Spaventata a morte! Questa cosa che fai ogni giorno fa così male!

Spesso vedo questo tipo di affermazioni su Internet: XX ha spento le luci ed è rimasto sveglio fino a tardi a giocare con il suo telefono, e quando si è svegliato il giorno dopo non riusciva a vedere! Quindi non spegnere le luci per giocare con il tuo telefono, ti renderà cieco! ! !

Molti dei miei amici l'hanno definito spaventoso dopo averlo visto, ma lo hanno comunque trovato "davvero bello" quando si sdraiavano a letto con i loro telefoni in mano la sera.

I cellulari sono il nemico più grande che ci impedisce di dormire. Dobbiamo controllare il telefono prima di andare a letto, altrimenti abbiamo paura di perderci qualcosa di importante. Soprattutto giocare con il cellulare mentre si è sdraiati a letto prima di andare a dormire. Anche se sappiamo che ci sono molti pericoli, non possiamo controllarci!

Quanto danno provoca alla vista nascondersi sotto le coperte e guardare il telefono?

Innanzitutto, giocare con il telefono a luci spente può causare secchezza agli occhi .

Tutte le luci vengono spente e l'unica fonte di luce è lo schermo del cellulare. In questo caso, la luce dello schermo del cellulare sarà particolarmente abbagliante e potrebbe causare una diminuzione della secrezione lacrimale. Inoltre, in circostanze normali, sbattiamo le palpebre dalle 15 alle 20 volte al minuto. Tuttavia, quando usiamo intensamente gli occhi e ci concentriamo molto, soprattutto quando utilizziamo dispositivi elettronici come computer e telefoni cellulari, spesso dimentichiamo inconsciamente di sbattere le palpebre, il che può causare secchezza oculare. Per non parlare del fatto che restare alzati fino a tardi e usare gli occhi può facilmente causare fastidi agli occhi, cosa che credo tutti abbiano sperimentato.

Se soffri di secchezza oculare, non solo i tuoi occhi saranno soggetti a secchezza, dolore, fotofobia e lacrimazione, ma nei casi più gravi potresti addirittura aver bisogno di un trattamento per tutta la vita, quindi devi prestare molta attenzione.

In secondo luogo, provoca danni alla vista.

Non c'è bisogno di spiegazioni, tutti dovrebbero capirlo, soprattutto i minorenni, perché l'impatto è ancora maggiore. Anche giocare con il cellulare stando sdraiati su un fianco per lungo tempo può causare problemi di vista.

Infine, diventerai cieco se spegnerai le luci e giocherai con il telefono?

È possibile, ma poco probabile.

Ad esempio, nelle persone che soffrono già di glaucoma o hanno una storia familiare di glaucoma , quando fissano il cellulare al buio, i muscoli degli occhi si tendono e si verifica una serie di cambiamenti che causano un aumento della pressione intraoculare. Se questa situazione persiste a lungo, può causare danni irreversibili al nervo ottico.

C'è anche un detto secondo cui giocare con il cellulare al buio può danneggiare la macula. Sappiamo che la macula è la zona del fondo dell'occhio umano con la visione più nitida. Una lesione alla macula può avere conseguenze gravi e dirette sulla vista, fino a causare persino la cecità. Ma in generale, il danno all'area maculare è correlato all'intensità della luce, alla durata dell'esposizione alla luce e al tipo di esposizione alla luce. Usare il telefono al buio può danneggiare la macula? Non c'è ancora una conclusione chiara.

In generale, non giocare con il telefono quando le luci sono spente!

Cosa fare? Il Dott. Aier ti offre questi suggerimenti gratuiti:

Accendi la luce quando giochi con il tuo telefono di notte

Dopo aver spento le luci, il contrasto tra lo schermo molto luminoso e l'ambiente buio è troppo forte, il che irrita gli occhi e ne causa l'affaticamento. Se vuoi giocare, prova ad accendere le luci. Dopo un giorno di utilizzo, gli occhi sono già abbastanza stanchi. Altrimenti l'indice di rischio aumenterà di un livello.

Abbassare la luminosità del telefono

La maggior parte dei telefoni cellulari ha la modalità notturna. Accendetelo di notte e provate ad abbassare la luce del telefono per ridurre lo stimolo luminoso sugli occhi. È meglio orientarsi verso una luce gialla calda, che causerà molta meno irritazione agli occhi.

La postura deve essere corretta

Non giocare con il telefono mentre sei sdraiato su un fianco, poiché ciò può facilmente causare una deviazione della vista tra l'occhio sinistro e quello destro. Con il passare del tempo, gli occhi diventeranno gonfi e le immagini risulteranno temporaneamente sovrapposte. Inoltre, non giocare con il telefono mentre sei sdraiato a pancia in giù. Il modo migliore è giocare con il telefono sdraiati sulla schiena, con lo schermo inclinato verso il basso di circa 45 gradi. Se i gomiti sono stanchi, puoi mettere una coperta sotto i gomiti. Questo è il metodo con il minor impatto sulla salute.

Controlla il tempo e la distanza

Quando si utilizza un telefono cellulare, tenere gli occhi a una distanza compresa tra 30 e 50 cm dal telefono. Ancora più importante, dovresti controllare il tempo che trascorri giocando con il tuo telefono prima di andare a letto. Dopotutto, il sonno e la salute sono molto più importanti di un telefono.

Sbatti le palpebre di più

Quando i contenuti presenti sui nostri cellulari ci attraggono, il numero di volte in cui sbattiamo le palpebre diminuisce involontariamente. Ricordati di sbattere le palpebre più spesso. Riposa gli occhi quando sono stanchi o quando la vista è offuscata.

Avviso:

Se vi chiedete, oltre ai metodi sopra menzionati, cos'altro può ridurre al minimo i danni agli occhi? Il modo migliore è, naturalmente, giocare meno o addirittura non giocare affatto con il telefono prima di andare a letto!

Infine, quando avvertite fastidio agli occhi, rivolgetevi per tempo a un oculista per dargli la possibilità di dimostrare le sue capacità e non usate i farmaci alla cieca.