Previeni la spondilosi cervicale dalla vita quotidiana!

Con l'accelerazione dei ritmi sociali e i cambiamenti negli ambienti di vita e di lavoro, è aumentato il numero di persone che lavorano a testa bassa, l'incidenza della spondilosi cervicale ha continuato ad aumentare e l'età di insorgenza si è abbassata.

A seconda dei tessuti e delle strutture colpiti, la spondilosi cervicale si divide in: tipo cervicale, tipo della radice nervosa, tipo del midollo spinale, tipo simpatico, tipo dell'arteria vertebrale e altri tipi (principalmente tipo da compressione esofagea). Se due o più tipi coesistono contemporaneamente, si parla di "tipo misto".

01Spondilosi cervicale

Il collo è rigido e dolorante, l'intera spalla e la schiena sono doloranti e rigide e la persona non è in grado di annuire, inclinare la testa all'indietro o girarla, con conseguente postura torcicollo. Quando è necessario ruotare il collo, è necessario ruotare contemporaneamente anche il busto e potrebbero verificarsi anche sintomi di vertigini. Un piccolo numero di pazienti avverte dolore riflesso, gonfiore e intorpidimento nelle spalle, nelle braccia e nelle mani, e i sintomi non peggiorano tossendo o starnutendo.

02 Radicolopatia spondilosica cervicale

I primi sintomi sono dolore e rigidità del collo, ma possono manifestarsi anche dolore alla spalla e al bordo interno della scapola, nonché dolore irradiato o intorpidimento agli arti superiori. I sintomi peggiorano con il movimento del collo, la tosse, gli starnuti, gli sforzi e la respirazione profonda. L'arto superiore interessato risulta pesante, la forza di presa è ridotta e talvolta gli oggetti tenuti in mano possono cadere. Possono verificarsi sintomi vasomotori, come gonfiore delle mani. In seguito può manifestarsi atrofia muscolare.

03Mielopatia spondilotica cervicale

La maggior parte dei pazienti inizialmente avverte intorpidimento e pesantezza in uno o entrambi gli arti inferiori, poi sviluppa gradualmente difficoltà a camminare, tensione nei muscoli degli arti inferiori, passo lento, incapacità di camminare velocemente e necessità di tenersi al corrimano quando salgono e scendono le scale. Nei casi gravi, l'andatura diventa instabile e camminare diventa difficile. Mi sembra di camminare sui piedi come se stessi camminando sul cotone. Alcuni pazienti soffrono di disfunzioni della vescica e del retto, come minzione debole, minzione frequente, urgenza, minzione incompleta, incontinenza urinaria o ritenzione urinaria, stitichezza e disfunzione sessuale. Se la malattia peggiora ulteriormente, il paziente avrà bisogno delle stampelle o dell'aiuto di altri per camminare, finché entrambi gli arti inferiori diventeranno spastici e paralizzati, il paziente sarà costretto a letto e non sarà in grado di prendersi cura di sé stesso.

04Spondilosi cervicale simpatica

I sintomi sono molteplici, come vertigini o capogiri, mal di testa o emicrania, testa pesante, dolore occipitale, sonno scarso, perdita di memoria, difficoltà di concentrazione, occhi gonfi, secchi o lacrimanti in eccesso, alterazioni della vista, visione offuscata (nebbia davanti agli occhi), tinnito, congestione delle orecchie, perdita dell'udito, congestione nasale, rinite allergica, sensazione di corpo estraneo in gola, secchezza delle fauci, palpitazioni, senso di costrizione toracica, alterazioni della frequenza cardiaca, aritmia, alterazioni della pressione sanguigna, ecc. Il collo si muove molto, e ciò è più evidente quando si china la testa a lungo, si lavora al computer o si è stanchi. Migliora dopo il riposo.

05Spondilosi cervicale di tipo arterioso vertebrale

Possono verificarsi episodi di vertigini e diplopia con nistagmo. Talvolta accompagnato da nausea, vomito, tinnito o perdita dell'udito, correlati ai cambiamenti nella posizione del collo. Debolezza improvvisa e collasso degli arti inferiori, ma il paziente è cosciente, cosa che spesso si verifica quando la testa e il collo si trovano in una determinata posizione. Occasionalmente si verificano intorpidimento e parestesia degli arti. Possono verificarsi paralisi transitorie e coma parossistico.

"Dolore al collo" non significa spondilosi cervicale. Gli esperti medici ritengono che la spondilosi cervicale possa essere sospettata solo quando persistono i seguenti sintomi, come frequente deformazione del collo, ripetuto "rigidità del collo", intorpidimento delle dita, dolore al collo e alla regione occipitale e incapacità di girare il collo. Per confermare la spondilosi cervicale, recatevi in ​​ospedale per una diagnosi certa.

Come prevenire la spondilosi cervicale

01Prevenire lesioni acute alla testa, al collo e alle spalle

Cadute, collisioni e colpi di frusta alla testa e al collo possono facilmente danneggiare la colonna cervicale e i tessuti molli circostanti, causando direttamente o indirettamente la spondilosi cervicale; pertanto, è necessario prevenirli attivamente.

02Correggere la cattiva postura nella vita

Evitare di lavorare con la testa abbassata per lunghi periodi di tempo, perché questa postura provoca uno stiramento e una tensione prolungati dei muscoli e dei legamenti del collo, il che può causare la degenerazione dei dischi intervertebrali cervicali.

03Prevenire lo sforzo cronico

Le persone che lavorano alla scrivania per molto tempo dovrebbero aumentare i tempi di riposo e di attività tra un lavoro e l'altro per migliorare la circolazione sanguigna in tutto il corpo, eliminare l'affaticamento muscolare locale e prevenire e alleviare la tensione cervicale.

04Evitare il freddo e l'umidità

In estate, fai attenzione a non dirigere i ventilatori o i condizionatori direttamente verso il collo. Non soffiare aria fredda subito dopo aver sudato, non sciacquare la testa e il collo con acqua fredda e non dormire su un cuscino freddo.

05Scegli l'altezza corretta del cuscino

Un cuscino adatto è importante per la prevenzione e il trattamento della spondilosi cervicale. In genere, l'altezza del cuscino per chi dorme sulla schiena è di un pugno, mentre per chi dorme su un fianco è di un pugno e mezzo, circa 10 cm. La buccia di grano saraceno è la migliore anima per cuscini e la quantità di imbottitura deve essere adeguata per mantenere una certa durezza ed elasticità. Un cuscino troppo elastico può facilmente causare affaticamento e danni ai muscoli del collo. Le persone abituate a dormire sulla schiena dovrebbero posizionare un piccolo cuscino sotto il collo per mantenere la curvatura fisiologica della colonna cervicale. Le persone abituate a dormire su un fianco dovrebbero riempire lo spazio tra il viso e le spalle con un cuscino, per ridurre il carico sul collo.

06Assistenza medica, sportiva e sanitaria

Le persone che non presentano alcun sintomo di spondilosi cervicale possono eseguire flessioni lente, estensioni, flessioni laterali sinistra e destra e rotazioni del collo più volte al mattino e alla sera. Rafforza i muscoli del collo e della schiena con esercizi di contrazione isometrica.