Sollevare pesi ogni giorno può causare la gotta, una malattia che i frequentatori di palestra hanno maggiori probabilità di contrarre

Qualche giorno fa abbiamo ricevuto una richiesta di aiuto da un giovane appassionato di fitness. Va in palestra quattro volte a settimana e generalmente gode di buona salute. Il mese scorso, ogni volta che finivo di sollevare pesi, sentivo un dolore sordo agli alluci di entrambi i piedi. Dopo averlo sopportato per alcuni giorni, la situazione è diventata più seria e il gonfiore delle dita dei piedi ha influito sulla mia deambulazione. Era molto perplesso e così è venuto da noi per un consulto.

Innanzitutto, per questo ragazzo in forma si tratta di un sintomo evidente della gotta.

In secondo luogo, l'attività fisica può effettivamente indurre la gotta.

Il giovane rimase scioccato dalla risposta ricevuta e, man mano che il fitness diventava di moda, sempre più persone iniziarono ad andare in palestra. È necessario parlare con tutti di questo "effetto collaterale" del fitness.

L'attività fisica induce la gotta, principalmente a causa degli effetti combinati di questi quattro aspetti:

(1) Se si suda molto durante un esercizio fisico intenso e non si reintegra l'acqua in tempo, ciò può portare a una riduzione del flusso sanguigno renale, a una riduzione dell'escrezione di acido urico e creatina e a un aumento della concentrazione di acido urico nel sangue.

(2) Quando il corpo umano esegue esercizio anaerobico, l'adenosina trifosfato (ATP) nel corpo accelera la sua divisione e si scompone in fosfato, ribosomi e adenina. L'adenina, dopo essere stata metabolizzata dal fegato, si trasforma in acido urico.

(3) Durante l'esercizio fisico intenso, i muscoli e le articolazioni si muovono eccessivamente e l'ipossia locale porta alla glicolisi e all'accumulo di acido lattico. Sia l'acido lattico che l'acido urico sono sostanze acide che competono per l'escrezione attraverso l'urina, influenzando così l'escrezione dell'acido urico.

(4) L'accumulo eccessivo di acido lattico crea un ambiente acido nel corpo, che può causare l'accumulo di acido urico nelle articolazioni e scatenare attacchi di gotta.

Quindi, in parole povere, sollevare pesi da un lato produce acido urico e dall'altro blocca l'escrezione di acido urico, facendo sì che si accumuli nelle articolazioni. Con l'azione combinata di questi due fattori, i livelli di acido urico aumenteranno e si verificherà la gotta...

D'altro canto, anche un'alimentazione scorretta durante l'attività fisica è una delle cause.

(1) Quando le persone che seguono una dieta fitness assumono integratori proteici, un numero considerevole di loro consumerà grandi quantità di carne, in particolare di manzo. Ogni 100 g di carne di manzo contiene 75-150 mg di purina, un alimento con un alto contenuto di purine. Nel corpo umano la purina viene ossidata in acido urico. Livelli eccessivi di acido urico possono indurre la gotta.

(2) Assunzione insufficiente di carboidrati. Mangiare solo piccole quantità di alimenti di base può effettivamente aiutare a raggiungere l'obiettivo di una rapida perdita di peso. Tuttavia, senza la partecipazione dei carboidrati, il grasso nel corpo umano non può essere bruciato completamente. Durante questo processo verrà prodotta una sostanza chiamata corpi chetonici. Come l'acido lattico, anche i corpi chetonici competono con l'acido urico per l'escrezione, provocando un aumento dell'acido urico e inducendo la gotta.

Pertanto, quando si fa attività fisica, per ridurre la possibilità di soffrire di gotta, da un lato, la dieta non deve essere troppo estrema e garantire l'assunzione di carboidrati. D'altro canto, bisogna prestare la dovuta attenzione al rapporto tra esercizio aerobico e anaerobico.

Ma cosa dovrebbero fare persone come questo ragazzo in forma se soffrono già di gotta?

Come affrontare gli attacchi acuti

Durante un attacco acuto di gotta, bisogna cercare di ridurre l'attività, riposare a letto, sollevare l'arto interessato, applicare impacchi di ghiaccio localizzati, abbassare la temperatura e alleviare rossore, gonfiore e dolore. Inoltre, l'emulsione topica di Voltaren può anche aiutare ad alleviare il dolore locale.

