Quali sono le usanze del solstizio d'estate? Benefici del nuoto dopo il solstizio d'estate

Nella calda estate, soprattutto durante il solstizio d'estate, la dieta dovrebbe essere leggera. Bere un po' di porridge al mattino e alla sera può placare la sete e nutrire l'organismo. Oltre a una dieta leggera, puoi anche mangiare verdure più amare. Inoltre, un'importante usanza in molte zone è quella di mangiare noodles durante il solstizio d'estate. Poiché il nuovo grano è comparso durante il solstizio estivo, mangiare noodles durante il solstizio estivo significa anche provare cose nuove. Non è interessante? Vuoi aprirlo e dargli un'occhiata anche tu?

Contenuto di questo articolo

1. Quali sono le usanze del solstizio d'estate?

2. Benefici del nuoto dopo il solstizio d'estate

3. A cosa dovremmo prestare attenzione durante il solstizio d'estate?

Quali sono le usanze del solstizio d'estate?

Il solstizio d'estate è il periodo della mietitura del grano. Fin dall'antichità esisteva l'usanza di celebrare il raccolto e di rendere omaggio agli antenati in questo periodo, pregando per i soccorsi in caso di calamità e per un buon raccolto. Per questo motivo il solstizio d'estate, in quanto festa, venne incorporato negli antichi rituali di adorazione degli dei. Intorno al solstizio d'estate, in alcuni luoghi si teneva la grande "mietitura estiva del grano", che è un residuo delle antiche attività di "sacrificio estivo".

Fin dall'antichità, tra i cinesi circolava il detto "mangiare ravioli durante il solstizio d'inverno e spaghetti durante il solstizio d'estate". Mangiare noodles durante il solstizio d'estate è un'usanza importante in molte zone, perché in questo giorno è comparso il nuovo grano, quindi mangiare noodles durante il solstizio d'estate significa anche provare cose nuove.

Benefici del nuoto dopo il solstizio d'estate

Nelle calde giornate estive, la forma di esercizio più ideale è il nuoto. Rispetto ad altri sport, l'esercizio di nuoto ha un valore maggiore.

Grazie alla capacità di galleggiamento dell'acqua, le articolazioni del corpo, come quelle delle spalle e delle ginocchia, non sono influenzate dalla gravità del corpo immerso nell'acqua e si trovano in uno stato di completo rilassamento.

Quando le persone nuotano, tutti gli organi partecipano all'esercizio, il consumo di energia è elevato, la circolazione sanguigna è più veloce e gli organi del corpo ricevono più nutrienti; contemporaneamente aumenta anche la frequenza del battito cardiaco, facendo sì che il cuore si contragga fortemente. Per questo motivo, le persone che nuotano regolarmente hanno una buona funzionalità cardiaca.

L'effetto della perdita di peso attraverso il nuoto è molto significativo. Poiché il corpo umano consuma più energia quando nuota rispetto ad altre attività, qualcuno ha condotto uno studio da cui è emerso che nuotare per 60 minuti può far perdere il peso corporeo di 250-350 grammi.

A causa delle caratteristiche di fluidità dell'acqua, il nuoto richiede la padronanza di movimenti molto specifici e delicati. Il processo di esplorazione delle abilità è in realtà un processo di piena coordinazione tra il sistema nervoso e i muscoli. In questo processo verrà prodotta una stimolazione benigna sul sistema nervoso. Pertanto, insistere nell'esercizio fisico attraverso il nuoto sarà di grande beneficio per la vostra salute.

A cosa dovremmo prestare attenzione durante il solstizio d’estate?

Il solstizio d'estate è il momento in cui l'energia Yang è al suo apice. Dovremmo seguire la caratteristica dello Yang che è più forte all'esterno e prestare attenzione a proteggere l'energia Yang. Per mantenere un buon stato mentale è meglio fare un pisolino di circa mezz'ora ogni giorno.

Nelle stagioni calde la dieta deve essere leggera. Bere un po' di porridge al mattino e alla sera può placare la sete e nutrire l'organismo. Oltre a una dieta leggera, puoi anche mangiare più verdure amare, perché i cibi amari hanno l'effetto di eliminare secchezza e umidità, rinfrescare e alleviare il calore e stimolare l'appetito. Anche mangiare il melone amaro in modo appropriato è un buon modo per mantenersi in salute.

L'attività fisica estiva andrebbe svolta al mattino presto o alla sera, quando fa più fresco, e in un luogo con aria fresca. Camminare, fare jogging e la ginnastica radiofonica sono ottime soluzioni per fare esercizio fisico. Evitate di fare esercizio fisico eccessivo per prevenire una sudorazione eccessiva, che danneggerebbe lo yin e lo yang e potrebbe causare colpi di calore.