Addormentarsi in pochi secondi è una malattia? Come dormire in modo sano?

Esperto di revisione contabile: Yin Tielun

Vice primario, Dipartimento di neurologia, filiale dell'aeroporto, terzo ospedale dell'Università di Pechino

Dopo una giornata di lavoro intensa, molte persone vorrebbero tornare a casa e dormire sonni tranquilli, ma si rigirano nel letto e non riescono ad addormentarsi. Pensano tra sé: "È così fastidioso non riuscire ad addormentarsi. Sarebbe fantastico se potessi addormentarmi in pochi secondi". Ma addormentarsi in pochi secondi è davvero così facile come si pensa? Forse non sai che addormentarsi in pochi secondi potrebbe essere una malattia.

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Addormentarsi in pochi secondi è una malattia: la narcolessia

Esistono due modi per addormentarsi in pochi secondi: fisiologico e non fisiologico. L'addormentamento fisiologico in pochi secondi è causato dal superlavoro o da buone abitudini del sonno, mentre l'addormentamento non fisiologico in pochi secondi è causato da una malattia chiamata narcolessia . La principale manifestazione clinica della narcolessia è l'eccessiva sonnolenza diurna, ovvero i pazienti vogliono dormire durante il giorno quando dovrebbero essere svegli e talvolta si addormentano direttamente. È caratterizzato da repentinità e mancanza di autocontrollo. È più comune nei bambini e negli adolescenti ed è altamente ereditaria.

La narcolessia si manifesta solitamente in situazioni monotone e noiose, come assistere a una lezione, leggere o partecipare a una riunione, ma a volte si verifica anche in situazioni che richiedono concentrazione, come guidare o camminare. La narcolessia si verifica più volte al giorno, ciascuna delle quali dura circa 20 minuti. Lo stato del sonno varia da persona a persona. Alcuni pazienti sono in uno stato di semi-addormentamento, altri in uno stato di sonno profondo, e alcuni pazienti presentano anche sintomi quali cataplessia, disturbi del sonno notturno, paralisi del sonno e allucinazioni.

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I pazienti con sintomi di cataplessia perderanno improvvisamente il tono muscolare bilaterale quando saranno coscienti. Nei casi lievi, si verificheranno solo difficoltà a parlare normalmente, rilassamento dei muscoli facciali e prolasso della lingua. Nei casi più gravi, il paziente crolla direttamente a terra. La causa della cataplessia sono le eccessive fluttuazioni emotive del paziente. Sia le emozioni positive che quelle negative possono causare cataplessia nei pazienti. In genere, i pazienti manifestano sintomi di cataplessia dopo l'insorgenza di eccessiva sonnolenza diurna e raramente manifestano prima i sintomi di cataplessia.

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La maggior parte dei pazienti affetti da narcolessia soffre di paralisi del sonno e allucinazioni. Le allucinazioni nel sonno sono principalmente allucinazioni visive, uditive e olfattive, ma possono verificarsi anche allucinazioni complesse che coinvolgono più organi. I sintomi delle allucinazioni possono manifestarsi prima di addormentarsi, durante il sonno e dopo il risveglio.

La paralisi del sonno è una condizione in cui il paziente rimane cosciente all'inizio del sonno o dopo il risveglio, ma il corpo è rigido, incapace di muoversi e di esprimere i propri pensieri a parole. Talvolta è accompagnato da allucinazioni e spesso sono necessarie interferenze e stimolazioni esterne per bloccare questo sintomo. I modi per interferire e stimolare il paziente includono dargli pacche, parlargli ad alta voce, ecc. Dopo che le condizioni del paziente sono migliorate, se non riesce ad alzarsi o a eseguire movimenti degli arti in tempo, il paziente potrebbe ricadere nella paralisi del sonno.

Alcuni pazienti affetti da narcolessia soffrono anche di disturbi del sonno notturni. I pazienti con sintomi di disturbi del sonno notturni solitamente hanno difficoltà ad addormentarsi normalmente durante la notte e si svegliano più volte durante il sonno. Possono anche soffrire di vari tipi di disturbi del controllo dei movimenti durante il sonno, come ad esempio svegliarsi di notte e mangiare di notte.