Allo stesso tempo, è necessario iniziare un trattamento farmacologico e, per quanto possibile, cercare assistenza medica entro 24 ore per un trattamento sintomatico. Esistono tre categorie principali di farmaci disponibili: farmaci antinfiammatori non steroidei (antinfiammatori), colchicina (antinfiammatorio e analgesico) e glucocorticoidi (antidolorifici). I farmaci di prima scelta sono i farmaci antinfiammatori non steroidei e la colchicina, mentre i glucocorticoidi sono i farmaci di seconda scelta. Segui i consigli del medico e prendi il medicinale al momento opportuno.

Gestione quotidiana dei pazienti affetti da gotta

Attualmente sono disponibili pochi trattamenti farmacologici per la gotta e il controllo della dieta resta il metodo di cura più comune.

Molti pazienti credono erroneamente che la gotta possa essere curata senza trattamenti. Quando si ha la sensazione che la gotta sia passata, significa in realtà che l'attacco acuto è passato, l'infiammazione acuta è stata tenuta sotto controllo e il dolore della gotta è scomparso. Ciò non significa che il livello di acido urico nel sangue sia stato controllato per soddisfare lo standard. Se non viene curata, è probabile che la gotta si ripresenti.

● Ridurre l'assunzione di cibi ricchi di purine

Comprende principalmente carne di manzo, montone, frattaglie animali (fegato, reni, milza, cervello), frutti di mare, brodo e sugo.

● Limitare il consumo di alcol

L'alcol viene convertito nell'organismo in acido acetico, che inibisce l'escrezione di acido urico nei reni. Per quanto riguarda il rischio di gotta, birra e vino di riso invecchiato > liquori > vino rosso secco.

● Ricordati di bere molta acqua

I pazienti affetti da gotta devono prestare attenzione a bere abbastanza acqua ogni giorno, almeno 2500 ml; si raccomanda di berne 200 ml ogni volta. Lo scopo principale è quello di favorire la minzione e aiutare a espellere l'acido urico dal corpo.

● Mangia più cibi alcalini

Studi hanno dimostrato che l'acido urico ha maggiori probabilità di cristallizzare in un ambiente acido ed è più facilmente solubile in un ambiente alcalino. Tra gli alimenti alcalini più comuni troviamo le alghe, i cavoli, i cetrioli, le melanzane, le banane, ecc.

Per i pazienti affetti da gotta è molto importante un trattamento completo e standardizzato, che richiede una gestione a lungo termine. Non solo ci sono molte cose a cui prestare attenzione nella vita quotidiana, ma è anche una prova dell'autocontrollo del paziente. Alcuni pazienti riescono a resistere per due giorni dopo il consiglio del medico e, quando il dolore scompare dopo aver assunto il medicinale, non lo prendono più sul serio... Da questa prospettiva, la gotta è come altre malattie croniche come il diabete, l'ipertensione e la malattia coronarica. Dopo essersi ammalati, il controllo e la cura diventeranno una parte importante della vita. I medici ospedalieri non sono in grado di monitorare in tempo reale il trattamento del paziente a casa, e i pazienti hanno molte domande da porre ai medici, quindi è troppo complicato vedere un medico una volta sola... Fortunatamente, grazie al progresso scientifico e tecnologico e allo sviluppo della tecnologia medica di Internet, i medici di famiglia online possono già farlo.

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Molti pazienti affetti da gotta non prendono sul serio la malattia nelle fasi iniziali, pensando che si tratti di un problema di poco conto che può essere curato semplicemente sopportandolo, e che sia complicato anche il ricovero in ospedale. Pochi sanno che un trattamento intempestivo della gotta o metodi di cura non corretti possono peggiorare ulteriormente la condizione. Si può dire che molti pazienti affetti da gotta sviluppano la malattia in ritardo... Lo stesso vale per altre malattie. Se si riesce a intervenire efficacemente nelle fasi iniziali e ad adottare misure efficaci e tempestive, i pazienti possono soffrire meno e sprecare meno denaro ed energie.

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Si raccomanda di affidare la gestione quotidiana dei pazienti affetti da malattie croniche a professionisti. Con l'attenzione e i consigli efficaci di esperti medici, credo che sia possibile ottenere il doppio del risultato con metà dello sforzo. La prevenzione precoce delle malattie sarà sicuramente più efficace se i servizi del medico di famiglia saranno comodi.