Le persone che solitamente non prendono il raffreddore avranno un sistema immunitario più forte?

Ci sono questi due tipi di persone intorno a te? Un certo tipo di persona si prende raramente il raffreddore, come se mal di testa e febbre non fossero nulla per lui; mentre l'altro tipo di persona prende facilmente il raffreddore. Se non prestano attenzione a tenersi al caldo o vanno in luoghi affollati senza adottare misure protettive, svilupperanno i sintomi del raffreddore e potrebbero persino prendersi un raffreddore ogni volta che cambia stagione?

Quindi, significa davvero che le persone che prendono raramente il raffreddore hanno un sistema immunitario più forte?

Che cosa è l'immunità

La funzione immunitaria umana si divide principalmente in due parti: immunità innata e immunità acquisita. ★ Immunità innata L'immunità innata è la capacità dell'organismo di respingere ed eliminare in modo non selettivo gli antigeni che entrano nel corpo. Si tratta della naturale capacità protettiva che gli organismi sviluppano gradualmente durante il processo di sviluppo filogenetico. Gli esseri umani possiedono una funzione immunitaria innata fin dalla nascita. La prima barriera dell'immunità innata è rappresentata dalla pelle e dalle mucose, che possono impedire a virus e batteri di penetrare nello strato epiteliale; la seconda barriera è rappresentata dai macrofagi, dai neutrofili, ecc., che aiutano l'organismo a esercitare una risposta immunitaria. Queste due barriere bloccano l'invasione dei patogeni senza che l'organismo se ne accorga. ★ Immunità acquisita L'immunità acquisita è la terza barriera del corpo umano contro virus e batteri. L'immunità acquisita, nota anche come immunità adattativa, è la capacità di difesa acquisita dall'organismo umano dopo la nascita. È la capacità di resistere alle infezioni che il corpo umano acquisisce tramite infezione acquisita o vaccinazione artificiale (batteri, vaccini, tossoidi, immunoglobuline, ecc.). Si forma generalmente dopo essere stato stimolato da sostanze antigeniche come microrganismi (immunoglobuline, linfociti immunitari) e può reagire specificamente con l'antigene.

Raffreddore e immunità

Nella vita, molte persone attribuiscono frequenti raffreddori, profonda stanchezza e disturbi allo stomaco a un cattivo funzionamento del sistema immunitario. Ma in realtà nessuna ricerca ha dimostrato che esista una relazione diretta tra raffreddore e sistema immunitario. In altre parole, se ti prendi spesso il raffreddore, significa che la tua immunità potrebbe non essere particolarmente buona, ma se non ti prendi il raffreddore per molto tempo, non significa che la tua immunità sia molto buona. In generale, raffreddori e febbre indicano che il sistema immunitario sta lottando ferocemente contro gli agenti patogeni invasori. Un certo grado di febbre è utile per aumentare l'attività dei fagociti nel sistema immunitario e favorire la produzione di anticorpi, che è un meccanismo di autoprotezione dell'organismo. I bambini sono predisposti alle malattie. In media i bambini sotto i 6 anni prendono il raffreddore da 6 a 8 volte l'anno. Questo è normale. Se il raffreddore non è grave e si limita a un semplice raffreddore che cola o a uno starnuto, può anche guarire da solo. Dopo la guarigione, l'immunità migliorerà sempre di più. Tuttavia, raffreddori e febbri frequenti negli adulti non rafforzano l'immunità. Questo perché il sistema immunitario degli adulti si è sviluppato in modo più completo e con l'età l'immunità diminuirà solo gradualmente. Pertanto, i raffreddori frequenti non possono essere utilizzati per giudicare la qualità dell'immunità dell'organismo.

