Bassa immunità? Non aver paura! Massaggiare i punti di agopuntura può migliorare l'immunità

Questo è il 3808° articolo di Da Yi Xiao Hu

La recente epidemia nazionale ha fatto capire a tutti che l'immunità è fondamentale. I contatti stretti e i contatti stretti secondari potrebbero essere stati esposti al nuovo coronavirus, ma alcune persone sono diventate dei "piccoli stranieri", mentre altre hanno trascorso la loro quarantena in sicurezza. Per questo motivo, la questione su come migliorare l'immunità è diventata un argomento di attualità e diverse vitamine e frutti sono diventati prodotti di largo consumo. La signorina Zhang solitamente ha un sistema immunitario debole ed è particolarmente soggetta alle malattie. Questa volta era ancora più in preda al panico perché il "piccolo straniero" della loro comunità vive nel loro palazzo. Mi chiese frettolosamente se esistevano dei buoni metodi per migliorare il sistema immunitario a casa. L'agopressione va bene? Se non posso comprare altro, posso semplicemente fare scorta di datteri rossi, bacche di goji, ecc. a casa?

Le cause principali della bassa immunità

1. Uso eccessivo del cervello

I lavoratori intellettuali sono sottoposti a forti pressioni per lungo tempo e sono molto nervosi. Non hanno tempo per fare esercizio fisico. Inoltre, hanno una dieta sbilanciata e cattive abitudini di vita, che li rendono inclini a ridurre il sistema immunitario. Quando le persone raggiungono una certa età, il loro metabolismo rallenta, le funzioni corporee si indeboliscono e le persone sono sotto stress. Pertanto, è necessario regolare adeguatamente il proprio stato mentale, rilassarsi di più dopo il lavoro e intensificare l'attività fisica, che può aiutare a consolidare il sistema immunitario.

2. Qi e sangue deboli

Quando il Qi e il sangue sono deboli, il viso diventa pallido e senza vita e appare molto debole! Ad esempio, le donne tendono a sudare facilmente quando si muovono durante le mestruazioni, il che è un chiaro segno di debolezza fisica! Poiché il sangue presente nel corpo non può essere trasportato in tempo alle mani, ai piedi e ad altre parti del corpo, a lungo andare si rischia di avere mani e piedi freddi; non è molto evidente in estate, ma lo è di più in inverno. Gli uomini non fanno eccezione. Molti uomini soffrono anche di carenza di qi e sangue e spesso hanno mani e piedi freddi. Se il tuo Qi e il tuo sangue sono spesso deboli e i tuoi arti sono freddi, la tua immunità sarà molto bassa.

3. Insufficiente Yang Qi

Mangiare spesso cibi freddi può danneggiare facilmente la milza e lo stomaco e compromettere la funzione digestiva. Questi piccoli comportamenti danneggeranno l'energia yang del corpo, soprattutto quando il corpo si trova in uno stato di stanchezza e sonnolenza per lungo tempo, il che porterà a un'immunità insufficiente e renderà particolarmente facile ammalarsi. Inoltre, alcune persone hanno poca energia yang nel corpo, seguono una dieta non controllata e restano alzate fino a tardi, danneggiando il loro corpo, il che aumenta le probabilità di una diminuzione del loro sistema immunitario!

Modi per rafforzare il sistema immunitario

1. Massaggio dei punti di agopuntura

Shenque, Guanyuan, Qihai e Zusanli sono tutti punti di agopuntura con effetti riscaldanti e tonici. Shenque, Guanyuan e Qihai si trovano sul meridiano Ren, correlato al meridiano Chong e al meridiano Du. Regolano la funzione riproduttiva e le mestruazioni e hanno anche un buon effetto riscaldante sul corpo; Zusanli può regolare la milza e lo stomaco, favorire la produzione di Qi e sangue e riscaldare il corpo. Puoi strofinare i palmi delle mani e, quando sono caldi, massaggiare delicatamente la base dei palmi, con Shenque al centro, alternando in senso orario e antiorario, per 5-10 minuti ogni volta, finché la parte inferiore dell'addome non diventa leggermente calda. È possibile utilizzare i pollici o l'indice e il medio di entrambe le mani per massaggiare i punti di agopuntura Zusanli su entrambi i lati contemporaneamente, per 3-5 minuti ogni volta, finché non si avverte dolore, gonfiore e calore localizzati.

2. Moxibustion

È possibile utilizzare la moxibustione sospesa, utilizzando bastoncini di moxa o una scatola per moxibustione. I punti di moxibustione sono gli stessi dei punti di massaggio sopra menzionati. È meglio quando i punti di agopuntura diventano rossi e caldi. L'effetto sarà migliore se il calore riuscirà a penetrare più in profondità. Ogni moxibustione dura circa 30 minuti.

3. Dietoterapia

Puoi mangiare qualsiasi cibo caldo, ma non in quantità eccessive, altrimenti potresti avere mal di gola. Tutto dovrebbe essere determinato dal fatto che il tuo corpo si trovi a suo agio oppure no. Se ti piace bere il tè, puoi scegliere il tè nero e aggiungere giuggiole, bacche di goji o longan. Tuttavia, se hai una costituzione che provoca freddezza nella parte inferiore del corpo e calore in quella superiore, o calore interno e arti freddi, puoi anche aggiungere alcuni alimenti che purificano il fuoco del cuore o nutrono lo yin, come: pere, gigli, foglie di bambù chiaro, dendrobium, polygonatum, ecc. Rafforza l'alimentazione, integra vitamine essenziali e oligoelementi e mangia alimenti che ripristinano il qi e il sangue, come datteri rossi, bacche di goji e gelsi.

2. Prevenire gli allergeni

Gli allergeni sono strettamente correlati all'ipertrofia delle adenoidi nei bambini. Durante la stagione della diffusione del polline, è opportuno indossare una mascherina quando si esce, lavarsi le mani e il viso e cambiarsi i vestiti subito dopo essere tornati a casa. Nel caso dei bambini allergici agli acari della polvere, i genitori dovrebbero lavare frequentemente i loro vestiti, la biancheria da letto e i giocattoli di peluche. I genitori dovrebbero anche evitare l'uso eccessivo di disinfettanti e soluzioni sterilizzanti, che inibiscono lo sviluppo del sistema immunitario dei bambini e causano maggiori allergie.

Consiglio del medico

Cercate di non mangiare cibi crudi, freddi, piccanti o irritanti; mangiare cibi più caldi e nutrienti. Ad esempio: bere più acqua calda bollita, bere meno bevande fredde e mangiare meno cibi freddi come il gelato. Assicuratevi di mantenere il corpo caldo e di fare più esercizio fisico per favorire la circolazione del sangue ed evitate il contatto con oggetti freddi!

Autore: Ospedale Yueyang/Istituto di ricerca sui meridiani e l'agopuntura di Shanghai

Li Mingzhe