Segreto del ringiovanimento naturale: l'esercizio fisico aiuta a disintossicarsi e a ringiovanire

In passato, non mi allenavo nei giorni feriali perché ero impegnato con il lavoro. Nei weekend, mi allenavo per tre o cinque ore, pedalando per centinaia di chilometri. Poi il mio corpo era così dolorante il giorno dopo, e poi non mi allenavo per diversi giorni di fila prima di allenarmi di nuovo nei weekend. Questo è in realtà peggio che non fare nulla. È come non mangiare regolarmente, poi andare in un ristorante all-you-can-eat e mangiare fino a vomitare. È molto dannoso per la salute. Inoltre, le persone pensano di essere sane perché si allenano occasionalmente, quindi inevitabilmente si concedono cibo e bevande. Questo non è efficace per perdere peso, e più si allenano, più ingrassano. È a causa del metodo sbagliato che diventano persone grasse che si allenano!

Perché abbiamo bisogno di fare esercizio fisico?

Qualche tempo fa, ho incontrato una donna che non fa affatto esercizio. La cosa interessante è che ha persino tirato fuori il suo punto di vista per supportare la sua affermazione di "non fare esercizio": "Perché dovrei fare esercizio? Guarda, le tartarughe non si muovono, non vivono una lunga vita?" Haha, quando ho sentito questa idea, sono rimasto sbalordito per un momento e ho pensato tra me e me: "È vero che sento dire che l'esercizio fa bene tutti i giorni, è vero? Perché dovrei fare esercizio?

Forse la teoria secondo cui le tartarughe non si muovono ma vivono a lungo è corretta? "Conosco anche un produttore pubblicitario che ora ha quarant'anni. Non fa quasi esercizio da più di dieci anni, ma non mostra segni di invecchiamento o di grasso. Infatti, sembra ancora un uomo di vent'anni ed è molto magro. Ho pensato che fosse molto strano, ma più tardi l'ho sentito dire che beveva solo Coca-Cola e non mangiava quasi niente, quindi immagino che possa essere questo il motivo? In effetti, dopo aver lavorato con lui su così tanti casi per così tanti anni, non l'ho mai visto mangiare nulla. Quindi, tornando alla teoria secondo cui le tartarughe non fanno esercizio ma sono comunque longeve, potrebbe essere perché mangiano molto poco? Dal momento che esiste un metodo che potrebbe funzionare, perché dovremmo continuare ad allenarci? Personalmente ho diverse ragioni come segue:

①Eliminare il grasso ed eliminare le tossine:

Mi chiedo se hai notato i resoconti su Tom Cruise che verrà a Taiwan per promuovere il suo film. Il signor Tom Cruise ha ormai più di 50 anni, ma è ancora così giovane e i suoi muscoli sono così forti. C'era una riga in caratteri piccoli nel suo resoconto: "Towne si allena due ore al giorno. Dopo aver mangiato questo pasto abbondante, dovrà allenarsi per un'ora in più..." Ecco, devi allenarti di più per "mangiare" di più! Se mangiamo più della tartaruga, probabilmente dovremo muoverci più di lei!

Sono un buongustaio e un buongustaio completo. Esperimenti condotti in oltre 40 anni hanno dimostrato che amo mangiare, ma senza esercizio, le calorie e le tossine residue del cibo non possono essere espulse dal corpo, rendendo facile l'accumulo di grasso e il suo sviluppo. Se consideriamo i moderni metodi di lavorazione e coltivazione degli alimenti, per quanto possiamo essere attenti, continueremo comunque a consumare insieme al cibo alcune tossine, come sostanze chimiche sintetiche e pesticidi. Pertanto, se non fai esercizio fisico o la quantità di esercizio è insufficiente, o anche se ti alleni nel modo sbagliato, ti trasformerai facilmente in una persona tossica, simile a una patata grassa, come una palla di grasso, e ti ammalerai a causa del tuo corpo grasso e tossico.

② Aiuta ad affinare il pensiero:

Vuoi una mente acuta? Mi chiedo se gli amici che hanno l'abitudine di fare esercizio fisico si trovino nella mia stessa situazione. Ogni volta che faccio esercizio fisico o dopo l'esercizio fisico, la mia velocità di pensiero è molto rapida, i miei pensieri sono molto chiari e, allo stesso tempo, penso con un'emozione molto felice e positiva. Perché sta succedendo questo? Non ci avevo mai pensato finché non ho letto un bel libro "I 20 minuti d'oro dell'esercizio fisico" che mi è stato molto utile, e allora ho esclamato: Ecco fatto! Il libro contiene molte idee interessanti su esercizi, nutrizione, infortuni sportivi e perdita di peso, e quasi ogni idea e suggerimento è supportato da "risultati sperimentali". Il libro spiega in modo esaustivo "la relazione complementare tra un corpo forte e una mente sana", il che per me è stato molto utile.

Avete mai sentito la storia del signor Wang Yongqing, il dio degli affari? Dopo la mezza età, correva per un'ora ogni giorno, con la pioggia o con il sole. Il motivo per cui il signor Wang Yongqing è potuto diventare il dio degli affari, così saggio e così longevo, penso che "l'esercizio quotidiano" debba aver giocato un ruolo importante nel suo aiuto.

③ Rendi il tuo corpo più giovane:

Vuoi rimanere giovane per sempre? Qualche anno fa ho letto questa frase nel libro "Born to Run": "Gli esseri umani cominciano a invecchiare perché smettono di correre, non perché invecchiano". Sono stato molto felice quando l'ho vista, ah! Finché continui a correre, puoi rimanere giovane per sempre! Vorrei davvero cantare una canzone per una verità così meravigliosa!

Negli ultimi anni, oltre al mio crescente amore per l'esercizio fisico e alla mia reale esperienza di sentirmi più giovane quanto più mi alleno, ho anche letto altre informazioni correlate con la stessa opinione: "Più giovane, forte e bello è il corpo = maggiore è la percentuale di muscoli. I muscoli inizieranno naturalmente a perdersi dopo i 30 anni e la perdita sarà più rapida dopo i 40. Solo facendo esercizio fisico possiamo conservare i muscoli persi ogni giorno. Se l'alimentazione e l'allenamento sono appropriati, c'è ancora la possibilità di rafforzarli.

Fai esercizio ogni giorno per mantenerti in salute

Se non fai esercizio fisico, i tuoi muscoli si indeboliranno lentamente, accelerando l'invecchiamento e, alla fine, perderai gradualmente la capacità di muoverti e pensare a causa dell'inattività. Tom Cruise, il signor Wang Yung-ching, la mamma sexy coreana Jung Da-yeon, la signorina Pan Ying-zi che sembra ancora giovane a sessant'anni, Aaron Kwok e Andy Lau che sembrano più giovani di quando erano giovani... tutte queste persone hanno un'abitudine di vita comune: fare esercizio "ogni giorno"!

Personalmente, per "avere più muscoli = un corpo più giovane, più forte e più bello", oltre agli esercizi aerobici come corsa, ciclismo e nuoto, ho iniziato ad aggiungere anche l'allenamento con i pesi per rendere i miei muscoli più forti e le linee del mio corpo più solide. Fare un po' di esercizio ogni giorno, anche se solo per venti minuti, è meglio che non fare niente. La cosa importante è sviluppare l'abitudine di muoversi ogni giorno.

【BOX】Perché le tartarughe vivono a lungo anche se non si muovono?

In risposta all'argomento sollevato dal mio amico, ero curioso e ho cercato il motivo online. Si scopre che secondo gli zoologi, le tartarughe devono andare in letargo per più di quattro mesi nel freddo inverno e, nella calda e secca estate, devono andare in letargo di tanto in tanto per rallentare ulteriormente il battito cardiaco e la respirazione per evitare ambienti avversi. Normalmente, le tartarughe dormono per più di sedici ore. Le tartarughe consumano pochissima energia fisica e hanno un metabolismo molto lento, che è la ragione principale della loro longevità.

Questo articolo è tratto da Suncolor Culture (http://www.suncolor.com.tw/)