Come far crescere il bambino senza aumentare di peso durante la gravidanza

Molte donne incinte cercano di assumere sostanze ricche di nutrienti dopo essere rimaste incinte, ma questo porta ad un aumento eccessivo di peso. Ciò che interessa a tutti è il futuro, se il bambino è sano e intelligente, e a nessuno importa del problema dell'aumento di peso della futura mamma. Yi Wei, direttore del reparto di agopuntura del primo ospedale affiliato dell'Università di medicina cinese di Guangzhou, ha affermato che la sovranutrizione durante la gravidanza è diventata un problema serio nell'assistenza sanitaria in gravidanza. Con lo sviluppo dell'economia e il miglioramento degli standard di vita delle persone, i membri della famiglia hanno scarse conoscenze in materia di nutrizione in gravidanza e mettono l'accento sull'uso di integratori alimentari durante la gravidanza, il che può facilmente portare all'obesità in gravidanza.

Essere sovrappeso può portare a complicazioni

Yi Wei ha sottolineato che il sovrappeso durante la gravidanza è un segnale molto pericoloso, che non solo danneggia la salute fisica, ma influenza anche il processo di perdita di peso post-partum. Essere sovrappeso durante la gravidanza è dannoso sia per la donna incinta che per il feto e può portare a numerose complicazioni. Le complicazioni per le donne incinte sono spesso ipertensione gestazionale, diabete gestazionale, atonia uterina e persino distocia ed emorragia post-partum; Le complicazioni per il feto sono spesso sofferenza fetale, asfissia neonatale, distocia, macrosomia, ittero patologico, ecc.

Variazioni di peso durante la gravidanza

1-12 settimane di gravidanza: nessun aumento ma diminuzione. Yi Wei ha spiegato che la forma del corpo della madre incinta non cambierà molto, ma il suo seno inizierà a gonfiarsi. La maggior parte delle donne incinte aumenta di peso solo di 1-1,5 kg. Alcune donne incinte perdono peso anziché ingrassare a causa della nausea mattutina o per altri motivi. Sono tutti elementi normali.

13-28 settimane di gravidanza: in costante aumento. L'addome della donna incinta è già leggermente sporgente, soprattutto per quelle donne che prima della gravidanza erano molto magre. Solitamente, l'addome si gonfia improvvisamente nel quinto mese di gravidanza, evidenziando la splendida gravidanza. Il seno è gradualmente cresciuto e la vita è diventata più spessa. Durante il secondo trimestre di gravidanza, l'aumento di peso aumenta generalmente di circa 1 kg ogni due settimane e questo è anche un periodo critico per il controllo del peso.

29-40 settimane di gravidanza: crescita rapida. Durante questo periodo, anche se la madre incinta non mangia molto, il suo peso aumenterà rapidamente, il suo torace e l'addome si gonfieranno rapidamente, si verificherà un edema e aumenteranno di circa 5-6 chilogrammi prima del parto. Alcune donne incinte potrebbero anche avvertire bruciore di stomaco, indigestione, crampi alle gambe, ecc. Sono sintomi normali e non c'è motivo di preoccuparsi.

Calcolo dell'indice di massa corporea pre-gravidanza in base all'intervallo appropriato di controllo del peso

L'IMC, o indice di massa corporea, è uno standard comunemente utilizzato a livello internazionale per misurare il grasso e la salute di una persona. BMI = peso (in chilogrammi) diviso per altezza (in metri) al quadrato. Ad esempio: per una ragazza di 50 kg, se è alta 1,6 metri, il suo BMI è 50 diviso 1,62 = 19,53.

Impostare obiettivi di aumento di peso in gravidanza

Le donne incinte possono aumentare di peso in modo appropriato rispetto al loro peso pre-gravidanza. Per maggiori dettagli, fare riferimento all'edizione 2018 delle "Linee guida per l'assistenza sanitaria prima della gravidanza e in gravidanza".