4 punti da considerare quando si valuta l'immunità

1. Le ferite sono soggette a infezioni e difficili da guarire. È normale avere ferite sul corpo. Capita a tutti di farsi male accidentalmente, a volte. Tuttavia, le persone con un sistema immunitario forte possono fermare rapidamente l'emorragia e ridurre l'infiammazione, favorire la guarigione cronica delle ferite e la riparazione della pelle, in modo da prevenire un ulteriore deterioramento delle ferite. Ciò è possibile anche grazie alle cellule immunitarie. Se la persona ha un sistema immunitario debole, non solo la ferita guarirà più lentamente, ma sarà anche più facile che si verifichino problemi come suppurazione e infezione durante il processo di guarigione, e la ferita potrebbe persino peggiorare. 2. Le persone che assumono spesso antibiotici e hanno un sistema immunitario debole solitamente hanno bisogno di ricorrere ai farmaci per curare le malattie perché il loro organismo ha una capacità relativamente scarsa di resistere ai patogeni esterni, piuttosto che fare affidamento sulla capacità di autoguarigione. Prendono anche antibiotici per uccidere i batteri e prevenire l'infiammazione. Tuttavia, sebbene questo possa risolvere il problema immediato, l'uso prolungato di antibiotici può anche alterare la flora intestinale o causare altri effetti collaterali che possono portare a un'ulteriore diminuzione dell'immunità. 3. Arrabbiato e con un brutto carattere. La pressione della vita delle persone è aumentata vertiginosamente. Alcune persone sono diventate sempre più calme, mentre altre sono diventate sempre più isteriche e si arrabbiano alla minima provocazione. Quando le persone si trovano in uno stato d'animo negativo e sotto pressione per un lungo periodo, il livello della corteccia nel corpo aumenta, il livello delle cellule immunitarie nel sangue diminuisce e l'immunità del corpo diventa sempre più debole. Pertanto, le persone che provano emozioni negative per lungo tempo sono naturalmente più inclini ad ammalarsi quando si trovano a fronteggiare agenti patogeni, poiché non hanno cellule immunitarie sufficienti e sufficientemente forti per combatterli. 4. Scarsa qualità del sonno Il sonno è un'importante opportunità per il corpo umano di riposare e recuperare. Durante il sonno, il corpo rilascia molte citochine per combattere le infezioni infiammatorie e favorire la guarigione delle ferite. Se si resta alzati fino a tardi per molto tempo, se la qualità del sonno è scadente e le citochine sono insufficienti, le malattie hanno la possibilità di trarne vantaggio.

Come rafforzare l'immunità

1. Nutrizione equilibrata

Il sistema immunitario è composto da anticorpi, complemento e varie cellule immunitarie, e la loro crescita richiede il supporto di vari nutrienti. Un apporto nutrizionale completo ed equilibrato è la base per il normale funzionamento del sistema immunitario. Proteine, grassi, fibre alimentari, vitamine, minerali e altri nutrienti sono tutti essenziali.

2. Sii positivo e ottimista

Emozioni come l'ansia e il panico possono provocarci una pressione psicologica, portando a una diminuzione della resistenza e rendendoci vulnerabili agli attacchi del virus. Dobbiamo imparare a gestire la pressione che si presenta in ogni momento, essere il più ottimisti e positivi possibile, stringere molte amicizie, parlare di più, partecipare a più incontri e attività, ecc.

3. Dormire a sufficienza

Studi hanno dimostrato che, quando esposte ai virus, le persone che dormono meno di sei ore a settimana hanno quattro volte più probabilità di prendere il raffreddore rispetto a quelle che dormono più di sette ore.

Dormire a sufficienza può garantire che al risveglio sarete pieni di energia e forza. In genere, gli adulti dormono dalle 7 alle 8 ore al giorno, mentre gli anziani non dovrebbero dormire meno di 6 ore.

4. Esercizio moderato

Studi pertinenti hanno dimostrato che se ci si allena per 30-45 minuti al giorno, cinque volte alla settimana, per 12 settimane, il numero di cellule immunitarie aumenta e di conseguenza anche la resistenza.

Gli anziani possono dedicarsi ad alcuni esercizi di intensità medio-bassa, come fare una passeggiata dopo i pasti, ballare il ballo liscio, ecc. Il tempo di esercizio non dovrebbe essere troppo lungo, è meglio limitarlo a circa un'ora.

I giovani possono aumentare l'intensità dell'esercizio fisico, ad esempio camminando a passo svelto, andando in bicicletta, praticando badminton, nuotando, yoga, ecc., che sono tutte ottime scelte per aumentare l'attività fisica quotidiana.

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