La seconda settimana dopo “Yang” è molto importante! Se si presentano questi 4 sintomi, la condizione potrebbe diventare grave!

Febbre, tosse dopo l'infezione... La prima settimana di lotta contro il virus è molto importante. Dopo aver superato la "fase difficile", anche la seconda settimana di graduale recupero è in realtà molto critica.

01 Molti esperti ricordano che anche la seconda settimana dopo lo "Yang" è molto importante

1. C'è un "periodo di disturbo immunitario" dopo "Yang", che durerà 1-2 settimane

Zhang Lei, vicedirettore del reparto di pneumologia dello Shanghai Children's Medical Center affiliato alla facoltà di medicina dell'Università Jiao Tong di Shanghai, ha affermato in un'intervista del 23 dicembre 2022 che è necessario che i pazienti guariti dal COVID-19 riposino per 1-2 settimane.

Zhang Lei ha affermato che dopo essere stati infettati dal nuovo coronavirus, la funzione immunitaria umana mostrerà evidenti disturbi, ovvero il numero e la funzione dei linfociti diminuiranno durante la fase acuta dell'infezione, per poi tornare lentamente alla normalità man mano che la malattia guarisce. Per la maggior parte delle persone, questo "periodo di disturbo immunitario" durerà 1-2 settimane. Durante questo periodo, altri virus, batteri, ecc. possono facilmente approfittare della situazione e invadere.

2. In genere, due settimane dopo l'infezione, un piccolo numero di pazienti avrà una certa reazione miocardica

"Per la maggior parte dei pazienti infettati dal nuovo coronavirus, i sintomi miglioreranno e guariranno gradualmente entro 5-7 giorni, ma un piccolo numero di pazienti soffrirà di coinvolgimento miocardico, che di solito si verifica due settimane dopo l'infezione. Ci saranno sintomi come cambiamenti nell'elettrocardiogramma, tachicardia o bradicardia e talvolta dolore al petto, mancanza di respiro, palpitazioni e persino svenimenti." Zhou Yujie, vicepresidente esecutivo dell'ospedale Anzhen di Pechino, ha affermato in un'intervista del 26 dicembre 2022 che se i sintomi sono più gravi, è opportuno recarsi in ospedale in tempo per verificare se si sono verificate alterazioni negli enzimi miocardici. Se si riscontra un aumento esponenziale degli enzimi miocardici, il medico esprimerà un giudizio completo sulla base di altri esami corrispondenti per determinare se si è verificata una miocardite. Se si verifica un danno al miocardio, niente panico. È possibile superare il periodo finestra adottando uno stile di vita sano e rimediare gradualmente.

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3. La tosse dura più di 2 settimane e peggiora, richiedendo ulteriori valutazioni

Xu Kaifeng, vicedirettore del Dipartimento di medicina respiratoria e terapia intensiva presso il Peking Union Medical College Hospital, ha affermato il 26 dicembre 2022 che i sintomi della tosse dopo un'infezione da nuovo coronavirus durano in media circa 2 settimane e in alcuni pazienti la tosse può durare fino a 4 settimane. La tosse causata da una semplice infiammazione delle vie aeree generalmente si attenua gradualmente. Se i sintomi della tosse peggiorano 2 settimane dopo l'infezione da COVID-19 o se non migliorano per più di 4 settimane, è necessario recarsi in ospedale per un'ulteriore valutazione delle possibili cause.

Xu Kaifeng ha ricordato che la tosse continuerà per un certo periodo di tempo dopo "Yang Kang" e che una tosse continua non significa che l'infezione da nuovo coronavirus stia peggiorando. Tuttavia, se i sintomi della tosse sono gravi o persistono, in particolare se si presenta febbre ricorrente o persistente, accompagnata da ipossia (diminuzione della saturazione di ossigeno) o apnea e mancanza di respiro dopo l'attività, è necessario prestare attenzione alla polmonite causata dal nuovo coronavirus e recarsi in ospedale per le cure e una TC del torace in tempo.

02 Se compaiono questi sintomi, la condizione potrebbe diventare grave

Molti medici hanno affermato che non si deve dare per scontato che si guarirà dopo una settimana dall'infezione. Saranno necessarie ancora due settimane di recupero e monitoraggio. Alcune infezioni o complicazioni secondarie si manifesteranno solo dopo un certo periodo di tempo. Alcuni pazienti, soprattutto anziani e affetti da patologie pregresse, possono sviluppare improvvisamente polmonite o miocardite e ammalarsi gravemente.

