Per amore della felicità, ho deciso di lamentarmi del mio capo nella mia cerchia di amici stasera

È ormai opinione diffusa che i contenuti sui social media non siano del tutto credibili. Sulle piattaforme social possiamo progettare liberamente tutto ciò che ci riguarda, dall'avatar al nome, dall'età all'aspetto.

In linea con questa "prospettiva auto-idealizzata", l'espressione di sé sulle piattaforme social è spesso idealizzata ed esagerata: una bellezza squisita davanti alla telecamera, ma dietro la telecamera potrebbe essere in pantaloncini corti e pantofole; pulito e ordinato davanti alla telecamera, ma potrebbe non avere un posto dove mettere i piedi dietro la telecamera. Spesso la vita delle persone non è così affascinante come i loro post attentamente curati e tutti presentano "contenuti ideali" agli altri.

Ma uno studio pubblicato il mese scorso su Nature Communications ha scoperto che essere autentici nell'espressione di sé sui social media può rendere le persone più felici.

Questo studio ha fatto questo

Per valutare se una persona si esprime in modo autentico, è necessario un indicatore che possa rappresentare il "sé" e i ricercatori hanno scelto la "personalità". Personalità diverse possono determinare differenze in ciò che gli individui pensano, pensano e fanno, quindi si tratta di un indicatore psicologico unico che può rappresentare il "sé" in una certa misura. Questo indicatore può essere valutato quantitativamente con l'ausilio del "Five-Factor Personality Inventory".

Il modello a cinque fattori della personalità è ampiamente utilizzato per misurare i tratti della personalità. Il modello propone cinque tratti della personalità relativamente stabili e duraturi: apertura all'esperienza, coscienziosità, estroversione, gradevolezza e nevroticismo. La ricerca ha scoperto che questi cinque tratti della personalità sono stabili in tutte le culture e in tutti gli osservatori. Inoltre, numerosi studi li hanno collegati a un'ampia gamma di comportamenti, preferenze e altri risultati.

I ricercatori hanno raccolto dati da 10.560 utenti di Facebook nell'arco di un periodo di cinque anni. Questi utenti avevano completato un'autovalutazione della personalità sull'app "myPersonality" e avevano riferito sulla loro soddisfazione nei confronti della vita.

Allo stesso tempo, i ricercatori hanno condotto un'analisi di big data sugli aggiornamenti di stato, sulle interazioni, sui "Mi piace" e su altri indicatori dei partecipanti su Facebook, e hanno valutato oggettivamente la personalità mostrata dagli utenti. I ricercatori hanno poi confrontato questi dati osservati sulla "personalità" con i risultati dell'autovalutazione della personalità degli utenti, per valutare se stessero mostrando il loro "vero sé" sulla piattaforma.

Nel definire "l'autorappresentazione idealizzata", lo studio si basa sul presupposto che qualsiasi espressione che si discosti dal vero sé sia ​​un tentativo di presentare il sé e possa quindi essere considerata un'autoidealizzazione. Vale a dire che include sia l'autoidealizzazione favorevole che l'autoironia.

Per esplorare la relazione tra autentica espressione di sé e soddisfazione di vita, i ricercatori hanno condotto un'analisi di regressione lineare. I risultati hanno evidenziato che un'autentica espressione di sé sui social media era positivamente correlata a un aumento della felicità.

Il vantaggio di questo studio è che è relativamente più scientifico e accurato giudicare se i soggetti esprimono veramente se stessi osservando il loro comportamento effettivo su Internet piuttosto che giudicando in base a ciò che raccontano di sé.

Più è reale, più è felice

Lo studio sopra riportato ha dimostrato solo la correlazione, ma non la causalità. In altre parole, non è chiaro se l’autentica espressione di sé porti a una maggiore felicità o viceversa.

Per studiare ulteriormente la relazione tra i due, i ricercatori hanno condotto una seconda fase di esperimenti estesi.

