Dimagrire è semplicissimo! Cambiare l'ordine dei pasti

Quando si tratta di regole dietetiche per perdere peso, la prima cosa che viene in mente è probabilmente "non mangiare troppo". Tuttavia, è facile dire "non mangiare troppo". È molto doloroso sopportare di non mangiare le cose che ti piacciono e di mangiare fino a essere sazio all'80%. In realtà, molte persone si sentono frustrate per questo. Continuare a sopportare causerà stress e restringere forzatamente la dieta porterà di nuovo ad aumentare di peso. Probabilmente ci sono molte persone che non sanno come perdere peso con successo.

Anche solo cambiare l'ordine in cui si mangiano i cibi può aiutare a perdere peso.

Per chi vuole perdere peso consiglio il metodo "Eating Order Explosive Weight Loss" proposto dal signor Ishikawa Hideaki, un personal trainer di cui stanno parlando in tanti! È un metodo di perdita di peso super semplice che può creare con successo un corpo snello senza sforzarti, semplicemente cambiando l'ordine dei pasti. Si prega di fare riferimento alle seguenti regole.

1. Inizia con la fibra alimentare

Assumere prima le fibre alimentari per favorire la digestione e rallentare l'assorbimento dei carboidrati e dei grassi assunti in seguito. Poiché può inibire problemi come l'obesità, il diabete e un rapido aumento della glicemia, è meglio sviluppare prima l'abitudine di consumare fibre alimentari.

Le radici, le alghe e i funghi contengono tutti fibre alimentari e la caratteristica di questi alimenti è quella di essere gommosi. Masticare di più stimola il sistema nervoso centrale, che non solo evita l'eccesso di cibo causato dallo stomaco vuoto, ma muove anche la mascella, dando l'effetto di un viso più piccolo. Inoltre, poiché le fibre alimentari possono regolare l'ambiente intestinale ed eliminare la stitichezza, hanno anche l'effetto di prevenire i problemi della pelle.

2. Il prossimo è la proteina

Gli alimenti contenenti proteine, come carne, pesce e latticini, sono essenziali per la crescita di pelle e capelli belli, ma sono anche facilmente considerati nemici della perdita di peso. Infatti, quando le proteine ​​sono insufficienti, il metabolismo basale diminuisce, il che non favorisce la perdita di peso e può addirittura causare facilmente la sindrome del raffreddore, quindi è necessario assumere abbastanza proteine.

3. Infine, i carboidrati

Dopo aver assunto fibre e proteine ​​alimentari, vi sentirete in una certa misura sazi. Inoltre, tutti i contorni sono stati consumati, quindi sarebbe un po' difficile mangiare solo riso bianco! Quindi, naturalmente, l'assunzione di carboidrati verrà ridotta.

Infine, il signor Ishikawa Hideaki lascia le seguenti parole ai lettori. "Questo 'metodo di perdita di peso esplosiva con ordine alimentare' è per coloro che non lo sopportano. È un metodo per lavorare sull'ordine alimentare e sviluppare un fisico che non è facile da mettere su peso. Tendo una mano amorevole alle ragazze che sono facilmente confuse sul perdere peso. Per favore, provatelo da ora in poi." Che ne dite? Basta cambiare l'ordine dei pasti, non c'è bisogno di contare le calorie! In questo modo non si avrà l’impressione di doversi forzare a seguire delle restrizioni dietetiche.

Per altri interessanti resoconti, vedere: