Perché ci sentiamo facilmente stanchi in estate?

Chiedi informazioni sulla salute丨Mi sento spesso stanco durante le giornate più calde dell'estate. Sono malato?

In estate si verificano spesso stanchezza e debolezza, che possono essere dovute al caldo intenso e alla sudorazione eccessiva.

La medicina tradizionale cinese ritiene che il sudore sia un componente dei fluidi corporei e che il sangue e i fluidi corporei abbiano la stessa origine. Una sudorazione eccessiva danneggia i fluidi corporei e consuma il qi, il che può facilmente portare a una carenza di qi e yin, con conseguenti sintomi quali secchezza delle fauci, irritabilità, palpitazioni, affaticamento e letargia.

La medicina occidentale ritiene che quando il corpo umano suda copiosamente, il potassio presente nell'organismo venga espulso attraverso il sudore, causando una carenza di potassio nell'organismo. Se il potassio non viene reintegrato in tempo, possono manifestarsi sintomi quali perdita di appetito, affaticamento e depressione mentale.

Per combattere questo tipo di affaticamento, puoi aumentare la percentuale di frutta e verdura nella tua dieta per reintegrare i liquidi corporei persi. Allo stesso tempo, dovresti prestare attenzione ad assumere più cibi ricchi di potassio, come:

Frutta: banane, arance, pesche, uva, fragole, ecc.

Verdure: zucca amara, colza, cavolo, spinaci, sedano, patate, ecc.

Legumi: edamame, piselli, soia, ecc. Altri: funghi, alghe, kelp, ecc.

Ognuno può scegliere in base alle proprie preferenze.

È importante notare che se i sintomi della stanchezza non migliorano per lungo tempo o tendono a peggiorare, è necessario sottoporsi tempestivamente a visita medica e trattamento. (▲Canzone Tianli)

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