Qual è la posizione migliore per dormire? È meglio dormire su un letto duro o su uno morbido?

Dormire è una scienza. Oltre a dormire a sufficienza, è molto importante anche assumere una postura corretta durante il sonno. Quindi, qual è la posizione migliore per dormire? È meglio dormire su un letto duro o su uno morbido? Per le persone di costituzione debole, come si può prevenire la sudorazione eccessiva durante il sonno? Quella che segue è un'introduzione dettagliata alla condivisione, spero che vi sia utile.

Contenuto di questo articolo

1. Qual è la migliore posizione per dormire?

2. È meglio dormire su un letto duro o su uno morbido?

3. Come prevenire la sudorazione eccessiva durante il sonno

Qual è la posizione migliore per dormire?

1. Il cuore umano si trova sul lato sinistro, quindi dormire sul lato destro può ridurre la pressione sul cuore e giova anche alla circolazione sanguigna del corpo umano.

2. Quando ci si sdraia per dormire, tutto il corpo è in uno stato di rilassamento e le mani vengono inconsciamente appoggiate sul petto. Ciò renderà le persone soggette ad incubi e a russare.

3. Se ti sdrai sul lato sinistro, il tuo cuore verrà facilmente compresso e ciò influenzerà la tua funzione digestiva.

4. Dormire a pancia in giù è ancora peggio. Esercita pressione sul torace, compromette la funzionalità cardiaca e rende difficile la respirazione.

5. Sebbene dormire sul lato destro sia la posizione migliore, è impossibile mantenere la stessa posizione per tutta la notte, quindi puoi cambiare posizione in base alle tue esigenze.

È meglio dormire su un letto duro o su uno morbido?

Il segreto di un buon letto risiede innanzitutto nella rete. La prima cosa a cui prestare attenzione è la qualità della base del letto. Sollevando il materasso, vedremo una tavola di legno. Se la tavola del letto è sottile anziché multistrato, è ovvio che la qualità del letto non è elevata. Un letto realizzato con pannelli ortopedici multistrato e molle in acciaio ha una consistenza pesante, non produce alcun rumore ed è una rete di alta qualità.

La normale struttura fisiologica della colonna vertebrale umana presenta una curva fisiologica a forma di S se vista di lato. Se dormi su un letto troppo duro, questo non seguirà la normale curva della colonna vertebrale umana e la tua vita non sarà sostenuta. Con il tempo può facilmente causare tensione e aggravare sintomi come il mal di schiena.

Un letto troppo duro avrà un certo impatto sulle ossa e sulle articolazioni sporgenti del corpo. Quando si dorme su un letto troppo duro, solo la testa, la schiena, i glutei e i talloni riescono a sopportare la pressione. La colonna vertebrale sarà in uno stato rigido e teso, e richiederà il sostegno dei muscoli della vita e della schiena; l'effetto di rilassamento desiderato non potrà essere raggiunto durante il sonno.

Quindi, non lasciare che quello che pensi sia un "letto duro" danneggi la tua salute!

C'è anche chi sostiene che gli stranieri dormono su materassi morbidi: quindi più il letto è morbido, meglio è?

Se il letto è troppo morbido, sdraiandosi si piega la colonna vertebrale, provocando un temporaneo mal di schiena. Se questa situazione continua a lungo, la parte centrale del corpo si abbasserà, i muscoli della parte superiore si rilasseranno e quelli della parte inferiore si irrigidiranno, il che può facilmente causare stiramenti muscolari e ossei lombari e persino curvature o torsioni della colonna vertebrale!

Se i bambini in fase di crescita e sviluppo dormono a lungo su un letto morbido, ciò influirà sullo sviluppo della loro colonna vertebrale, provocando gobba, curvatura e deformazione della colonna vertebrale!

Per questo motivo, quando molti medici consigliano di dormire su un letto duro, non intendono di dormire direttamente sulla tavola rigida, ma di mettere un cuscino di 3-5 cm sulla tavola del letto, ovvero il letto deve essere morbido sopra e duro sotto. Ciò è in linea con la normale curva della colonna vertebrale umana.

Come prevenire la sudorazione eccessiva durante il sonno

Per le persone con una costituzione debole, dopo la primavera, è opportuno assumere tempestivamente un tonico primaverile sotto la guida di un medico e mangiare più cibi yin nutrienti e tonici nella terapia dietetica, come: datteri, fagioli neri, noci, semi di sesamo nero, riso glutinoso, longan, ecc.; mangiare più frutta e verdura fresca e meno cibi piccanti; mantieni il buon umore e vivi una vita regolare. Quando si verificano sudorazioni notturne, bisogna prestare attenzione alla causa della sudorazione e, se necessario, recarsi in ospedale per le cure necessarie. Non prendere farmaci alla cieca né assumere integratori a piacimento per evitare conseguenze negative.