritmo circadiano, con conseguente riduzione o addirittura scomparsa dell'efficacia.

Pertanto, qualsiasi uso di farmaci deve essere effettuato dietro consiglio del medico!