Ho sentito dire che dormire sul lato sinistro può esercitare pressione sul cuore? Qual è la tua posizione abituale quando dormi? C'è molta conoscenza in esso

Revisore di questo articolo: Chen Haixu, vicedirettore e supervisore principale del secondo centro medico dell'ospedale generale PLA

Un terzo della vita di una persona viene trascorso dormendo e la posizione in cui si dorme ha un impatto notevole sulla salute. Sento spesso dire che dormire sul lato sinistro mette pressione al cuore. È vero?

Shi Haifeng, vice primario del reparto di cardiologia dell'ospedale di Pechino, ha affermato che il cuore umano è perfettamente protetto dal torace, composto dalle costole, e anche se occasionalmente viene colpito violentemente dal mondo esterno, non provoca danni sostanziali al cuore. L'affermazione secondo cui dormire sul lato sinistro eserciti pressione sul cuore è sbagliata.

Qual è il modo migliore per sdraiarsi durante il sonno?

A due tipi di persone è consigliato dormire sul lato destro

1

●

La maggior parte dei pazienti cardiaci

Sebbene l'affermazione secondo cui "dormire sul lato sinistro comprime il cuore" sia sbagliata, non ha alcun effetto sulle persone comuni. Tuttavia, per la maggior parte dei pazienti cardiaci, sdraiarsi sul lato destro è effettivamente meglio che sdraiarsi sul lato sinistro.

Il cuore umano non si trova al centro, ma 1/3 è a destra e 2/3 a sinistra. Shi Haifeng, vice primario del reparto di cardiologia dell'ospedale di Pechino, ha affermato che quando si è sdraiati sul lato sinistro, poiché il cuore si trova sotto la linea mediana del corpo (centro di gravità), per effetto della gravità torna più sangue al cuore e il carico sul cuore è maggiore rispetto a quando si è sdraiati sul lato destro.

Pertanto, per ridurre il carico sul cuore, si raccomanda ai pazienti cardiaci di sdraiarsi sul lato destro.

Allo stesso modo, se un paziente cardiaco solleva la parte superiore del corpo e lascia penzolare gli arti inferiori, la quantità di sangue che ritorna al cuore può essere ulteriormente ridotta, alleviando così il carico sul cuore. Questo è anche il motivo per cui molti pazienti affetti da insufficienza cardiaca non riescono a sdraiarsi per dormire e si sentono a disagio, e devono sedersi a metà.

2

●

Persone con gastrite e cattiva funzionalità digestiva

Zhi Jiehua, vice primario del reparto di gastroenterologia del First People's Hospital della città di Yangzhou, nella provincia di Jiangsu, ha affermato che il nostro stomaco è situato sopra l'intero addome e sul lato sinistro. Per alcune persone con infiammazione allo stomaco e cattiva funzionalità digestiva, si consiglia di sdraiarsi sul lato destro, poiché ciò facilita l'assorbimento e la digestione del cibo nello stomaco.

A tre tipi di persone è consigliato dormire sul lato sinistro

1

●

Persone con reflusso acido e bruciore di stomaco

Per i pazienti affetti da reflusso gastroesofageo che soffrono di bruciore di stomaco e reflusso acido, sdraiarsi sul lato sinistro in posizione angolata può alleviare i sintomi.

Liu Fan del Dipartimento di Gastroenterologia dell'Ospedale Popolare dell'Università di Pechino ha affermato che sollevare la testa o la testata del letto, utilizzare cunei da letto, ecc. durante il sonno può accelerare l'eliminazione degli acidi e ridurre il tempo di esposizione dell'esofago agli acidi dal 9% al 52%. Allo stesso tempo, sdraiarsi sul lato sinistro può ridurre l'insorgenza di episodi di reflusso e ridurre il tempo di esposizione all'acido esofageo dal 13% al 76%.

