Che cos'è lo Yin Yoga? Quali sono le caratteristiche dello Yin Yoga

Lo Yin Yoga è una forma di esercizio che rafforza le ossa, aumenta la resistenza, regola corpo e mente e raggiunge uno stato di unità tra corpo e mente. Può allungare i muscoli in uno stato di completo rilassamento, consentendo al nostro corpo di percepire il fascino dello yoga. Quali sono le caratteristiche dello Yin Yoga? Diamo un'occhiata più da vicino.

Contenuto di questo articolo

1. Che cos'è lo Yin Yoga?

2. Quali sono le caratteristiche dello Yin Yoga?

3. La differenza tra Yin Yoga e yoga normale

Che cos'è lo Yin Yoga?

Yin Yoga è una scuola di yoga fondata nel 1979 dall'istruttore di yoga americano Paul Grilley, che ha unito la sua esperienza nella pratica dello yoga e i suoi vantaggi in campo medico per studiare l'essenza del taoismo cinese e delle arti marziali. Si concentra principalmente sulla regolazione della respirazione, sul rilassamento completo del corpo e sul mantenimento della stessa postura per lungo tempo, eliminando tutte le distrazioni, in modo da rafforzare le ossa, aumentare la resistenza e regolare corpo e mente per raggiungere uno stato di unità tra corpo e mente.

Quali sono le caratteristiche dello Yin Yoga

Lo Yin Yoga incorpora i punti di vista dell'anatomia umana, combina la teoria Yin-Yang del taoismo cinese con l'essenza delle arti marziali e aggiunge il concetto di meridiani alla medicina tradizionale cinese. In genere le posizioni dello Yin Yoga non sono difficili. Ogni movimento deve essere eseguito immobile per un certo periodo di tempo, che può durare dai 3 ai 5 minuti, a volte anche 10 minuti. Mantenere un movimento costante per lungo tempo, abbinato a una respirazione lenta e naturale, può allungare i muscoli in uno stato di completo rilassamento, consentendo al nostro corpo di percepire il fascino dello yoga.

La differenza tra Yin Yoga e yoga tradizionale

Lo Yin Yoga è più sano dello yoga tradizionale e i requisiti non sono così rigidi, il che significa che spesso è uno yoga per persone pigre. I movimenti non devono essere standard, ma richiedono costanza a lungo termine e l'attenzione è rivolta al rilassamento piuttosto che alla standardizzazione dei movimenti!