Aya Ueto usa il cavolo per perdere peso e Aya Hirayama mangia verdure per integrare il latte

Nel concetto di perdita di peso, non è consigliabile utilizzare un solo alimento per perdere peso, in modo da evitare squilibri nutrizionali e aumentare di peso. Tuttavia, negli ultimi anni, un "metodo dimagrante a base di cavolo" ha spopolato nell'industria dell'intrattenimento giapponese e molte star giapponesi hanno provato a usare questo metodo per perdere peso con successo, tra cui Yu Aoi, Aya Ueto, Aya Hirayama e il veterano attore caratterista Takaichi Nakai, tutti e tre hanno utilizzato questo metodo per sbarazzarsi del grasso con successo.

L'attrice giapponese Aya Ueto mangia sempre un piatto di cavolo sbollentato senza olio prima di pranzo. (Immagine/tratta da Wikipedia)

Perché il cavolo fa perdere peso? Il motivo principale è che un medico del Nagoya University Hospital una volta è apparso in un noto varietà giapponese e ha condiviso la sua esperienza di successo nel perdere peso usando il cavolo. Ha detto di aver perso con successo 27 chilogrammi in 3 mesi e di aver anche migliorato la sua sindrome metabolica. Di conseguenza, anche l'industria dell'intrattenimento giapponese ha seguito l'esempio.

Le celebrità giapponesi usano il cavolo per perdere peso e aumentare il seno

Secondo quanto riportato dai media giapponesi, Yu Aoi, una rappresentante delle giovani attrici della "Mori Girl School", sceglie di preparare circa un sesto di cavolo prima di ogni pasto, di strapparlo a fette o di tagliarlo a listarelle, di sbollentarlo leggermente e poi di mescolarlo con aceto e altri condimenti prima di mangiarlo, e deve masticarlo lentamente. Aya Ueto, che interpreta la moglie di Masato Sakai nel famoso drama giapponese "Hanzawa Naoki", deve mangiare un piatto di cavolo sbollentato senza olio prima di pranzare. Oltre a bilanciare il cibo esterno oleoso, può anche aiutare con i movimenti intestinali.

Anche l'attrice giapponese Yu Aoi sceglie di mangiare cavolo prima di ogni pasto per perdere peso. (Immagine/tratta da Wikipedia)

Oltre al suo effetto dimagrante, il cavolo è anche conosciuto come "la medicina naturale per lo stomaco".

Nakai Takashi ha rivelato di aver mangiato 50 cavoli in sei mesi e di essere riuscito a perdere 9 chilogrammi di grasso. Inoltre, Aya Hirayama, molto attiva nell'industria dell'intrattenimento giapponese, ha utilizzato cavolo bollito con aceto di yuzu per ridurre l'edema. Non solo ha controllato il suo peso, ma ha anche scoperto inaspettatamente che il suo seno è cresciuto! UP ha scherzosamente affermato di fare affidamento sul "mangiare verdure per integrare il latte" per avere una bella figura nonostante una coppa D.

★Le celebrità giapponesi mangiano cavolo prima dei pasti per perdere peso:

1. Prima di ogni pasto, preparare circa un sesto del cavolo e strapparlo a fette o tagliarlo a striscioline sottili. Per chi ha paura di mangiare cibi crudi o freddi, è possibile sbollentarli leggermente.

2. Quindi mescolalo con condimenti come l'aceto di pompelmo, o puoi anche non aggiungere alcun condimento. Non aggiungere troppo condimento per insalata, ecc., perché aumenterà le calorie.

3. Quando si mangia il cavolo, bisogna masticarlo almeno 30 volte prima di ingoiarlo. Masticarlo più volte può stimolare il sistema nervoso centrale, rendendo più facile sentirsi sazi quando si mangia e riducendo l'apporto calorico.

4. Oppure puoi mangiare il cavolo direttamente per sostituire uno qualsiasi dei tre pasti. Lo scopo è usare la sua fibra per impedire che lo zucchero nel sangue aumenti dopo i pasti. La fibra può rimuovere i vecchi rifiuti dall'intestino.

Il cavolo è un alimento delicato e un rimedio naturale per lo stomaco in cucina

Oltre al suo effetto dimagrante, il cavolo è anche conosciuto come la "medicina naturale per lo stomaco in cucina". È un ortaggio versatile, adatto per essere saltato in padella o per preparare zuppe. È il miglior ortaggio di stagione in inverno. Il cavolo è ricco di nutrienti, tra cui le vitamine A, K, C, nonché minerali, fibre alimentari e oligoelementi calcio, fosforo e ferro. La vitamina K nel cavolo può promuovere la riparazione della mucosa gastrica e prevenire ulcere gastriche e duodenali. Anche una ricerca giapponese ha confermato che il solfuro contenuto nel cavolo può uccidere l'Helicobacter pylori e ha un effetto protettivo sullo stomaco.

Il modo corretto per perdere peso è adottare una dieta equilibrata e controllare le calorie.

[Promemoria nutrizionista]:

Il nutrizionista Zhao Hanying ha detto che il cavolo è delicato per natura e povero di calorie, con solo 25 calorie per 100 grammi. Mangiarlo prima dei pasti può aumentare la sazietà, ma dovresti bere molta acqua per aiutare il metabolismo, altrimenti sei incline alla stitichezza. In particolare, è sconsigliato sostituire i pasti principali solo con il cavolo, per evitare squilibri nutrizionali. Il modo corretto per perdere peso è adottare una dieta equilibrata con controllo delle calorie, ovvero consumare un'ampia gamma di nutrienti e cibi a basso contenuto di grassi abbinati al controllo delle calorie.

Inoltre, ecco altri suggerimenti per perdere peso: assumere spuntini ricchi di fibre, poveri di grassi, zuccheri raffinati e ipocalorici, consumare tre pasti con moderazione, non saltare i pasti, non mangiare prima di andare a letto, mangiare lentamente, usare piatti piccoli, non mangiare mentre si guarda la TV, evitare alcolici e bevande ipercaloriche e assicurarsi di abbinare un regolare esercizio fisico.

★《È oro! 》Bevi più acqua durante il pasto di 3 giorni a base di mele