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La narcolessia è pericolosa

La narcolessia non mette direttamente a repentaglio la vita, ma i suoi sintomi possono causare alcuni problemi nella vita e nello studio e, nei casi più gravi, possono causare gravi danni all'organismo.

1. Perdita di memoria. Le persone che soffrono di eccessiva sonnolenza diurna a volte fanno cose senza rendersene conto e non ricordano cosa hanno fatto quando si svegliano.

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2. Influisce sul normale lavoro e studio. I pazienti con sintomi di disturbi del sonno notturni non riescono ad addormentarsi normalmente durante la notte e un'eccessiva sonnolenza diurna può causare scarsa concentrazione, ridotta capacità di apprendimento, movimenti lenti, ecc. Un'eccessiva sonnolenza diurna e l'incapacità di mantenere un buon sonno notturno possono causare deterioramento cognitivo nei casi gravi, influenzando il normale lavoro e studio del paziente.

3. Disturbi mentali ed emotivi. I pazienti affetti da narcolessia hanno maggiori probabilità di soffrire di disturbi mentali ed emotivi rispetto alle persone normali. Alcuni pazienti affetti da narcolessia soffrono anche di ansia e depressione, mentre un piccolo numero di pazienti affetti da schizofrenia presenta gli stessi sintomi della narcolessia. Alcuni pazienti affetti da narcolessia soffrono anche di paralisi nel sonno e allucinazioni. I pazienti con gravi allucinazioni o illusioni potrebbero essere affetti da schizofrenia concomitante e potrebbero dover essere ricoverati in un ospedale psichiatrico per ulteriori accertamenti.

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4. Influenzano la salute fisica. I pazienti affetti da narcolessia ridurranno il tempo dedicato all'esercizio fisico e le loro abitudini alimentari e i loro comportamenti dietetici saranno diversi da quelli delle persone normali. Uno studio clinico ha concluso che l'85% dei pazienti affetti da narcolessia è sovrappeso o obeso. La narcolessia può causare anche sintomi quali svenimento, anomalie pupillari, disturbi gastrointestinali e bassa temperatura corporea. Danni gravi alla salute.

Come curare la narcolessia

1. Trattamento non farmacologico: il trattamento non farmacologico della narcolessia si concentra principalmente sul miglioramento delle abitudini di vita del paziente. Il paziente può migliorare le sue condizioni attraverso la dieta, il sonno, le attività ricreative e altri aspetti.

(1) Dieta: seguire una dieta sana e bere tè o caffè con moderazione durante il giorno;

(2) Sonno: è necessario sviluppare buone abitudini del sonno;

(3) Attività ricreative: esercizio fisico appropriato e ragionevole, partecipazione ad attività culturali e artistiche, ecc.

In breve, i pazienti dovrebbero condurre una vita movimentata durante il giorno ed evitare di trovarsi in un ambiente monotono. Inoltre, i pazienti devono mantenere sane abitudini alimentari e di sonno.

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2. Il trattamento farmacologico deve essere mirato ai diversi sintomi della narcolessia. Per i pazienti con eccessiva sonnolenza diurna, possono essere utilizzati farmaci stimolanti del sistema nervoso centrale come modafinil, metilfenidato, anfetamina, ecc.; per i pazienti con sintomi di cataplessia, possono essere utilizzati antidepressivi, inibitori della ricaptazione della noradrenalina, ecc.; nei pazienti con disturbi del sonno notturno, può essere utilizzato per il trattamento il γ-idrossibutirrato di sodio. Questo farmaco è attualmente l'unico la cui efficacia per il sonno notturno è stata dimostrata. Esistono inoltre trattamenti immunomodulatori e potenziali nuovi trattamenti per la narcolessia.

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Che si tratti di addormentarsi in pochi secondi o di altri disturbi del sonno, tutto ciò avrà ripercussioni sulla nostra vita quotidiana. Nella vita dovremmo fare del nostro meglio per mantenere sane abitudini alimentari, dedicare tempi ragionevoli al lavoro e al riposo e fare esercizio fisico in modo appropriato. Se riscontriamo disturbi del sonno, dovremmo recarci il prima possibile in un normale ospedale per le cure necessarie, per evitare che la condizione peggiori.