Come prendersi cura adeguatamente della pelle durante l'epidemia?

Anche se la situazione dell'epidemia di COVID-19 sta migliorando, non possiamo rilassarci e dobbiamo comunque adottare rigide precauzioni per ottenere la vittoria finale.

La nostra pelle è esposta e va incontro a vari rischi, ma la pulizia e la disinfezione possono causare danni alla pelle. In particolare, gli operatori sanitari soffrono di arrossamenti, gonfiori, depressioni, desquamazioni, vesciche e persino ulcere su mani e viso a causa delle lunghe ore di lavoro. Quindi, come possiamo proteggere la nostra pelle e ridurre i danni cutanei? Scopriamolo di seguito!

Capire la barriera cutanea

La pelle è la prima linea di difesa del nostro corpo contro il mondo esterno. Protegge l'organismo da varie invasioni fisiche, chimiche e microbiche. È composto principalmente da barriere fisiche, barriere biologiche e barriere immunitarie.

1. La barriera fisica è composta principalmente da cheratinociti, lipidi intercellulari e film idrolipidico. Il film idrolipidico è formato principalmente dall'emulsione del sebo secreto dalle ghiandole sebacee, dei lipidi prodotti dalla disintegrazione dei cheratinociti e del sudore secreto dalle ghiandole sudoripare. È debolmente acido e costituisce la prima barriera protettiva del corpo umano. Ha la funzione di lubrificare la pelle, ridurre l'evaporazione dell'acqua e resistere ai raggi ultravioletti. La barriera fisica che forma con i cheratinociti può prevenire efficacemente la perdita di acqua nella pelle, mantenere il normale contenuto di acqua nella pelle e impedire l'invasione di sostanze chimiche e microrganismi esterni.

2. La barriera biologica è composta da un gruppo di popolazioni microbiche che esistono nella pelle e svolgono un ruolo benefico, come lo Staphylococcus epidermidis, che ha le funzioni di nutrizione, partecipazione al metabolismo delle cellule della pelle, mantenimento delle funzioni fisiologiche della pelle e autopulizia.

3. La barriera immunitaria è composta da tessuti, cellule e fattori immunitari attivi coinvolti nella risposta immunitaria. Ha la funzione di proteggere l'organismo dai danni causati da vari stimoli, di favorire la riparazione dell'organismo dopo un danno e di uccidere o difendere l'organismo dagli agenti patogeni.

Danni alla barriera cutanea possono facilmente portare alla perdita di idratazione della pelle, a una ridotta capacità di resistere ai raggi UV e all'invasione di stimoli esterni e agenti patogeni nel corpo. Pertanto, proteggere la barriera cutanea è un aspetto a cui dovremmo prestare maggiore attenzione durante l'epidemia.

Come pulire e proteggere la barriera cutanea in modo scientifico

1. Pulizia

Per lavarti le mani correttamente, usa il metodo di lavaggio delle mani in sette fasi (come mostrato di seguito). Per pulire il viso usate acqua calda ed evitate di esagerare con la detersione. Si consiglia di pulire il viso 2 o 3 volte al giorno e i capelli e il corpo 1 o 2 volte al giorno (si consiglia di fare la doccia, non il bagno) e di non lavarsi le mani più di 10 volte. Scegli i prodotti detergenti giusti. I tensioattivi non ionici delicati possono ridurre i danni alle proteine ​​e ai lipidi della pelle. I prodotti con pH debolmente acido o neutro possono mantenere l'ambiente debolmente acido della pelle e ridurre l'interferenza con la normale microecologia. Gli ingredienti con effetti idratanti (come glicerina, acido ialuronico, xilitolo, ecc.) e quelli con effetti antinfiammatori e antibatterici (come portulaca, estratto di liquirizia, ecc.) sono utili per mantenere l'omeostasi della barriera cutanea.

