Mangia per essere snello e sazio, scegli 6 super piatti

I supermercati sono pieni di frutta e verdura che ti aiutano a perdere peso. Frutta e verdura di stagione hanno più vitamine e fitonutrienti. Approfitta dell'alta stagione per goderti un banchetto!

Quando si parla di perdita di peso, si parla sempre di metabolismo. In parole povere, il metabolismo è il processo di conversione delle calorie del cibo in energia. Se vuoi che il tuo corpo bruci calorie il più velocemente possibile, ci sono due principali insidie ​​che devi evitare:

1. Non morire di fame. Il cibo può aiutarti a mantenere un metabolismo normale.

2. Dormire a sufficienza, che sia a lungo termine o solo per una o due notti, poiché potrebbe interferire con gli ormoni che controllano il metabolismo. Questo è uno dei motivi per cui l'insonnia è associata all'aumento di peso.

Venite a provare il nostro menù super delizioso, che vi renderà sicuramente snelli e soddisfatti!

Piselli

I piselli freschi sono più gommosi di quelli surgelati e sono migliori se saltati in padella. Anche le fibre e le proteine ​​lo rendono piuttosto saziante.

Barbabietola

Le barbabietole sono rosse perché contengono betaina, che ha dimostrato di proteggere dal cancro ai polmoni. Potete condirlo con olio d'oliva e sale e cuocerlo in forno a 350 gradi per 1 ora.

Ravanello

Le carote più grandi possono essere utilizzate per preparare un contorno ipocalorico, fritte in olio d'oliva con prezzemolo e scalogno, per un sapore delizioso.

Asparago

Sei gambi di asparagi possono fornire un terzo dell'acido folico di cui si ha bisogno in un giorno. Condire con un filo d'olio d'oliva, sale e pepe e infornare a 350 gradi per 5 minuti.

Spinaci

Questa verdura è la fonte del potere di Braccio di Ferro. La vitamina A può proteggere la vista. Prima di metterlo nella pentola, sciacquatelo con acqua fredda per rimuovere fango e sabbia.

Carciofo

Questo alimento spinoso ha il più alto contenuto di antiossidanti tra tutte le verdure. Come mangiarlo: cuocerlo a vapore per 40 minuti per rimuovere le spine e mangiare le foglie con salsa allo yogurt e all'aneto.

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