Le "Linee guida per la diagnosi e il trattamento dell'infezione da nuovo coronavirus di Shanghai del 2022 e il processo di diagnosi e trattamento graduale" redatte dal gruppo di esperti per il trattamento clinico della malattia da nuovo coronavirus di Shanghai e dal Centro nazionale per le malattie infettive ricordano che i pazienti che soddisfano una qualsiasi delle seguenti condizioni possono essere considerati pazienti gravi:

Adulti che soddisfano uno dei seguenti criteri:

(1) Dispnea, RR (frequenza respiratoria) ≥ 30 volte/min;

(2) Nello stato di riposo, la saturazione di ossigeno è ≤93% quando si respira aria;

(3) Pressione parziale dell'ossigeno arterioso (PaO2)/concentrazione di ossigeno inalato (FiO2) ≤ 300 mmHg;

(4) L'esame di imaging polmonare mostra una progressione significativa della lesione >50% entro 24-48 ore.

Il bambino soddisfa uno dei seguenti criteri:

(1) Ipertermia o febbre alta persistente per più di 3 giorni;

(2) Mancanza di respiro;

(3) A riposo, la saturazione di ossigeno quando si respira aria è ≤93%;

(4) C'è il fenomeno della respirazione assistita;

(4) Sonnolenza e convulsioni;

(5) Rifiuto di mangiare o difficoltà ad alimentarsi e segni di disidratazione.

Lin Minggui, direttore del Dipartimento di malattie infettive dell'ospedale Tsinghua Chang Gung di Pechino, ha dichiarato ai giornalisti il ​​25 dicembre 2022 che esistono differenze individuali nel tempo di insorgenza dei sintomi clinici gravi, che possono essere correlati al numero di virus infetti del paziente, a patologie fisiche sottostanti, all'età, alla vaccinazione e ad altre condizioni. Non pensare che tutto vada bene una volta che i sintomi migliorano. Il virus potrebbe non essere stato completamente eliminato dall'organismo. Durante questo periodo di tempo, il nostro corpo malato generalmente non riesce a sopportare attività faticose e un'intensità di lavoro eccessiva. Pertanto, dopo l'infezione, è necessario dare al corpo almeno quindici giorni o un mese per riprendersi e riposare. "La cosa più importante è prestare attenzione ai propri sintomi fisici, identificare precocemente i segnali di una condizione grave e intervenire in anticipo. Questo è più significativo per gli individui."

03 Nella seconda settimana dopo "Yang", devi fare queste 3 cose

Molte persone iniziano la fase di recupero dopo aver sperimentato una settimana di disagio. In combinazione con le "Linee guida degli esperti per la gestione della salute durante il periodo di convalescenza dei pazienti infetti dal nuovo coronavirus (prima edizione)" e i consigli degli esperti, è importante fare queste 3 cose durante il periodo di convalescenza!

1. Mangiare

• Se si ha scarso appetito dopo "Yang Kang" o si hanno disturbi del gusto, si consiglia di consumare pasti piccoli e frequenti;
• Mantenere una dieta varia, prestare attenzione sia alla carne che alle verdure e combinare cibi grossolani e fini;
• Mangia più verdura fresca, frutta, soia, latte e cereali;
• Mangiare pesce, pollame, uova e carne magra con moderazione, preferibilmente pesce, gamberetti, pollame e carne magra, e mangiare meno carne grassa;
• Seguire una dieta leggera e non grassa ed evitare cibi piccanti, irritanti, fritti e grassi;
• Assicuratevi di bere abbastanza acqua, preferibilmente acqua bollita, e di ridurre al minimo le bevande zuccherate o addirittura eliminarle del tutto. Bere 1500-2000 ml di acqua ogni giorno.
• Utilizzare razionalmente alimenti medicati per la dieta e la terapia. In abbinamento alle caratteristiche del clima invernale, si consiglia di utilizzare acqua di frutto del monaco e pera delle nevi, acqua di seta di mais e scorza d'arancia, acqua di miele di ravanello bianco, zuppa di noci, cipollotti e zenzero, zuppa di pere, igname, porridge di semi di loto e melone invernale, porridge di semi di coix, poria e igname, ecc.
• Dopo "Yang Kang" è meglio smettere di fumare e limitare il consumo di alcol.

3 "garanzie" per la dieta di recupero

01.

Assicurare l'apporto energetico: mangiare un po' di alimenti base a ogni pasto e aumentarne gradualmente la quantità. Si può iniziare con cereali raffinati facilmente digeribili, come porridge, noodles e impasti, per poi passare ai più morbidi noodles di riso e ai panini al vapore. Una volta che lo stomaco si sarà ripreso, potrete aggiungere dei cereali integrali.

