Fai attenzione a non romperti i muscoli posteriori della coscia! Perdere peso + immergersi in acqua calda per lenire le caviglie

La rottura del tendine d'Achille del giovane talento del calcio Beckham ha attirato l'attenzione mondiale, ma la rottura del tendine d'Achille non è un'esclusiva dei giocatori. I dottori hanno sottolineato che i "tendini rotti" sono in realtà "tendini di Achille rotti". La maggior parte dei pazienti sono uomini e la causa principale è l'esercizio eccessivo e il riscaldamento insufficiente. A livello di prevenzione, oltre a controllare il peso, puoi fare più affondi e stretching prima dell'attività fisica, oppure immergerti in acqua calda per lenire piedi e caviglie, in modo da proteggere i tendini ed evitare che si rompano. (Video/Fotografo Zhang Shijie)

Immergere regolarmente le caviglie in acqua calda può aiutare a prevenire rotture dei tendini e dei piedi.

Il dott. Wang Zhenqi del Dipartimento di Ortopedia del Taipei Tzu Chi Hospital ha sottolineato che il tendine di Achille, comunemente noto come "tendine del piede", è il tendine più grande del corpo umano. Si trova nella zona posteriore della caviglia dell'arto inferiore, si collega ai muscoli del polpaccio ed è attaccato al bordo superiore posteriore dell'osso del tallone. È lungo circa 15 cm ed è anche chiamato "tendine di Achille".

Quando si contrae, il piede può muoversi verso il basso. Il tendine di Achille viene utilizzato quando si cammina, si corre o si salta. Se si rompe, il paziente non sarà in grado di sollevare il tallone quando cammina e la camminata sarà instabile. Soprattutto se non si fa esercizio regolarmente, o non ci si riscalda a sufficienza prima dell'allenamento, o si esercita improvvisamente troppa forza, i tendini potrebbero "oscillare" e rompersi.

Trapianto di alloinnesto per rottura del tendine

Il dott. Zhen Qi (nella foto) ha sottolineato che il tendine d'Achille, comunemente noto come "tendine del piede", è il tendine più grande della caviglia umana. (Foto di Zhang Shijie)

L'anno scorso, un certo signor Chen di New Taipei City è scivolato accidentalmente e si è tagliato il polpaccio destro mentre puliva il contatore dell'acqua sul tetto della sua casa, causando una forte emorragia e la rottura dei tendini. È stato operato in un ospedale del nord, ma le sue condizioni non sono migliorate. La ferita si è gravemente infettata e suppurata, quindi è stato trasferito al Taipei Tzu Chi Hospital per le cure. Il signor Chen si è ripreso molto bene tre mesi dopo l'operazione grazie alla ricostruzione del tendine d'Achille da parte di un chirurgo ortopedico mediante trapianto allogenico di tendine e chirurgia plastica mediante un intervento di ricostruzione con lembo di trasposizione. Con una regolare riabilitazione, ora è in grado di camminare lentamente con le stampelle.

Il reparto di ortopedia dell'ospedale Taipei Tzu Chi ricorre al "trapianto allogenico di tendini" per evitare ai pazienti la rottura dei tendini. (Foto di Zhang Shijie)

Donare i tendini per lasciare un'eredità duratura

Il dott. Wang Zhenqi ha sottolineato che le ferite aperte come quella del signor Chen sono soggette a infezioni e suppurazione e richiedono molteplici debridement prima dell'intervento chirurgico. Inoltre, alcuni ospedali utilizzeranno altri tendini più piccoli nel corpo del paziente per connettersi e la funzionalità del piede potrebbe non essere in grado di recuperare bene. Tuttavia, il team medico ha utilizzato il metodo unico di "trapianto allogenico di tendini" del Taipei Tzu Chi Hospital, che consiste nell'utilizzare il tendine di Achille del donatore di organi per l'operazione di trapianto. Con uno speciale metodo di sutura, le estremità rotte su entrambi i lati sono state fissate a un pezzo di tendine di Achille con l'osso del tallone per ricollegare il tendine.

Il reparto di chirurgia plastica ha quindi eseguito un "intervento di ricostruzione con lembo di trasposizione" per utilizzare la carne del polpaccio destro del signor Chen per coprire il tendine di Achille trapiantato. Dopo che la ferita si è lentamente rimarginata, il processo di riabilitazione è stato avviato con successo. I tendini rotti e i muscoli difettosi del signor Chen sono stati ricostruiti e la funzionalità del suo piede è stata ripristinata.

[6 consigli per prevenire la rottura dei tendini]:

1. Abitudine: Mantieni abitudini di esercizio regolari. Non fare molti esercizi all'improvviso. Fallo gradualmente.

2. Peso: mantenere un peso normale ed evitare di sovraccaricare le ossa e i muscoli dei piedi e delle caviglie.

3. Riscaldamento: riscaldarsi per almeno 10-15 minuti prima dell'esercizio; dopo l'esercizio, fare 10 minuti di defaticamento.

4. Rilassamento: puoi fare più affondi e esercizi di stretching, oppure immergerti in acqua calda per rilassare i tendini.

5. Comodità: scegliere scarpe sportive comode è importante per prevenire infortuni sportivi.

6. Consultare un medico: se si avverte un rumore tipo "pop" nel tallone, accompagnato da dolore e debolezza, consultare un medico il prima possibile.

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