Scienze della salute: parlare della salvaguardia della salute durante i periodi solari - Dahan

Scienze della salute: parlare della salvaguardia della salute durante i periodi solari - Dahan

"Dahan è l'ultimo termine solare tra i 24 termini solari. Come Xiaohan, Dahan è un termine solare che indica il grado di freddezza del clima. Dahan significa che il clima è estremamente freddo.

Vita quotidiana: andare a letto presto e alzarsi tardi, combinare lavoro e riposo

Questo per adattarsi alle caratteristiche del letargo invernale. Per evitare l'invasione del vento freddo, dovremmo andare a letto presto e alzarci tardi, combinare lavoro e riposo e aggiungere vestiti caldi in base alla nostra situazione quando usciamo.

Inoltre, durante il periodo del Grande Freddo il clima cambia rapidamente. Quando si fa attività fisica, si possono scegliere movimenti lenti, come la camminata lenta, il Tai Chi; le donne possono fare yoga, ma non esercizi eccessivamente intensi. Inoltre, se si fa esercizio all'aperto, non bisogna alzarsi troppo presto: è meglio aspettare dopo l'alba.

Dieta: ridurre il salato e aumentare l'amaro per nutrire il cuore

Il grande freddo è un periodo di transizione dall'inverno alla primavera, ed è consigliabile "immagazzinare" gli alimenti tonici, ma in questo periodo è necessario sospenderne l'assunzione e ridurne opportunamente la quantità. Questo perché la primavera si avvicina, tutto si rinnova e l'energia yang del corpo umano ha bisogno di essere generata. È opportuno mangiare alcuni alimenti come zenzero, cipollotto e peperone per prevenire l'invasione del vento e degli spiriti maligni freddi. È accettabile mangiare ogni tanto un po' di carne di montone, ma la dieta non deve essere troppo salata e vanno evitati cibi freddi.

Nota: proteggi il tuo cuore

Il Grande Freddo è un periodo solare relativamente freddo in inverno. A causa del freddo, i pori delle persone si restringono e il flusso sanguigno rallenta, il che aumenta il carico sul cuore, rendendo più probabile il verificarsi di problemi cardiovascolari e cerebrovascolari. Con l'avvicinarsi della fine dell'anno le persone sono più impegnate, per questo è importante proteggere il cuore.