I ricercatori hanno invitato 90 partecipanti, li hanno divisi casualmente in due gruppi e hanno chiesto loro di pubblicare sui social media in un modo specifico. Il primo gruppo ha pubblicato in modo realistico per una settimana, e poi ha pubblicato in modo auto-idealizzato per un'altra settimana. Un altro gruppo di persone fece il contrario.

Progetti di studi sperimentali longitudinali, inclusi punti temporali chiave, interventi e sondaggi. Il vantaggio di questo è che possiamo confrontare le differenze tra gruppi diversi nello stesso periodo di tempo e possiamo anche confrontare le differenze tra lo stesso gruppo di persone in momenti diversi. Immagine originale: Riferimento 1

Prima di iniziare lo studio, tutti i soggetti saranno sottoposti a un test di screening iniziale della personalità, e i ricercatori lo utilizzeranno come base per fornire a ciascun partecipante un rapporto di raccomandazioni personalizzato. I soggetti possono adattare la propria autorappresentazione in base al report per adattarla meglio alla rappresentazione reale o idealizzata di sé nello studio.

Nel corso dell'esperimento, durato due settimane, i due gruppi di partecipanti hanno registrato il loro benessere soggettivo, la soddisfazione della propria vita e l'impatto positivo o negativo dei post sulle loro emozioni, rispettivamente il 7° e il 14° giorno.

I risultati dello studio hanno mostrato che i partecipanti che hanno pubblicato contenuti autentici hanno riportato emozioni più positive. Ciò suggerisce che i post autentici possono portare a livelli di benessere più elevati rispetto ai post auto-idealizzati.

Il modo in cui utilizzi i social media può avere molto a che fare con la tua felicità

Un'altra conclusione dello studio è che l'associazione tra piattaforme di social media e livelli più alti o più bassi di felicità nella vita potrebbe non dipendere dall'uso che le persone fanno dei social media, ma dal modo in cui li usano. Ad esempio, usare Facebook per consumare passivamente contenuti condivisi da altri è negativamente correlato alla felicità, mentre condividere attivamente contenuti e comunicare è negativamente correlato.

Lo studio ha inoltre scoperto che, indipendentemente dai tratti della tua personalità, puoi trarre beneficio da un'autentica espressione di te stesso sui social media. Questa ricerca confuta la visione secondo cui le persone socialmente attraenti, le cosiddette “personalità socialmente desiderabili”, trarrebbero maggiori benefici dall’espressione autentica di sé.

Va notato che, sebbene l'impatto dell'espressione autentica di sé sui social media sulla felicità sia significativo, è inferiore in termini assoluti rispetto ad altri fattori importanti, come reddito, salute fisica e stato civile. Tuttavia, i ricercatori ritengono che lo studio sia comunque utile per comprendere un concetto complesso come la felicità nella vita. L'impatto dell'espressione autentica di sé sul benessere soggettivo potrebbe essere ancora maggiore se testato in un ambiente più controllato.

Infatti, sono necessarie ulteriori ricerche per capire perché le persone si esprimono in modo realistico o idealistico sui social media. Le persone possono avere motivazioni diverse per idealizzarsi online. Potrebbero non essere consapevoli di stare idealizzando, oppure potrebbero farlo intenzionalmente. Anche le motivazioni possono influenzare la felicità. Non è chiaro neanche se pubblicare effettivamente sia meglio che non pubblicare affatto.

Ma in ogni caso, questo studio potrebbe essere un buon promemoria per noi. Osservando le celebrità di Internet da un'altra prospettiva, potrebbero essere semplicemente persone normali e non l'immagine ideale presentata sui social media. Sentiamo spesso questo consiglio: sii te stesso. La ricerca psicologica ha anche dimostrato che comportarsi in modo coerente con le proprie opinioni interiori è utile per aumentare la felicità.

Sembra che essere una persona autentica non faccia solo bene agli altri, ma ti faccia anche sentire meglio con te stesso. Pensaci un attimo, dovrei lamentarmi del mio capo su WeChat Moments stasera?

Riferimenti

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Autore: Shi Ruizhi

Redattore: Li Xiaoqiu