La malattia dell'ovaio policistico fa ingrassare! Lo yoga può aiutarti a cambiare la tua vita

Il tuo ciclo è sempre in ritardo e stai diventando sempre più grassa? attento! Potrebbe essere un segno della sindrome dell'ovaio policistico. Se non vengono curate per lungo tempo, le ovaie non saranno in grado di ovulare normalmente, il che può facilmente portare all'infertilità! Le cliniche ginecologiche e ostetriche hanno scoperto che la perdita di peso è il modo più semplice per migliorare la sindrome dell'ovaio policistico. Gli insegnanti di yoga salutare consigliano alle amiche di fare spesso esercizi di torsione yoga per massaggiare gli organi della cavità pelvica, riequilibrare gli ormoni, favorire l'arrivo puntuale del ciclo mestruale ed evitare obesità e infertilità.

Dal punto di vista clinico, si è scoperto che se le pazienti con sindrome dell'ovaio policistico tengono sotto controllo il loro peso, problemi come mestruazioni irregolari e obesità possono solitamente migliorare in modo significativo.

Disturbi ormonali, sindrome dell'ovaio policistico

La sindrome dell'ovaio policistico è una malattia ormonale comune nelle donne in età fertile. I pazienti possono manifestare mestruazioni irregolari, aumento della secrezione di ormoni maschili, metabolismo anomalo degli zuccheri nel sangue e secrezione di insulina, obesità, aumento dei peli sul corpo, grave perdita di capelli, acne e altri sintomi dovuti all'ovulazione anomala. Anche il rischio di sviluppare diabete e infertilità in futuro è più elevato rispetto alle donne normali.

La causa dell'ovaio policistico è ancora sconosciuta. Nella pratica clinica i farmaci sono comunemente utilizzati come principale metodo di trattamento. Se le ovaie non riescono ancora a ovulare senza problemi, si procederà con un intervento chirurgico alle ovaie, un'elettrocauterizzazione o un'operazione laser alle cisti ovariche per favorire una normale ovulazione e una normale secrezione ormonale. Oltre al trattamento medico regolare, studi clinici hanno dimostrato che anche l'esercizio fisico regolare può migliorare la sindrome dell'ovaio policistico causata da disturbi ormonali, risolvendo al contempo problemi come mestruazioni irregolari e obesità.

Le ovaie fanno i capricci! Lo yoga può cambiare una vita malsana

L'insegnante di yoga Sisii consiglia alle amiche di amarsi di più e di prendersi del tempo ogni giorno per parlare al proprio corpo. Attraverso la respirazione addominale e i movimenti yoga di torsione della vita e dell'addome, è possibile massaggiare in profondità l'utero e gli organi interni, regolare gli ormoni nel corpo, aiutare le ovaie a mantenere una normale funzionalità e regolarizzare l'ovulazione. D'altro canto, lo yoga di torsione può anche aiutare a scolpire la vita e l'addome, migliorare la forma fisica e il metabolismo basale e favorire la perdita di peso.

Stile di base. (Dimostrazione/Insegnante Sisii, Fotografia/Hong Yuqi)

【Stile di base】

1. Sedetevi a terra a gambe incrociate e mantenete la parte superiore del corpo dritta.

2. Posiziona la mano destra sul ginocchio sinistro, ruota il corpo verso sinistra, posiziona la mano sinistra dietro l'anca sinistra e ruota la testa verso sinistra e indietro. Mantenere la posizione per 10-15 respiri. Passate all'altro lato ed esercitatevi. Mantieni le ossa del sedere ben salde sul pavimento mentre esegui la torsione.

Variazione. (Dimostrazione/Insegnante Sisii, Fotografia/Hong Yuqi)

【Variazione】

1. Sdraiati su un tappetino da yoga con le braccia aperte all'altezza delle spalle e i palmi rivolti verso il basso.

2. Inspira, piega il ginocchio destro e avvicinalo all'addome; espira, abbassa il ginocchio destro verso sinistra e gira la testa verso destra. Dopo aver mantenuto la posizione per circa 10 respiri, tornare alla posizione preparatoria e cambiare lato.