2. Cura idratante della pelle

Dopo la pulizia e la disinfezione, occorre prestare particolare attenzione alla cura e all'idratazione della pelle. A seconda del tipo di pelle, scegli una miscela di acqua, olio ed emulsione in diverse proporzioni: ① Pelle secca: scegli una crema o una lozione con più ingredienti di olio ed emulsione. ② Pelle grassa: scegli una crema gel o una lozione più leggera, contenente una piccola quantità di olio ed emulsione. ③ Pelle mista: prevalentemente guance secche e abbondante secrezione di sebo nella zona T. I prodotti per la cura della pelle devono essere selezionati in base alla zona interessata (come mostrato nell'immagine).

Inoltre, i cosmetici e le creme solari possono contenere ingredienti dannosi per la barriera cutanea, come residui di metalli pesanti come piombo e mercurio, formaldeide, conservanti, ecc. Pertanto, si prega di cercare di non indossare il trucco durante l'epidemia.

Problemi della pelle durante l'epidemia

L'uso prolungato di mascherine, occhiali e guanti e l'uso ripetuto di disinfettanti possono facilmente causare immersione nella pelle, allergie e acne; Anche le zone di attrito sono soggette a danni meccanici, come ulcere e ammaccature. Si raccomanda di evitare il più possibile di indossare le mascherine monouso per lungo tempo e di cambiarle ogni 4 ore, di ridurre il numero di uscite per ridurre il tempo di contatto o di sostituirle con prodotti anallergici. In caso di allergia a un disinfettante, interrompere immediatamente l'uso del prodotto sospetto e sostituirlo con un altro.

Passaggi specifici per affrontare il problema: ① In caso di macerazione, utilizzare un astringente come un unguento all'ossido di zinco. ② In caso di reazioni allergiche, è possibile assumere antistaminici orali (come le compresse di ebastina) e applicare unguenti glucocorticoidi topici (da non usare sul viso) come la crema all'alometasone, la crema al mometasone furoato, ecc.; per le allergie del viso, puoi usare la crema al pimecrolimus, l'unguento al paeonol o il Lanrun. ③ In caso di acne, è possibile applicare esternamente una crema all'acido fusidico. Nei casi gravi si può assumere anche minociclina cloridrato. ④ Se si verificano delle ammaccature, si consiglia di posizionare una spugna o una garza sul bordo della mascherina quando la si indossa, di applicare un asciugamano caldo sull'ammaccatura e di applicare esternamente una crema mucopolisaccaridica polisolfato. ⑤ Se la pelle è danneggiata, non applicare impacchi caldi. Deve essere disinfettato con iodio III o alcol medicale al 75% e poi bendato con un cerotto o una garza.

Trattamento degli indumenti e disinfezione ambientale

Dopo essere tornati dall'esterno, si consiglia di cambiarsi immediatamente. Se non si è entrati in contatto con persone o oggetti pericolosi, è possibile lavarli normalmente e asciugarli in un luogo ventilato. Se gli indumenti potrebbero essere contaminati, si consiglia di utilizzare disinfettanti contenenti cloro, come il disinfettante 84, le compresse disinfettanti Alshi, ecc., e di immergerli e disinfettarli secondo le istruzioni. Solitamente, dopo la disinfezione con alcol medicale o con un disinfettante generico, nell'ambiente si diffonde un leggero odore, che solitamente non ha effetti negativi sulla pelle. Tuttavia, un numero molto limitato di persone con costituzione allergica potrebbe sviluppare allergie a causa dell'inalazione o del contatto con disinfettanti presenti nell'aria. Dovrebbero lasciare il posto disinfettato in tempo. Se si manifestano sintomi allergici, è possibile assumere antistaminici orali o consultare tempestivamente un medico.

Evitare stili di vita malsani

Uno stile di vita non sano può danneggiare indirettamente la pelle. Pertanto, durante l'epidemia, occorre prestare maggiore attenzione alla gestione della dieta e della routine quotidiana.

① Non mangiare selvaggina, mangia più verdura e frutta, bevi molta acqua e cerca di mangiare meno cibi ricchi di grassi e zuccheri.

②Evitare di fumare, bere e restare alzati fino a tardi; mantenere un programma regolare, andare a letto presto e alzarsi presto e scegliere metodi di esercizio adeguati.

③ Regola il tuo corpo e la tua mente, liberati dalle emozioni negative e mantieni uno stato mentale pacifico.