L’improvviso aumento dei capelli bianchi significa che sto invecchiando? Avviso! Forse al tuo corpo mancano questi 4 nutrienti

Revisore di questo articolo: Zhou Xiaobo, Dottore in Medicina, Università Jiao Tong di Shanghai

Mi sono guardato allo specchio qualche giorno fa

Ho trovato dei capelli bianchi.

E la posizione è ovvia

Voglio strapparmi i capelli bianchi

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Ma la famiglia non lo avrebbe lasciato

C'è un detto

Le persone con più capelli bianchi hanno meno probabilità di ammalarsi di cancro

È proprio vero?

Le persone con molti capelli bianchi hanno meno probabilità di ammalarsi di cancro?

È illogico.

Infatti, i melanociti sono presenti in ogni parte del corpo e le cause della trasformazione maligna sono molto complicate, quindi la formazione dei capelli grigi è ancora più complicata. Non si può concludere che le persone con più capelli grigi abbiano meno probabilità di ammalarsi di cancro. Non esiste una correlazione diretta tra capelli grigi e cancro.

Perché crescono i capelli grigi?

La crescita dei capelli bianchi è legata all'età e ad altri fattori fisici. Dobbiamo capire perché i capelli diventano bianchi.

L'ingrigimento dei capelli ha origine nei follicoli piliferi del cuoio capelluto. La tirosinasi è una cellula ricca di melanina presente nei capelli, motivo per cui i capelli appaiono neri. Con l'avanzare dell'età, l'attività della tirosinasi diminuisce e anche il numero dei melanociti diminuisce, quindi i capelli diventano bianchi. Pertanto, l'ingrigimento dei capelli è un normale fenomeno di invecchiamento.

Tuttavia, in alcune persone i capelli grigi compaiono precocemente, a causa di fattori ereditari, genetici, mentali, deficit di tirosinasi e persino di alcune malattie croniche.

Nel numero di gennaio 2020 della rivista Nature, i topi con la pelliccia nera lucida sono stati utilizzati come modello sperimentale per esaminare gli effetti di diversi stress sul pelo dei topi.

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Lo studio ha scoperto che lo stress induce i nervi simpatici a rilasciare noradrenalina, che viene assorbita dalle cellule staminali vicine che rigenerano i pigmenti, causando un'iperattivazione delle cellule staminali. Tutte le cellule staminali vengono trasformate in cellule produttrici di pigmenti, esaurendo prematuramente la "riserva". Una volta esaurite tutte le cellule staminali in grado di rigenerare il pigmento, questo non può più essere prodotto e il danno è permanente. In una capsula di Petri, la noradrenalina provoca anche la proliferazione delle cellule staminali dei melanociti umani, il che significa che l'ingrigimento dei capelli umani sotto stress potrebbe avvenire attraverso lo stesso meccanismo fisiologico.

I capelli bianchi possono trasformarsi in neri?

Se i capelli sono diventati bianchi, è difficile farli tornare neri, perché la comparsa di capelli bianchi indica che le cellule staminali pigmentate dei follicoli piliferi si sono esaurite, fenomeno difficilmente reversibile.

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Se noti dei capelli grigi, puoi prima analizzarne la causa per vedere se sono conformi alle leggi dell'invecchiamento, se sei stato sottoposto a troppo stress di recente o se c'è qualcosa che non va nella tua dieta.

Perché i capelli grigi aumentano improvvisamente?

L'improvviso aumento dei capelli bianchi potrebbe essere dovuto alla carenza di questi 4 nutrienti nell'organismo.

1. Oligoelementi rame e ferro: materie prime importanti per la sintesi della melanina

I follicoli piliferi devono assorbire ferro e rame dal corpo umano per sintetizzare la melanina, una sostanza che rende i capelli neri e lucenti, donando loro un aspetto più giovane. Tuttavia, quando questi due oligoelementi sono carenti, il contenuto di nichel nei capelli aumenta in modo significativo e il colore dei capelli cambia da nero a bianco.

Metodi di integrazione: funghi neri, fegato animale, carne rossa, sesamo, noci e altri alimenti.

2. Proteine: la materia prima dei capelli

Rispetto alla prima, la carenza di proteine ​​è più probabile che causi problemi come capelli grigi e perdita di capelli.

Dovresti sapere che le proteine ​​sono una delle principali materie prime dei capelli e possono aiutare il corpo umano a sintetizzare cheratina in quantità sufficiente. Se le persone sono schizzinose a tavola e hanno abitudini alimentari parziali per lungo tempo, è probabile che il corpo abbia carenza di proteine ​​e sia più soggetto a problemi come la malnutrizione.

Questa tipologia di persone non solo avrà i capelli grigi a causa della malnutrizione, ma potrebbe anche avere problemi di ingiallimento, doppie punte, capelli secchi e persino caduta dei capelli, perché le proteine ​​presenti nel corpo umano non riescono a sostenere la crescita dei capelli.

Metodi di integrazione: uova, latte, pesce, manzo, ecc.

3. Iodio: favorisce la crescita dei capelli

Essendo un nutriente essenziale per il mantenimento della funzionalità della tiroide, lo iodio può anche favorire la crescita dei capelli.

Nelle zone interne del nostro Paese, la funzionalità dei follicoli piliferi può diminuire a causa della carenza di iodio e per altri motivi. Anche se l'apporto di nutrienti è sufficiente, il corpo umano non riesce a sintetizzare la melanina necessaria per mantenere i capelli neri, quindi i capelli delle donne possono improvvisamente diventare bianchi.

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Metodi di integrazione: sale iodato, alghe, kelp, ecc.

4. Vitamina del gruppo B: metaboliti importanti

Tra le vitamine del gruppo B, la B2, la B3 e la B5 sono nutrienti molto utili per migliorare i capelli grigi.

Se una persona è vegetariana da molto tempo o soffre di diabete, assume farmaci ipoglicemizzanti, ecc. e sviluppa una carenza di vitamina B, i capelli delle donne possono improvvisamente diventare bianchi. Ciò è causato anche da una diminuzione della melanina dovuta alla diminuzione delle vitamine del gruppo B.

Metodo di integrazione: si consiglia di migliorare i capelli grigi integrandoli con vitamine del gruppo B. Per integrare la vitamina B, la chiave è avere una dieta equilibrata. Le vitamine del gruppo B si trovano in elevate concentrazioni nei cereali integrali, nelle verdure a foglia verde, nei latticini e nel fegato animale.

【Suggerimenti】

Nella vita, se ti accorgi che i tuoi capelli bianchi stanno aumentando, dovresti ridurre opportunamente lo stress, il che può farti ringiovanire sia psicologicamente che fisicamente.

Seguire una dieta equilibrata;

Allo stesso tempo, prestate attenzione alla protezione solare per i vostri capelli. Quando esci, indossa un cappello o tieni un ombrello: possono proteggere i tuoi capelli e aiutare a ridurre la comparsa di capelli grigi.

Fonte: CCTV Life Circle

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