Bevi acqua elettrolitica quando sei “yang”? Utile, ma non molto

Dopo la popolarità delle pesche gialle in scatola, l'acqua elettrolitica è diventata uno dei prodotti che molte persone si stanno affrettando ad acquistare durante l'epidemia. Molte persone hanno sviluppato febbre, vomito, diarrea e altri sintomi correlati dopo aver contratto il nuovo coronavirus. In precedenza, le "Linee guida di prevenzione pubblica per la polmonite causata da infezione da nuovo coronavirus: linee guida nutrizionali dietetiche provvisorie" pubblicate dal Centro cinese per il controllo e la prevenzione delle malattie e il piano di diagnosi e trattamento del COVID-19 pubblicato dalla Commissione sanitaria nazionale proponevano entrambi suggerimenti come "prestare attenzione all'equilibrio idrico ed elettrolitico" o "integrare adeguatamente l'acqua potabile contenente una certa quantità di elettroliti", che hanno innescato un'ondata di accumulo di acqua elettrolitica.

L'acqua elettrolitica è diventata più popolare di recente

Fonte: Indice Baidu

Cosa sono gli elettroliti? L'acqua elettrolitica ha qualche effetto nel migliorare la condizione? L'acqua elettrolitica è uno spreco di soldi? È necessario accumulare merci? Credo che molti dei miei amici si pongano queste domande. Esaminerò questi argomenti in dettaglio, uno per uno.

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È necessario acquistare acqua elettrolitica?

Per discutere questo argomento, dobbiamo prima capire cosa sono gli elettroliti. I cosiddetti elettroliti sono sostanze presenti allo stato ionico nei fluidi del nostro corpo, tra cui principalmente vari sali inorganici e sostanze organiche come le proteine. Tra questi, gli elettroliti più importanti nel corpo umano includono gli ioni calcio, gli ioni sodio, gli ioni potassio, gli ioni magnesio, ecc.

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Ci sono state molte discussioni su Internet riguardo all'acqua elettrolitica. C'è chi la definisce miracolosa, sostenendo che l'acqua elettrolitica può alleviare la dismenorrea, curare il raffreddore e prevenire le malattie gastrointestinali. Altri sostengono che non sia altro che una bevanda qualunque.

Oggi il direttore sfaterà alcune voci per tutti. L'acqua elettrolitica può reintegrare acqua ed elettroliti. È davvero diversa dalle bevande comuni ed è una specie di bevanda funzionale . Ma non è poi così magico e non può curare il raffreddore o prevenire le malattie gastrointestinali. Per quanto riguarda l'alleviamento della dismenorrea, l'acqua elettrolitica può svolgere un certo ruolo. Un articolo pubblicato sulla rivista "Chinese Maternal and Child Health" ha evidenziato che la dismenorrea potrebbe essere correlata alla carenza di magnesio nel corpo umano. Se l'acqua elettrolitica contiene magnesio, è logico che possa alleviare la dismenorrea.

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Se veniamo infettati dal nuovo coronavirus, alcune persone presenteranno sintomi febbrili. Questo è il nostro sistema immunitario che combatte il virus. In questo periodo la temperatura corporea aumenta, la sudorazione aumenta notevolmente ed è probabile che si manifestino sintomi di diarrea. In genere, ogni litro di sudore contiene 0,02 g di calcio, 0,05 g di magnesio, 1,15 g di sodio, 0,23 g di potassio e 1,48 g di cloruro. La diarrea può anche causare l'espulsione di elettroliti dal nostro corpo attraverso le feci, facendo sì che il nostro corpo perda una grande quantità di elettroliti, causando disidratazione e squilibrio elettrolitico.

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A questo punto, se si beve molta acqua ma non si reintegrano gli elettroliti in tempo, questi saranno ulteriormente diluiti e la loro concentrazione sarà molto più bassa rispetto al livello normale del corpo. La quantità totale di acqua assunta dal corpo è di gran lunga superiore alla quantità di acqua eliminata, il che può portare a una diminuzione della pressione osmotica plasmatica e a un aumento della quantità di sangue che circola nel corpo. Possono manifestarsi sintomi di disidratazione come vertigini e affaticamento, e può manifestarsi iponatriemia da diluizione , spesso definita intossicazione da acqua . Nei casi più gravi può danneggiare anche il sistema nervoso centrale. In questa fase, bere acqua elettrolitica può reintegrare rapidamente l'acqua e gli elettroliti persi dal corpo umano, migliorare la carenza di acqua nel corpo, mantenere la stabilità dell'ambiente interno ed evitare la disidratazione.

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Pertanto, per le persone infette dal nuovo coronavirus, in particolare per quelle con febbre e sudorazione, l'acqua elettrolitica non è una perdita di tempo , ma può davvero tornare utile.

Tuttavia, "utile" non significa "necessario acquistare" . Acquistare e bere direttamente prodotti a base di acqua elettrolitica può effettivamente reintegrare più elementi elettrolitici contemporaneamente e mantenere più facilmente l'equilibrio elettrolitico del corpo, ma questa non è la nostra unica opzione.

Ingredienti di una bevanda elettrolitica

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Di recente, sei importanti organizzazioni, tra cui la sezione Acqua potabile e Salute della Società cinese di nutrizione, hanno pubblicato congiuntamente il documento "Equilibrio elettrolitico e consigli sulla salute", in cui si sottolinea che se si manifestano sintomi quali febbre, vomito, diarrea, ecc. causati dall'infezione da nuovo coronavirus, che causano una rapida perdita di elettroliti nel corpo umano, è necessaria un'ulteriore integrazione di elettroliti. I metodi di integrazione includono, tra gli altri, l'assunzione di bevande elettrolitiche, prodotti elettrolitici fatti in casa, ecc.

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Come reintegrare gli elettroliti persi dall'organismo?

Infatti, gli elettroliti di cui il corpo umano ha bisogno provengono principalmente dal cibo e non dalle bevande. Il nostro cibo quotidiano, tra cui carne, riso, pasta, uova, latte, verdure, ecc., è ricco di elettroliti necessari al corpo umano. Se il corpo perde gravemente elettroliti, il modo più semplice per reintegrarli, oltre alle bevande elettrolitiche, è bere sali reidratanti medicali mescolati con acqua. Anche mangiare un po' di frutta e bere porridge sono metodi efficaci per reintegrare gli elettroliti. Possiamo anche preparare in casa delle bevande reintegratrici di elettroliti, come tè, latte di soia, succhi di frutta e varie zuppe, anch'esse semplici e facili da preparare.

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È particolarmente importante notare che dobbiamo anche comprendere i tempi del reintegro degli elettroliti in base alle reali condizioni fisiche: se la febbre alta persiste, si verificano vomito e diarrea gravi ed è difficile mangiare, allora gli elettroliti devono essere reintegrati per tempo; Se riesci a mangiare normalmente, non c'è bisogno di assumere ulteriore acqua elettrolitica.

In sintesi, l'editore ritiene che l'acqua elettrolitica non debba essere accumulata, né tantomeno rubata . Puoi acquistarlo nella quantità che preferisci, ed è meglio berlo quando il corpo umano suda. Ma per quegli amici che hanno fatto scorta di bevande elettrolitiche, l'editore vorrebbe ricordarvi di non bere regolarmente acqua elettrolitica come se fosse acqua. Dovresti controllare consapevolmente l'assunzione di elettroliti per evitare squilibri elettrolitici nel corpo e danni all'organismo.