Il grasso sotto le ascelle è davvero fastidioso! 3 abitudini NG

Foto che racchiudono tanti ricordi, scattate con amici, amanti e familiari. Si prega di confermare nuovamente. Hai mai scattato una foto del grasso sotto le ascelle che ti ha fatto pensare: "È davvero così!?" Quando si indossano magliette senza maniche o a maniche corte, molte persone prestano attenzione solo allo spessore delle braccia, ma non notano il grasso sotto le ascelle. È comune che le persone siano così scioccate dalle foto che scattano che vogliono distogliere lo sguardo. Ciò che è ancora più triste è che se hai grasso sotto le ascelle, sembrerai il doppio più vecchio. Le persone che hanno le seguenti abitudini sono inclini ad accumulare grasso sotto le ascelle e dovrebbero prestare particolare attenzione.

I grumi di grasso sotto le ascelle sono così fastidiosi. Sbarazzarsi di alcune abitudini nella tua vita può aiutarti a migliorarla! (Foto fornita da / Beautiful Ninja)

3 cattive abitudini che causano il grasso delle ascelle

(1) Postura scorretta

Le persone con una cattiva postura e con la gobba hanno le scapole storte, che possono causare l'accumulo di grasso nella schiena e nelle ascelle. Chi lavora al computer per lunghi periodi di tempo dovrebbe prestare attenzione allo stretching dei muscoli della schiena.

(2) Indossare biancheria intima inadatta

Indossare un reggiseno di taglia più piccola può schiacciare il seno, trasformandolo in grasso in eccesso. La taglia della biancheria intima varia a seconda del modello e dello stile, quindi assicurati di misurare la taglia quando la compri in un negozio. "Io sono questo!" È molto pericoloso credere fermamente di avere queste dimensioni.

(3) Ostruzione linfatica

Il sistema linfatico ha la funzione di espellere dal corpo le sostanze indesiderate. Se i linfonodi sono bloccati, è facile ingrassare. Soprattutto se i linfonodi delle ascelle sono bloccati, è facile accumulare peso sulla schiena, sulle braccia e sulle ascelle. Poiché il grasso sotto le ascelle è per lo più flaccido a causa del grasso piuttosto che dei muscoli, è possibile ridurlo aumentando la massa muscolare tramite esercizio fisico. Di seguito, ti mostreremo semplici esercizi che possono aiutarti a sbarazzarti del grasso sotto le ascelle.

(Foto fornita da / Beautiful Ninja)

3 semplici esercizi per sbarazzarsi del grasso delle ascelle

(1) Movimento sul treno

1: Tenere l'anello di trazione con una mano e piegare il gomito a 90 gradi.

2: Far scorrere il braccio che tiene l'anello di trazione dal lato del corpo al centro

Eseguire questo movimento 10 volte per lato.

(2) Utilizzando il movimento di una sedia

1: Mettetevi in ​​piedi davanti a una sedia, rivolti all'indietro, tenete lo schienale della sedia con entrambe le mani e spostate i glutei verso lo schienale della sedia.

2: Posiziona la parte superiore del corpo parallelamente allo schienale della sedia, piega le ginocchia a 90 gradi, contrai le ascelle e appoggia tutto il peso del corpo su di essa (10 volte)

(3) Eseguire il massaggio linfatico 1: piegare le braccia a 90 gradi

2: Usa l'altra mano per accarezzare delicatamente la cavità dell'ascella, verso il cuore.

3: Disegna un cerchio nell'incavo dell'ascella

Se pensi "Voglio sbarazzarmi del grasso sotto le ascelle subito", piegati in avanti e spingi il grasso nella coppa del reggiseno! Se non si interviene, il grasso sotto le ascelle continuerà ad aumentare. A Taiwan, a ottobre, ci sono ancora occasioni per mettere in mostra le proprie braccia, quindi perché non iniziare ad allenarsi adesso?

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