2

●

Persone con eccessiva acidità di stomaco

Alle persone con eccessiva secrezione di acido gastrico si raccomanda inoltre di riposare in posizione sdraiata sul lato sinistro.

Zhi Jiehua, vice primario del reparto di gastroenterologia del First People's Hospital della città di Yangzhou, nella provincia di Jiangsu, ha affermato che se ci si appoggia sul lato destro, l'esofago sarà più basso dello stomaco e l'acido gastrico refluirà nella cavità esofagea, il che potrebbe causare soffocamento o addirittura soffocamento nel paziente.

Inoltre, un'eccessiva secrezione di acido gastrico può facilmente causare disturbi allo stomaco, quindi si raccomanda alle persone con un'eccessiva secrezione di acido gastrico di provare a riposare sul lato sinistro, il che può accelerare notevolmente il flusso di acido gastrico nel tratto digerente.

3

●

Persone in gravidanza avanzata

Si raccomanda alle donne incinte nel secondo e terzo trimestre di sdraiarsi sul lato sinistro.

Wu Qiong, del Dipartimento di ostetricia e ginecologia dell'ospedale Shougang dell'Università di Pechino, ha affermato che nelle donne nel secondo e terzo trimestre di gravidanza, se si sdraiano sulla schiena, l'utero ingrossato comprimerà la vena cava inferiore, con conseguente diminuzione della quantità di sangue che ritorna al cuore, il che può causare ipotensione supina. Ciò ridurrà l'afflusso di sangue alla placenta e, nei casi più gravi, potrà causare ipossia intrauterina nel feto.

Anche la posizione sdraiata sul lato destro è sconsigliata. Perché nelle fasi intermedie e avanzate della gravidanza, l'utero ingrossato ruota verso destra, il che comprime l'uretere destro, causando dilatazione ureterale e persino idronefrosi.

A tre tipi di persone è consigliato dormire sulla schiena

1

●

Persone con trombosi cerebrale

Mao Zhiqi, primario di neurochirurgia presso l'Ospedale generale dell'Esercito popolare di liberazione, ha affermato che la posizione migliore per dormire in caso di trombosi cerebrale è quella supina. Il cuscino deve essere alto 5 cm, né troppo alto né troppo basso, per garantire che l'arteria carotide non venga compressa e che il cervello riceva un adeguato apporto di sangue, favorendo la guarigione dalla malattia.

Dormire su un fianco può aggravare i disturbi della circolazione sanguigna, in particolare rallentando il flusso sanguigno nel collo, il che può facilmente portare alla formazione di coaguli di sangue nella parte danneggiata dell'endotelio arterioso. Per eliminare questo pericolo nascosto, è più opportuno dormire sulla schiena.

2

●

Persone con articolazioni malate

Yuan Feng, chirurgo ortopedico presso lo Shanghai Oriental Hospital, ha affermato che, per salvaguardare la salute delle articolazioni, è consigliabile sdraiarsi sulla schiena. Poiché in posizione supina l'area del corpo soggetta a sollecitazioni è maggiore, non è facile provocare una compressione locale. Dormire rannicchiati può impedire alle gambe di raddrizzarsi, dormire su un fianco può causare la rottura della cuffia dei rotatori e dormire abbracciati può danneggiare i nervi del braccio.

3

●

Persone con ernia del disco lombare

Shi Dai, vice primario del reparto di ortopedia dell'ospedale affiliato dell'Università di Yangzhou, ha affermato che per i pazienti affetti da ernia del disco lombare, dormire sulla schiena può alleviare efficacemente il fastidio alla vita. Quando ci sdraiamo, il collo può mantenere una certa curvatura fisiologica, la vita può essere premuta saldamente contro il letto, la circolazione sanguigna negli arti superiori sarà più fluida, non ci sarà intorpidimento e la colonna lombare sarà più confortevole. A lungo termine, l'ernia del disco lombare migliorerà e il numero di attacchi di dolore diminuirà sempre di più.

Fonte: Health Times