02.

Assicuratevi di assumere proteine ​​di alta qualità: le proteine ​​provengono principalmente da alimenti di origine animale come latte, uova, carne magra, pesce e gamberetti. Scegliete prima quelli facili da digerire e assorbire, come le uova, e poi optate per pesce e gamberetti cotti al vapore.

03.

Integrare gli oligoelementi: assicurarsi che ogni pasto contenga verdura e mangiare frutta ogni giorno per integrare vitamine e oligoelementi come potassio e sodio.

Nota: le persone la cui funzionalità gastrointestinale si riprende lentamente, in particolare gli anziani, possono assumere alcuni integratori durante i tre pasti, come micronutrienti complessi, soluzioni nutrizionali enterali e proteine ​​in polvere.

——Yu Kang, Direttore del Dipartimento di Nutrizione Clinica, Peking Union Medical College Hospital

2. Movimento

• Iniziare con attività a bassa intensità come camminare, Ba Duan Jin, semplici faccende quotidiane, ecc. Ridurre opportunamente l'intensità dell'esercizio. In genere, l'intensità dell'esercizio scende a circa un terzo del livello iniziale.
• Se non si avvertono fastidi evidenti, è possibile aumentare gradualmente l'intensità dell'attività nell'arco di alcune settimane, ad esempio salire e scendere le scale, camminare a passo svelto, fare jogging, andare in bicicletta, nuotare e ballare, fino a tornare al normale stato di attività precedente alla malattia.
• Se durante l'attività fisica si avvertono dolore al petto, palpitazioni, vertigini o altri disturbi, bisogna interrompere immediatamente l'attività e, se necessario, consultare un medico.

Le “5 fasi” dell’allenamento fisico durante la riabilitazione

Gli esercizi di riabilitazione durante il periodo di recupero possono essere suddivisi in 5 fasi ed eseguiti gradualmente. Ogni fase deve essere mantenuta per almeno 7 giorni prima di passare alla fase successiva.

Fase 1: Prepararsi a riprendere l'attività fisica. Ad esempio: esercizi di respirazione, camminata dolce, stretching ed esercizi di equilibrio. Allunga i muscoli stando seduto o in piedi. Ogni allungamento deve essere eseguito delicatamente e mantenuto per 1 secondo.

Fase 2: Attività a bassa intensità. Ad esempio: camminare, lavori domestici leggeri/lavori di giardinaggio. È possibile aumentare gradualmente il tempo dedicato all'esercizio fisico giornaliero di 10-15 minuti.

Fase 3: attività di intensità moderata. Ad esempio: camminare a passo svelto, salire e scendere le scale, fare jogging, introdurre pendenze, esercizi di resistenza.

Fase 4: esercizi di intensità moderata con coordinazione e capacità motorie. Ad esempio: corsi di corsa, ciclismo, nuoto e danza.

Fase 5: ritorno alla pratica di base. Riprendere le normali attività/esercizi/sport come si faceva prima del COVID-19.

Nota: se riscontri difficoltà o i sintomi regrediscono, puoi tornare alla fase originale.

3. Dormire

Durante il processo di recupero, alcune persone potrebbero avere difficoltà ad addormentarsi, dormire poco o per niente e avere sogni frequenti. suggerimento:

• Se il tuo corpo riesce a sopportarlo, esponiti di più al sole e fai qualche esercizio fisico a bassa intensità, come camminare. Soprattutto ogni pomeriggio, uscire all'aria aperta per godere di mezz'ora o un'ora di luce è un modo importante per ricostruire rapidamente il ritmo biologico.
• Cerca di smettere di usare dispositivi elettronici come telefoni e tablet un'ora prima di andare a letto.
• Ridurre al minimo l'assunzione di nicotina (ad esempio fumando), caffeina e alcol.
• Prova tecniche di rilassamento che ti aiutino ad addormentarti, come la meditazione, la riduzione dello stress basata sulla consapevolezza, i bagni di consapevolezza, l'aromaterapia, il tai chi, lo yoga e la musica. È possibile utilizzare anche i metodi di ammollo e lavaggio della medicina cinese.
• Quando torni al lavoro, inizia con lavori più leggeri. Se possibile, fai una pausa pranzo di 20-30 minuti.
• Se l'insonnia è davvero grave, è possibile ricorrere anche ai sonniferi, ma è consigliabile assumerli sotto controllo medico.

Fonte: Beijing Evening News Comprehensive Health Times

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