Mamma Pediatra: Piano di sonno per neonati (da 0 a 18 mesi)

Il seguente articolo proviene dalla mamma pediatra, autrice Xiami Mommy

Mamma pediatra.

Grazie alla mia coscienza di madre e alle mie conoscenze mediche professionali, posso parlare a nome dei bambini e rispondere alle domande dei genitori.

Questo è il 3624° articolo di Da Yi Xiao Hu

Per i bambini di età inferiore a un anno e mezzo, dormire è anche un lavoro tecnico. Deve comprendere lentamente che il giorno e la notte devono essere usati per cose diverse e imparare piano piano ad addormentarsi da solo dopo essersi svegliato. In questo processo di apprendimento, i genitori devono padroneggiare i "segreti del sonno del bambino", come dargli da mangiare quando ha fame, metterlo a dormire quando ha sonno e confortarlo al momento giusto.

La verità sul sonno agitato dei neonati

"Ho fame, non mi sento bene." Di solito i bambini si svegliano nel cuore della notte perché hanno fame. Sebbene il latte materno sia più facile da digerire e il latte artificiale sia più resistente alla fame, in generale, i modelli di sonno dei bambini di questa età sono simili, indipendentemente dal fatto che vengano nutriti con latte materno o artificiale: nel periodo neonatale, i bambini sottopeso e i bambini prematuri si svegliano di notte a causa della fame più frequentemente rispetto ai bambini sani nati a termine; i bambini di circa 6 mesi si svegliano 2 o 3 volte a notte a causa della fame; I bambini di circa 9 mesi si svegliano 1 o 2 volte a notte a causa della fame, e anche i bambini di 18 mesi hanno bisogno di mangiare qualcosa prima di andare a letto la sera.

I bambini che si svegliano di notte a causa della fame si riaddormenteranno finché saranno sazi. Allo stesso modo, se il bambino ha urinato, ha troppo caldo o troppo freddo... purché vengano eliminati i fattori fisiologici che lo mettono a disagio, si addormenterà felicemente.

"Non so ancora come addormentarmi."

Il ciclo del sonno del bambino è breve e il periodo di sonno leggero è più lungo di quello di sonno profondo. Inoltre, dopo essere passati dal sonno profondo al sonno leggero, è difficile riaddormentarsi da soli. In questo momento, ciò che la madre deve fare è confortarlo affinché si addormenti in tempo. È normale che gli adulti non riescano a dormire tutta la notte prima che il bambino abbia compiuto un anno e mezzo. Non preoccupatevi, questi giorni finiranno presto, perché la maggior parte dei bambini impara ad addormentarsi di nuovo da sola già a partire dall'età prescolare.

“Sono troppo stanco”

Gli adulti vogliono dormire quando si sentono stanchi, ma hanno difficoltà ad addormentarsi quando sono troppo stanchi. Lo stesso vale per i neonati. Per evitare questa situazione, le madri devono fare quanto segue: cercare di mantenere il ritmo normale del bambino e non saltare mai l'ora in cui va a letto. I seguenti comportamenti ti ricordano che il tuo bambino è assonnato: strofinarsi gli occhi, tirarsi le orecchie, sbadigliare, leggere occhiaie, mancanza di interesse per qualsiasi cosa, mancanza di concentrazione e persino irrequietezza.

"Sei tu che mi hai fatto prendere l'abitudine di dormire tra le tue braccia."

"Si addormenta quando lo tengo in braccio e si sveglia quando lo metto giù." Molti genitori hanno avuto esperienze simili. Questo perché quando metti a letto il tuo bambino, è ancora nella fase del sonno leggero e può svegliarsi facilmente. Nei primi mesi, di solito bisogna aspettare che gli arti del bambino diventino morbidi (entrino in uno stato di sonno profondo) prima di poterlo mettere a letto facilmente. Oppure dovresti rimetterlo nella culla subito prima che si addormenti, in modo che impari ad addormentarsi da solo nella culla. In questo modo eviterai il problema di doverlo tenere tra le braccia e le gambe per farlo addormentare.

Strategie per dormire nei neonati

1 Fai sapere al tuo bambino che il giorno è dedicato a mangiare, bere e divertirsi, mentre la notte è dedicata al recupero delle energie. Alcuni bambini si svegliano sempre nel cuore della notte perché confondono il sonno notturno con un riposino diurno. In questo caso, i genitori dovrebbero aiutarlo ad associare il sonno a un luogo e a una scena fissi. Ad esempio, mantieni la stanza luminosa durante il giorno, non tirare le tende spesse quando il bambino fa il pisolino, chiudi bene le tende e abbassa le luci interne di notte; parlare di più al bambino quando lo allattate durante il giorno e cercare di non fare rumore quando lo allattate di notte; i riposini diurni e il sonno notturno possono essere organizzati in luoghi diversi, ecc.

2. Stabilisci una routine fissa per andare a dormire, per calmare il tuo bambino. Non ci sono requisiti particolari per quanto riguarda il contenuto della routine della buonanotte, purché piaccia al bambino e riesca a calmarsi grazie ad essa. Questa routine di solito include: fare un gioco che permetta al bambino di sfogare l'energia in eccesso (i bambini sotto i 3 mesi si addormentano facilmente, quindi i giochi non sono necessari), fare un bagno caldo al bambino, fargli indossare il suo pigiama preferito, leggere una storia commovente o fare un gioco tranquillo, cantare una canzone, chiacchierare un po' e poi mettere il bambino a letto e dargli la buonanotte... Fate sapere al bambino che il letto è un piccolo nido molto confortevole, non un posto in cui "lo abbandoni" quando è ora di andare a letto.

3 Lasciate che il bambino provi a passare dal bisogno di conforto della madre all'addormentarsi tenendo in mano un "oggetto di conforto" da solo. Per un neonato, il modo migliore per aiutarlo ad addormentarsi velocemente è avvolgerlo e tenerlo in braccio, cullarlo delicatamente, camminare avanti e indietro, dargli dei colpetti delicati sulla schiena o ascoltare la mamma che canticchia una ninna nanna. Per i bambini più grandi, che riescono a girarsi liberamente mentre dormono, è possibile dare loro un "oggetto di conforto". Questo oggetto di conforto può essere una coperta o un peluche, purché possa distogliere il bambino dalla dipendenza emotiva dal latte materno (biberon) o dal ciuccio. L'oggetto di conforto aiuta il bambino a superare l'ansia da separazione e il panico. Le madri possono tenere l'oggetto di conforto vicino a sé per un po', in modo che si macchi dell'"odore della madre". Tenere in mano un "oggetto di conforto" con "l'odore della mamma" può aiutare il bambino ad addormentarsi serenamente.

4 Aiuta il tuo bambino a stabilire un orologio biologico e sveglialo quando necessario. Se il tuo bambino dorme ancora dopo il solito orario di risveglio, di solito è meglio svegliarlo, il che lo aiuterà a stabilire un orologio biologico per il sonno.