Le star vanno pazze per l'idea di bere acqua e limone per perdere peso? Brucia i grassi con la vitamina C

L'acqua e limone per perdere peso è molto popolare tra le star femminili dell'industria dello spettacolo, tra cui la cantante americana Beyonce, l'attrice coreana Song Hye Kyo, l'attrice cinese Zhao Wei, ecc., che ne sono tutte fan. L'acqua di limone può essere utilizzata aggiungendo sciroppo d'acero e peperoncino alla bevanda, oppure bevendo 2000 cc di acqua di limone al giorno come acqua senza dieta per eliminare il grasso in eccesso dal corpo. Tuttavia, i nutrizionisti affermano che bruciare i grassi con la sola acqua di limone non ha basi mediche e berla nel modo sbagliato può causare mal di stomaco ed erosione dello smalto dei denti.

L'acqua e limone non ha un effetto bruciagrassi, ma è una bevanda naturale che può sostituire le bevande zuccherate e ridurre l'apporto calorico.

L'acqua di limone può sbiancare la pelle e aiutarti a perdere peso, ma non ci sono prove a sostegno di ciò

Il nutrizionista Yang Wenqing ha sottolineato che oltre allo zucchero, gli ingredienti principali del limone sono calcio, fosforo, ferro, vitamina B1, vitamina B2 e vitamina C. È ricco di vitamine. Tagliare a fette i limoni o spremere il succo di limone e immergerli in acqua per berlo può prevenire o schiarire la pigmentazione della pelle e avere un effetto sbiancante e idratante. Tuttavia, è impossibile raschiare l'olio e bruciare i grassi per ottenere effetti di perdita di peso.

La chiave per perdere peso con successo è spendere meno di quanto guadagni

Per perdere peso con successo, devi spendere meno di quanto guadagni, il che significa che le calorie che consumi dovrebbero essere inferiori a quelle che bruci. Ma finora, nessuna ricerca ha dimostrato che bere solo acqua e limone possa metabolizzare le calorie o bruciare il grasso in eccesso. Il nutrizionista Yang Wenqing ha detto che è impossibile perdere peso se si beve acqua e limone con i normali tre pasti al giorno. L'inferenza più accurata che gli utenti ritengono ci sia un effetto di perdita di peso è che l'acqua e limone sostituisce il cibo che ingrassa di più. È anche possibile che bevano molta acqua inconsapevolmente, il che aumenta il loro senso di sazietà e li porta a mangiare di meno, il che riduce naturalmente il loro apporto calorico e, naturalmente, perdono peso!

Assumere vitamina C prima dell'esercizio fisico può aiutare a bruciare i grassi

Il nutrizionista ha inoltre affermato che quando si tratta di bruciare i grassi, la vitamina C è essenziale per aiutare a bruciare il grasso in eccesso. Secondo la ricerca, la quantità di vitamina C nel sangue è direttamente correlata all'energia del corpo per bruciare i grassi. La quantità di vitamina C può influenzare la velocità con cui il grasso viene ossidato e bruciato. Le persone con concentrazioni di vitamina C più elevate nel corpo consumano il 30% in più di calorie durante l'attività e bruciano i grassi più velocemente rispetto a quelle con concentrazioni di vitamina C più basse.

L'integrazione di vitamina C prima dell'attività fisica può aumentare la quantità di grassi consumati durante l'attività fisica.

Guava, ciliegia, kiwi sono frutti buoni per perdere peso

I limoni non sono i frutti con il più alto contenuto di vitamina C, quindi bere acqua e limone prima dell'attività fisica difficilmente aumenterà la combustione dei grassi. Invece, puoi mangiare guava, ciliegie e kiwi prima dell'esercizio. Il contenuto di vitamina C di questi frutti è molto più alto di quello dei limoni e possono essere usati come metodo ausiliario per modellare il corpo durante l'esercizio. Sebbene l'acqua di limone abbia un effetto dimagrante limitato o quasi inefficace, è comunque una bevanda naturale sana dopotutto. Sostituire le bevande zuccherate che bevi ogni giorno con essa per ridurre l'apporto calorico è anche un buon modo per perdere peso.

[Consigli del nutrizionista]:

Quando bevete acqua e limone, fate attenzione a non berla direttamente e usate una cannuccia, perché se il succo di limone è troppo acido corroderà lo smalto dei denti. Se le persone con lo stomaco debole vogliono davvero bere acqua e limone, possono scegliere di berla un'ora dopo un pasto. Le donne che vogliono usare l'acqua di limone per ottenere effetti sbiancanti possono scegliere di berla di notte. Poiché il limone è fotosensibile, berla di notte può esercitare appieno l'effetto sbiancante. Tuttavia, è facile che causi diarrea. In particolare le donne con ulcere gastriche non dovrebbero berla di notte per evitare di aumentare la possibilità di dolore addominale.

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