Gli incubi potrebbero essere il segno di una malattia! Queste situazioni devono essere prese sul serio...

Esperto di questo articolo: Xue Shimin, vice primario del reparto di pneumologia, Yulin Second Hospital

Buongiorno amici.

Come hai dormito stanotte?

Qualcuno ha avuto lo stesso incubo che ho avuto io?

(pacca sulla testa)

Parlando di incubi

Quante persone hanno queste situazioni nei loro sogni:

Urla, pugni e calci

Oppure sognare di essere inseguiti da bestie feroci e gemere forte

Oppure sognare di combattere con gli altri

E ha colpito la persona accanto a lui

…

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Pensi che sia solo un incubo?

Stai attento!

Potrebbe trattarsi di un allarme per una malattia!

Guardiamo insieme

Gli incubi frequenti sono un segno di malattia?

Gli incubi riguardano litigi, lotte, inseguimenti... e urla, pugni e calci. Tenete presente che dietro questi sintomi potrebbe nascondersi un problema importante: il morbo di Parkinson.

Il morbo di Parkinson è una malattia neurodegenerativa cronica che si manifesta frequentemente nelle persone di mezza età e negli anziani. Ha un impatto significativo sulla qualità della vita dei pazienti e rappresenta un peso gravoso per molte famiglie.

Tra i pazienti con diagnosi di morbo di Parkinson, oltre il 50% soffre di incubi frequenti e questo sintomo si manifesta prima dell'esordio del morbo di Parkinson. Questa malattia è chiamata disturbo del sonno dovuto a movimenti oculari rapidi (RBD).

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Alcune persone pensano che avere incubi sia normale, ma non lo è.

Se ogni tanto hai degli incubi, è normale; ma se accade frequentemente, più volte alla settimana, e balli, urli, ecc. nel sonno, indipendentemente dal fatto che ti sia stata diagnosticata o meno la malattia di Parkinson, dovresti recarti al reparto di neurologia o alla clinica specialistica per la malattia di Parkinson il prima possibile e fornire al medico una storia clinica dettagliata, che includa: stato dei farmaci assunti, storia di alcolismo, storia clinica precedente, abitudini di lavoro e di riposo, se altri membri della famiglia hanno una storia di malattie simili, ecc.

Perché ho sempre degli incubi?

Stress psicologico e depressione

Come dice il proverbio: "Ciò a cui pensi durante il giorno, lo sogni di notte". Nei sogni, le scene orribili che ti preoccupano si ripeteranno, formando incubi.

Anche la perdita di persone care, grandi cambiamenti nella vita e nel lavoro, nonché la tensione e l'ansia causate dall'eccessiva pressione lavorativa e di vita sono cause psicologiche degli incubi.

Questa è la causa più comune e tutti possono averla sperimentata in una certa misura.

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Fattori fisiologici

La mancanza di sonno può facilmente causare incubi. Gli studi hanno dimostrato che le persone hanno maggiori probabilità di avere incubi quando si riaddormentano dopo un'interruzione del sonno; gli incubi rendono ancora più difficile addormentarsi, creando così un circolo vizioso.

Fattori ambientali esterni

Alcuni fattori influenzano direttamente il sonno, come ad esempio una temperatura troppo alta o troppo bassa, la stimolazione dell'attenzione, una postura scorretta durante il sonno, ecc., che possono causare disagio fisico; l'esposizione a troppe cose stimolanti o spaventose durante il giorno può causare un'eccitazione anomala del cervello.

Soffrire di malattie cardiache

Uno studio condotto su oltre 6.000 persone e pubblicato sul Netherlands Medical Journal ha scoperto un legame tra malattie cardiache e incubi. Un battito cardiaco irregolare può aumentare la probabilità di avere incubi di 3 volte, mentre un senso di costrizione toracica e un dolore al petto possono aumentarla di 7 volte. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che le malattie cardiovascolari possono ridurre la quantità di ossigeno fornita al cervello.

Apnea notturna

Nota anche come sindrome dell'apnea-ipopnea notturna ostruttiva, le sue manifestazioni cliniche sono il russare durante il sonno notturno accompagnato da apnea e sonnolenza diurna. L'apnea notturna può causare ipossia e compromettere gravemente la qualità del sonno durante le fasi di sonno profondo. Grazie al trattamento con pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP), la stragrande maggioranza delle persone affette da apnea notturna non ha più incubi.

Come ridurre i sogni?

Di solito non è necessario alcun trattamento; dipende dalla richiesta del paziente e dal fatto che la condizione sia associata a un altro disturbo che necessita di trattamento.

1. In caso di sogni frequenti, è necessario identificare attentamente la causa e somministrare un trattamento appropriato. Ad esempio, quando si interrompe l'uso di antidepressivi e farmaci ipnotici sedativi, il dosaggio deve essere gradualmente ridotto (evitare l'interruzione improvvisa del farmaco). Se la causa è una malattia fisica o mentale, le patologie correlate devono essere curate attivamente.

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2. Psicoterapia cognitiva: migliorare la tolleranza dei pazienti e aiutarli a comprendere la situazione attuale e ad accettare la realtà.

3. Sviluppare buone abitudini del sonno.

4. Modifica le tue abitudini di vita, evita di mangiare troppo a cena, non bere né fumare, dedica del tempo a cose più positive prima di andare a letto, non leggere notizie negative o guardare film horror e non bere caffè, tè forte o altri cibi che influiscono sul sonno.

5. Praticare attività fisica regolare e moderata: fare ogni giorno esercizio aerobico moderato per rilassare tutto il corpo e la mente. Ma non puoi fare esercizio fisico intenso prima di andare a letto, altrimenti i tuoi nervi si agiteranno e la qualità del tuo sonno ne risentirà.

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