Mio figlio gioca mentre mangia, è schizzinoso in fatto di cibo e disobbediente quando mangia. Cosa dovrei fare?

Autore: Ospedale Huali Tongji affiliato al Tongji Medical College dell'Università di Scienza e Tecnologia di Huazhong

Revisore: Hao Yan, primario dell'ospedale Tongji affiliato al Tongji Medical College dell'Università di scienza e tecnologia di Huazhong

1. Anche tu sei turbato dal fatto che il tuo bambino mangi in modo schizzinoso?

Il bambino gioca mentre mangia ed è sempre schizzinoso in fatto di cibo. Se convinto, mangia solo qualche boccone. Ogni volta che arriva il momento di mangiare, è come se iniziasse una "battaglia alimentare" tra genitori e figli. Con il passare del tempo, i genitori si sentono particolarmente angosciati e turbati quando vedono che la crescita e lo sviluppo dei propri figli sono scarsi.

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2. Per risolvere il problema dei bambini schizzinosi a tavola, devi prima capire i motivi per cui tuo figlio è schizzinoso a mangiare.

(1) Sviluppo irregolare della milza e dello stomaco

In alcuni bambini l'indigestione è dovuta allo sviluppo incompleto della milza e della funzionalità dello stomaco. Se mangiano troppo o se l'orario e il modo dei pasti non sono organizzati correttamente, è probabile che manifestino sintomi di indigestione, distensione addominale e diminuzione dell'appetito. In questi casi, i genitori possono innanzitutto portare i loro figli al consultorio pediatrico per un accertamento preliminare, volto a scoprirne la causa.

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(2) Essere consapevoli degli effetti della carenza di zinco

Anche l'alimentazione schizzinosa, l'alimentazione parziale e l'anoressia dei bambini possono essere causate dalla carenza di zinco, che può influire sulla crescita e sullo sviluppo dei bambini. Bisogna prestare attenzione all'alimentazione del bambino in momenti normali. Fateli consumare piccoli pasti frequenti e più frutta, verdura e carne, combinando carne e verdura per garantire un'alimentazione equilibrata.

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(3) Metodo di alimentazione non scientifico

Il motivo per cui i bambini sono schizzinosi in fatto di cibo potrebbe anche essere dovuto al fatto che i metodi di alimentazione dei genitori non sono scientifici. Quando i bambini sono schizzinosi in fatto di cibo, alcuni genitori scelgono di dare loro degli snack, facendo sì che i bambini sviluppino l'abitudine di mangiare spuntini e di non mangiare in orario. Il problema della schizzinosità alimentare non è risolto e potrebbe addirittura aggravarsi. I genitori possono lasciare che i loro figli sperimentino prima la fame e poi la sazietà, evitando di dare loro grandi quantità di snack e bevande ipercaloriche tra colazione, pranzo e cena. I genitori devono attenersi a un'alimentazione scientifica.

3. Prestare attenzione anche alla coltivazione di buone abitudini alimentari per i bambini

Ai bambini non piace mangiare e mangiano mentre giocano. In definitiva, la radice del problema è che i bambini non riescono a concentrarsi sul mangiare e non sono interessati a mangiare. Esistono diversi modi per risolvere questi problemi.

(1) Stabilire un orario fisso per i pasti e controllarne gli orari

Stabilite orari fissi per i pasti, cercate di far sì che tutta la famiglia mangi insieme a tavola e chiedete ai bambini di finire il proprio pasto. Se il bambino non finisce il pasto, togli il pasto e non dargli spuntini. Con il tempo, i bambini svilupperanno l'abitudine di mangiare a orari regolari e in quantità regolari. Controllare adeguatamente gli orari dei pasti dei bambini. Si consiglia di ridurre la durata del pasto a 25-30 minuti ogni volta. I genitori devono attenersi ai principi e mantenere un atteggiamento calmo.

(2) Aumentare il tempo dedicato all'esercizio fisico all'aria aperta

Naturalmente il bambino non può mangiare se non ha fame. Se i genitori continuano a chiedere ai figli di mangiare, il risultato sarà solo controproducente. Si raccomanda ai genitori di cercare di aumentare il livello di attività dei propri figli. Quando il loro stomaco ha davvero fame, la loro resistenza al cibo diminuisce. Aumentate il tempo che i bambini trascorrono in attività all'aria aperta, ad esempio portateli a correre più spesso e sfruttate la sensazione di fame per risvegliare il loro appetito.

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(3) Lasciate che i bambini partecipino al processo di cottura

I bambini sono curiosi per natura. Quando apprezzano i frutti della propria cucina, il loro interesse per il cibo aumenta notevolmente, portando ad un aumento dell'appetito e potrebbero persino essere disposti ad accettare cibi che normalmente non amano. Si consiglia ai genitori di portare i figli al mercato per comprare la verdura, di aiutarli a portarla a casa, di lavare insieme la frutta, ecc. Possono anche chiedere ai figli cosa pensano della cucina e chiedere loro di aiutarli a cucinare. I bambini non solo si sentiranno più coinvolti, ma si divertiranno anche di più a mangiare, perché capiranno le diverse caratteristiche degli alimenti.

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(4) Cambia i tuoi metodi di cottura quotidiani

I genitori possono migliorare i metodi di cottura degli ingredienti, aggiungere i colori preferiti dei bambini o i cartoni animati al cibo, in modo che i bambini abbiano un maggiore interesse per il cibo e sviluppino buone abitudini alimentari. Scegli stoviglie che piacciano al tuo bambino. Ai bambini piace avere cose uniche e personali. Acquistare stoviglie con fantasie carine per il tuo bambino può aumentare la sua voglia di mangiare. Se puoi scegliere insieme a tuo figlio, puoi ottenere risultati migliori.

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(5) I genitori dovrebbero dare il buon esempio riducendo la quantità di cibo consumato fuori dai pasti

I bambini hanno una forte capacità di imitare. Se i genitori stessi hanno cattive abitudini alimentari o si riempiono spesso lo stomaco di spuntini, non c'è naturalmente motivo di chiedere ai figli di attenersi all'abitudine di mangiare in orario. Cercate di non dare ai bambini cibo spazzatura, come quello dei fast food, per evitare che non riescano a mangiare regolarmente perché mangiano troppi spuntini.