La temperatura scese improvvisamente e molti bambini presero il raffreddore. Ecco una guida completa per prevenire l'influenza!

Di recente le temperature sono scese nella maggior parte del Paese. I bambini sono facilmente attaccabili dal virus dell'influenza a causa della loro scarsa resistenza. Durante questo periodo all'asilo, ci sono genitori che chiedono un congedo per malattia per i loro figli quasi ogni giorno.

Ogni giorno ci sono madri che, nel gruppo dei genitori, chiedono come prevenire l'influenza. Cosa dovremmo fare?

LOOK fornisce ai genitori le conoscenze di base su come prevenire l'influenza nei bambini.

Esistono modi per prevenire l'influenza

1. Bere più acqua: "Bere più acqua e mantenere l'intestino libero" sono i metodi più efficaci per impedire al bambino di prendere il raffreddore. Se il tuo bambino riesce ad evacuare normalmente ogni giorno, il rischio che si ammali può essere notevolmente ridotto.

2. Acqua di miele: si è sempre pensato che il "miele" avesse la funzione di eliminare il calore e inumidire i polmoni. Per questo motivo, le madri possono dare ai bambini di età superiore a un anno un po' di acqua e miele o di pasta di pere autunnali.

3. Prestare attenzione a mantenere i vestiti caldi e indossare indumenti di spessore moderato: per i bambini con una buona corporatura, è corretto tenerli al caldo in primavera e al freddo in autunno. Aggiungere i vestiti troppo presto non aiuta i bambini a rafforzare la propria resistenza. Pertanto è necessario aggiungere vestiti adatti al bambino. Indossane altri due quando fa freddo al mattino e alla sera e toglili quando fa caldo a mezzogiorno.

4. Lavarsi spesso le mani: poiché il 90% dei germi del raffreddore si concentra sulle mani, la pratica ha dimostrato che lavare spesso le mani del bambino è il modo migliore per prevenire efficacemente il raffreddore.

5. Arieggiare frequentemente la casa e mantenere la temperatura e l'umidità adeguate.

6. Fare attività fisica all'aperto in modo appropriato: evitare però i luoghi affollati, perché l'elevata densità di popolazione facilita la trasmissione incrociata di malattie. Le malattie respiratorie si trasmettono principalmente attraverso le goccioline respiratorie.

Suggerimenti per la terapia dietetica Il mal di testa più grande per i genitori è la tosse causata dal raffreddore. I genitori possono provare i seguenti due suggerimenti di terapia dietetica.

1. Pera + zucchero di roccia + Fritillaria del Sichuan

Tagliare la pera a metà orizzontalmente vicino al picciolo, togliere il torsolo, aggiungere 2 o 3 granuli di zucchero, 1 o 2 pezzi di Fritillaria cirrhosa (la Fritillaria cirrhosa deve essere ridotta in polvere), tagliare le pere a metà, metterle in una ciotola e cuocerle a vapore per circa 20 minuti. Questa ricetta ha l'effetto di idratare i polmoni, alleviare la tosse e sciogliere il catarro.

2. Far bollire l'acqua di ravanello bianco

Lavate il ravanello bianco, tagliatelo in 4 o 5 fettine sottili con la buccia, mettetelo in una pentola piccola, aggiungete mezza ciotola d'acqua, portate a ebollizione, quindi fate sobbollire per 5 minuti a fuoco basso. Aspetta che l'acqua si raffreddi un po' prima di darla al tuo bambino.

Inoltre la temperatura è scesa

Genitori, prendetevi cura anche di voi stessi

Quattro consigli per aiutarti a migliorare la resistenza fisica del tuo bambino

1. Mangiare per aumentare la resistenza

Al giorno d'oggi i bambini amano mangiare spuntini e hanno abitudini alimentari particolari e schizzinose, il che porta a uno squilibrio nutrizionale. Pertanto, i genitori dovrebbero prestare attenzione al rapporto nutrizionale della dieta dei loro figli, farli bere più acqua e dare loro più alimenti ricchi di vitamina C. Frutta come kiwi, mela, arancia e verdure come broccoli e pomodori possono migliorare la resistenza dell'organismo.

2. Dormire per aumentare la resistenza

Anche la qualità del sonno dei bambini è un fattore importante che influenza la resistenza del loro organismo. Il professor Barry Darby, immunologo presso l'Università della Florida, ha affermato: Oltre a eliminare la stanchezza e donare nuova vitalità alle persone, il sonno è anche strettamente correlato al miglioramento dell'immunità e della capacità di resistere alle malattie.

"Standard di durata del sonno" della National Sleep Foundation

Neonati 0-3 mesi: 14-17 ore

Bambini 4-11 mesi: 12-15 ore

Bambini di età compresa tra 1 e 2 anni: 11-14 ore

Bambini dai 3 ai 5 anni: 10-13 ore

Bambini dai 6 ai 13 anni: 9-11 ore

3. Congela la tua resistenza

Il cosiddetto "congelamento" consiste nel sottoporre i bambini a stimoli freddi appropriati, come bagni d'aria e bagni di acqua fredda. Stimolerà il metabolismo dei bambini, migliorerà l'attività cardiopolmonare, fornirà calore corporeo e migliorerà l'immunità e la resistenza alle malattie.

4. Gioca per sviluppare la resistenza

I genitori sono sempre preoccupati che il freddo possa far ammalare i loro bambini, ma in realtà lasciare che i bambini facciano più esercizio all'aperto può generare calore, regolare la funzione metabolica e aumentare l'eccitazione della corteccia cerebrale e la funzione di regolazione della temperatura corporea.

Piccoli sport adatti ai bambini in autunno e inverno

1. Fai una passeggiata

Camminare è un esercizio che coinvolge tutto il corpo e può accelerare il metabolismo e favorire la circolazione sanguigna. Il punto più importante è che la camminata non è solo rilassante e informale, ma non ci sono restrizioni per quanto riguarda il numero di persone o l'età. Se gli adulti camminano insieme, possono fare esercizio chiacchierando. Camminare con i bambini può anche favorire il rapporto tra genitori e figli, allenare i muscoli delle gambe dei bambini e aumentarne la resistenza.

L'orario consigliato per la camminata è tra le 10:00 e le 19:00 e la durata non deve superare un'ora. Inoltre, se si porta a spasso un bambino, bisogna cercare di non camminare troppo, per evitare che si stanchi. Inoltre, dovresti regalargli un paio di comode scarpe di cotone, con tessuto morbido e suole antiscivolo. In questo modo non solo sarà più comodo per il bambino camminare, ma non dovrai nemmeno preoccuparti che possa cadere.

2. Esercizi mattutini

In inverno, negli asili nido si fanno esercizi mattutini. Il contenuto degli esercizi mattutini è costituito principalmente da esercizi di stretching. Ogni movimento è mirato e può non solo rilassare i muscoli e le ossa, ma anche aiutare a crescere più alti. Per questo motivo, in inverno i genitori possono anche portare i loro bambini a fare degli esercizi di stretching, che possono aiutarli a crescere più alti e a tenere allenato il loro corpo. E non ci sono restrizioni riguardo al luogo in cui fare gli esercizi. Puoi farlo a casa, in comunità, al parco, ecc. 2. Saltare la corda

Saltare la corda è un esercizio che aumenta l'altezza. Saltando la corda per 15 minuti al giorno, si otterrà un notevole aumento dell'altezza. Tuttavia, questo esercizio è adatto solo ai bambini delle scuole medie e superiori. Se il bambino è troppo piccolo, è facile che le ossa si danneggino a causa di salti eccessivi.