Queste malattie possono causare lo “sbiadimento” dei capelli! Fai queste 7 cose per ritardare la comparsa dei capelli grigi

Agli occhi di molte persone, la crescita dei capelli bianchi segna l'inizio dell'invecchiamento. Infatti, non è solo il tempo a far diventare bianchi i capelli: anche alcune malattie possono far sì che i capelli "sbiadiscano". L'ingrigimento dei capelli è un fenomeno inevitabile nel processo di invecchiamento. Oltre al normale invecchiamento, anche i seguenti fattori possono influenzare l'ingrigimento dei capelli! Quali metodi si possono utilizzare per ritardare la comparsa dei capelli grigi? Scopriamolo insieme.

5 fattori che fanno crescere i capelli grigi più velocemente

1. Fattori di malattia

Ad esempio, funzionalità tiroidea anomala, anemia perniciosa, funzionalità pituitaria compromessa, malattie autoimmuni (come l'alopecia areata), vitiligine e sindrome da invecchiamento precoce.

2. Fattori genetici

La comparsa di capelli grigi prima dei 25 anni è definita "ingrigimento precoce" e la causa principale sono i fattori genetici.

3. Mancanza di oligoelementi

Bassi livelli di calcio e ferro e ridotti livelli di vitamina B12 e vitamina D.

4. Fumo

L'incidenza della comparsa precoce di capelli grigi nei fumatori è da 2 a 4 volte superiore rispetto ai non fumatori.

5. Fattori mentali

Oltre a causare o aggravare la caduta dei capelli, l'aumento dello stress mentale può anche far diventare i capelli grigi.

Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che anche altri fattori, come le malattie cardiovascolari, l'alcolismo e l'obesità, sono correlati alla crescita dei capelli grigi.

7 cose per ritardare la comparsa dei capelli grigi

Se compaiono molti capelli bianchi in un breve lasso di tempo, o se compaiono molti capelli bianchi prima dei 25 anni dopo aver escluso fattori genetici, è consigliabile consultare un dermatologo. Attualmente non esiste in medicina un "farmaco specifico" per curare i capelli grigi, ma è possibile ritardarne la comparsa. Fai queste cose nella tua vita!

1. Impara a ridurre lo stress

Se i capelli grigi compaiono a causa della tensione e dello stress mentale, è necessario regolare per tempo le proprie emozioni e ridurre ragionevolmente lo stress.

L'esercizio fisico è un modo importante per regolare le emozioni. Quando si è molto stressati, è opportuno dedicarsi regolarmente all'attività fisica. Esercizi aerobici come il nuoto, la corsa, la camminata veloce ed esercizi rilassanti come lo yoga possono aiutare ad alleviare l'ansia.

Inoltre, puoi ascoltare musica, guardare film, scrivere un diario o parlare con la tua famiglia e i tuoi amici. Scegli un metodo appropriato in base alla tua situazione reale.

2. Massaggia il cuoio capelluto

Utilizzare un pettine di legno per pettinare dalla fronte alla schiena oppure massaggiare il cuoio capelluto con la punta delle dita con movimenti circolari. Ripetete questa operazione una volta al mattino e una volta alla sera, ogni volta per 5-10 minuti.

3. Protezione solare per i capelli

I capelli grigi tendono a comparire più facilmente all'attaccatura dei capelli e sulla riga laterale dell'acconciatura. Dovresti prestare attenzione alla protezione solare del cuoio capelluto in momenti normali, soprattutto nelle giornate di sole quando i raggi ultravioletti sono più forti.

4. Ridurre la permanente e la tintura

Non usare shampoo di qualità inferiore, fai la permanente e tingi i capelli meno spesso per ridurre i danni ai capelli e proteggerne la qualità. In linea generale, l'intervallo tra due trattamenti permanenti non dovrebbe essere inferiore a sei mesi.

5. Smettere di fumare immediatamente

Studi hanno dimostrato che il fumo è associato all'ingrigimento dei capelli nelle persone di età inferiore ai 30 anni; i fumatori hanno 2,5 volte più probabilità di soffrire di ingrigimento precoce dei capelli rispetto ai non fumatori. Per chi ha già i capelli grigi è importante smettere di fumare il prima possibile.

6. Evita di restare sveglio fino a tardi

La mancanza di sonno può anche compromettere il sistema nervoso autonomo: le persone che spesso restano alzate fino a tardi hanno maggiori probabilità di avere i capelli grigi. È meglio andare a letto prima delle 23:00 e assicurarsi di dormire circa 7,5 ore.

7. Mangiare sano

I capelli sono strettamente correlati agli oligoelementi presenti nel corpo e la loro crescita deve essere adeguatamente nutrita. Si consiglia di mangiare più alimenti "per la cura dei capelli" ricchi di proteine, come pesce, fagioli, verdure a foglia verde, fegato animale, noci, sesamo, ecc., per aiutare a rafforzare i capelli.

Non fidatevi di prodotti o medicinali che promettono di curare i capelli grigi, poiché potrebbero danneggiare ulteriormente i follicoli piliferi o compromettere la funzionalità epatica e renale.

Inoltre, non strappare i capelli grigi con la forza. Sebbene "strappare un capello non ne faccia crescere dieci", strappare ripetutamente i capelli a lungo termine può facilmente causare l'infiammazione dei follicoli piliferi e persino danneggiarli, impedendo ai capelli di crescere più facilmente.

(Fonte: Medical Courier, comunicato stampa di Pudong)